318-یک دستورالعمل برای داشتن جسم سالم و یک دستورالعمل هم برای داشتن روح سالم

خوب غذا بخورید یعنی هر هلا هوله ای را به قعر معده بدبخت نریزید .کبد بیچاره را درگیر نکنید لذا به دستورالعمل های زیر برای داشتن یک جسم سالم توجه خاص داشته باشید .

۱-رژیم غذائی کم کلسترول انتخاب کنید چون حوردن غذاهای مملو از گوشت قرمز و محصولات لبنی پر چرب میتواند کلسترول خون را بالا ببرد با بالا رفتن کلسترول عروق خونی تنگتر شده و خون رسانی به مغز کند شده و متعاقب آن دستورالعمل مغز درست به اعضا داده نمیشود که بیماریهای مختلف عارض میگردد .

۲-غلات و حبوبات کامل و غلات فراوان همراه با سبزیجات بخورید تا پروتئین شما تامن گردد

۳-مواد غذائی مملو از ویتامین های مختلف بی مصرف کنید تازگیها پزشکان و محققین به این نتیجه رسیدند که کمبود ویتامین بی ۱۲ باعث زوال عقل و آلزایمر میگردد از سن ۵۰ سال به بالا حتما هر ماهه یک آمپول مولتی ویتامین و یک آمپول د۳ باید تزریق بکنند .

۴-مصرف میوه جات و سبزیجات به ویژه انواع کلم و کرفس و کاهو که مملو از ویتامین سی و ای هستن بسیار مفید میباشند.

۵-مصرف مرغ محلی و ماهی و مصرف دنبه به جای دیگر روغن ها و خوردن انار و زرشک و خرما و عسل میتواند همیشه شما را سر زنده و جوان نگه دارد

۶- ورزش و نرمش ثابت و مداوم و پیاده روی و شنا و راه رفتن داخل استخر و روزهای تعطیل را طبیعت گردی کردن طول عمر را افزایش داده و عرض زندگی هم زیباتر جلوه میکند .

قسمت دوم رسیدگی به روح و سعی در داشتن روح سالم میباشد که خوانندگان باید روی تک تک آنها تامل نمایند

۱-مشکل ما ندا نستن نیست بلکه دردسر ها و درگیری ها از دانسته های غلط سر چشمه میگیرد که بعضی ها چار چنگولی به خرافات و غرور و تعصب پوچ و بیخود چسبیدند دست بردار هم نیستن.

۲-برای این که یک انسان به کمال برسد صد سال هم کافی نخواهد بود ولی برای بد نام شدن یک روز هم کافیست .

۳- یا هدایت و رهبری کنید یا پیرو باشید یا حد اقل از سر راه کنار بروید و برای روندگان مانع ایجاد نکنید

۴-انسانهای عاقل بزرگترین سرمایه یک مملکت هستن وای به حال آن دولتی که سنگ را ببندد و سگ ها را رها کند .

۵-از دست دادن ثروت مهم نیست بلکه سعی بر این باشد تا صبر و امید از بین نرود

۶-اگر بردباری و صبوری نباشد هیجوقت علف به شیر تبدیل نمیگردد.

۷-آدم ها تنها مخلوقی هستن که نمیخواهند آنی باشند که هستن .

۸-این که چه کسی باشید و در چه موقعتی قرار داشته باشید بر عهده شما و نتیجه انتخابها و تصمیم گیریهای خودتان است .

۹-دروغ سرعت دارد ولی صداقت دوام دارد

۱۰-فقیر شاید از بعضی نعمات بر خوردار نباشد ولی خسیس از تمام برکات و نعمات دنیا محروم هست

۱۱-ارزان ترین چیز در زندگی مهربانیست لذا در فروش و صادرات این سرمایه بزرگ از هم پیشی بگیرید

۱۲-همسایه ات را حرمت بدار ولی دیوار بین خودتانرا تحت هیج شرایطی خراب نکنید

۱۳-عشق به چیزی یا کسی یک نوع عذاب است اما محروم بودن از عشق مساویست با مرگ.

۱۴-از کجا آمدید اصلا مهم نیست بلکه به کجا میروید مهم هست

۱۵-ارزش هر انسان به کار هائی هست که به اتمام رسانده است نه به کارهائی که دارد شروع میکند یا هنوز نیمه تمام هست

318-یک دستورالعمل برای داشتن جسم سالم و یک دستورالعمل هم برای داشتن روح سالم

مطالب مشابه :

دستور العمل بستنی سنتی

طرز تهیه خورشت قیمه ی به

دستور پخت سوپ جو با سس سفيد

دستور پخت پیتزای ایتالیایی

دستورالعمل تهیه نوشیدنی های خوشمزه خانگی

318-یک دستورالعمل برای داشتن جسم سالم و یک دستورالعمل هم برای داشتن روح سالم

تزیین کیک تولد

رژیم غذایی درسرطان ها

سس سویا