سبوس گندم بهتر است یا برنج؟

افراد مبتلا به یبوست می‌توانند از روزی یک قاشق مرباخوری مصرف پودر سبوس گندم را شروع کنند. آفتاب : هفته نامه سلامت نوشت: برخی از افراد به لایه نازک و قهوه‌ای روی برنج‌ها سبوس می‌گویند و برخی به پوسته سفت و ضخیم برنج اما سبوس برنج، همان پوسته نازک و سفت روی برنج است که وقتی از روی دانه‌های برنج برداشته می‌شود، رنگ آن را از قهوه‌ای به سفید می‌رساند. سبوس برنج، سرشار از ویتامین‌های گروه B به‌خصوص ویتامین 1 Bیا همان تیامین است که برای درمان و پیشگیری از ریزش موها بسیار مفید است. از طرف دیگر، ‌سبوس‌ها می‌توانند برای درمان یبوست هم بسیار مفید باشند. البته در درمان یبوست، نقش استفاده از سبوس گندم بسیار پررنگ‌تر از سبوس برنج است.

افراد مبتلا به یبوست می‌توانند از روزی یک قاشق مرباخوری مصرف پودر سبوس گندم را شروع کنند و پس از 4 روز، یک قاشق مرباخوری دیگر به آن اضافه کنند. البته سبوس‌ها زمانی می‌توانند در درمان یبوست موثر باشند که با آب فراوان مصرف شوند. سبوس‌ها حاوی فیبرهای محلول و نامحلولی هستند که آب را به خود جذب و حجم زیادی را در دستگاه گوارش ایجاد می‌کنند. این کار باعث تحریک و افزایش حرکات دودی روده و نرم و آسان شدن دفع مدفوع می‌شود. شما می‌توانید سبوس برنج را به‌صورت دم‌کرده نیز مصرف کنید یا آب آن را روی برنج بریزید و بخورید.

سبوس گندم بهتر است یا برنج؟

سبوس گندم بهتر است یا برنج؟

مطالب مشابه :

سرطان معده در ایران

استروژن موجود در قرص‌هاي ضد بارداري عامل اصلي ايجاد سنگ صفرا در زنان است

اخبار حوادث در خوزستان

افزایش مدت زمان سکس

بیماریهای انسدادی مزمن راههای هوایی (COPD)

آگهی استخدام مرکز پزشکی حضرت امام رضا (ع) واقع در اصفهان-مهلت:30 بهمن 92

بيش از نيمي از ايرانيان بالاي 20 سال دچار اضافه وزن هستند

سوزش "سردل" را جدی بگیرید

کدام عصاره ها برای گوارش مفیدند؟

کبدتان را مثل دسته گل تمیز کنید