باورهای نادرست زیادی درمورد نوشیدن آب سرد بعد از غذا
امروز
می‌خواهیم به این باورها بپردازیم، باورهایی مثل سرطان‌زا بودن آن که هیچ
سند و مدرک علمی پشت آن وجود ندارد. در گذشته گفته شده بود که نوشیدن آب
سرد بعد از غذا می‌تواند به هضم و گوارش غذا کمک کند. علم جدید هیچ تفاوت
عمده‌ای در تاثیرات یک لیوان آب سرد بعد از شام یا هر زمان دیگر از روز
نمی‌یابد.
آب و گوارش
یکی از این باورهای نادرست می‌گوید آب سرد می‌تواند روغن غذا را در پوشش
سخت درون دستگاه گوارشتان جامد کند. این هیچ پشتوانه علمی ندارد. کلینیک
مایو و دانشگاه کلمبیا تایید می‌کنند که این باور نادرست است. از طرف
دیگر، نوشیدن بلافاصله آب بعد از غذا معمولاً به هضم غذا کمک می‌کند. آب و
سایر مایعات به شکستن غذاهای جامد کمک می‌کنند. اگر می‌خواهید گوارشتان را
تقویت کنید، سوپ و سایر غذاهای آبکی مثل سبزیجات و میوه‌ها را انتخاب کنید.
مصرف روزانه آب
اگر از نوشیدن یک لیوان آب خنک بعد از غذا لذت می‌برید، آن را جزئی از
مصرف روزانه آب خود قرار دهید. براساس کلینیک مایو، اکثر بزرگسالان باید
روزانه هشت تا نه لیوان آب بنوشند.
اصولاً با فرض اینکه ۲۰ درصد آب موردنیاز شما از آب غذاها تامین شود، این
بیشتر از دو لیتر می‌شود. اگر دوست دارید آبمیوه‌ها یا نوشیدنی‌هایی به جز
آب مصرف کنید، این میزان را به ۹ تا ۱۳ فنجان در روز برسانید. نوشیدنی‌های
کافئین‌دار را از آن حذف کنید زیرا خود موجب کم‌آب شدن بدن می‌شوند.
آب خنک برای پایین آوردن درجه حرارت بدن
براساس دانشگاه کلمبیا ، نوشیدن آب سرد در بعضی نقاط به بدن کمک می‌کند.
اگر ورزش کرده باشید، ممکن است برای خنک شدن شدیداً هوس آب خنک کنید.
نوشیدن آن بسیار به شما کمک می‌کند. وقتی درجه حرارت بدن به بالاتر از
98.6 درجه فارنهایت می‌رسد، بدن برای پایین آوردن دوباره درجه حرارت خود
به حالت عادی، عرق می‌کند. نوشیدن آب ۴۱ درجه فارنهایت به تنظیم دمای بدن
شما کمک کرده و احتمال کم‌آب شدن آن را پایین می‌آورد. اگر آب خنک در
دسترستان نبود، نوشیدن آب گرم بهتر از هیچ است.
آب سرد و سردرد
اگر سابقه میگرن یا سردرد دارید، نوشیدن آب با دمای اتاق توصیه می‌شود. در
یک تحقیق که در سال ۲۰۰۱ انجام گرفت، مشخص شد که نوشیدن آب یخ با نی موجب
بروز سردرد در میان خانم‌ها، به‌ویژه آنهایی که علائم سردرد را در آن سال
تجربه کرده بودند می‌شود. اگر مستعد میگرن هستید، بهتر است آب ولرم‌تر
بنوشید.
مطالب مشابه :
حدیثی از امام علی (ع) درباره ی احسان
کــــلام معصـــــوم (ع) - حدیثی از امام علی (ع) درباره ی احسان - بانک اطلاعاتی حدیث و سخن
چهل حدیث درباره عزاداری امام حسین علیه السلام
میاندار - چهل حدیث درباره عزاداری امام حسین علیه السلام حدیث چهلم همدلی با
چهل حدیث به روایت مولانا
چهل حدیث به روایت همیاری و همدلی: در حديثي ديگر آمده است كه بودن با جماعت رحمت است و تفرقه
داستانهای کوتاه ازمجموعه کتاب های: تو تو یی
همدلی دوستانه - داستانهای کوتاه ازمجموعه کتاب های: تو تو یی - شعر وادبیات جوانان
چهل حدیث در مورد حج
چهل حدیث در مورد و در این راه راهگشایی و همدلی یاران و مدافعان، آب زلالی است برای رفع این
حدیث از امام صادق(ع) درباره توکل به خدا
میکروبانک احادیث ائمه اطهار(ع) - حدیث از امام صادق(ع) درباره توکل به خدا - حدیث های طبقه بندی
باورهای نادرست زیادی درمورد نوشیدن آب سرد بعد از غذا
سال ۹۴، سال «دولت و ملت، همدلی و باورهای نادرست زیادی درمورد نوشیدن آب سرد بعد از
حدیث از امام علی(ع) درباره امام زمان(عج)
میکروبانک احادیث ائمه اطهار(ع) - حدیث از امام علی(ع) درباره امام زمان(عج) - حدیث های طبقه بندی
خوش بینی به خداوند مهربان
پیک همدلی - خوش بینی ما دعایی می کنیم و روی آن اصرار می کنیم حتی درمورد در ادامه حدیث
حدیث از پیامبر درباره وسواسی و وسواس
میکروبانک احادیث ائمه اطهار(ع) - حدیث از پیامبر درباره وسواسی و وسواس - حدیث های طبقه بندی
برچسب :
حدیث درمورد همدلی