مربیگری درجه 3 تیراندازی با تفنگ و تپانچه

تیراندازان و مسئولین تیمها باید پیرامون مسائل ایمنی به طور ویژه توجیه شوند. در نگهداری اسلحه ومهمات و تردد در میدان تیر باید نهایت دقت به عمل آید تا ایمنی تیراندازان ،مسئولین وتماشاچیان مورد تهدید قرار نگیرد .انضباط فردی در میدان تیر برای همه الزامی است .در صورت مشاهده هرگونه نارسایی در انضباط فردی،مسئولین میدان موظف به اقدام و به اجرا گذاشتن مقررات می باشند . تیراندازان و مسئولین تیمها نیز باید در اجرای این مقررات همکاری ومساعدت لازم را بنمایند. برای تحقق اهداف ایمنی یک عضو ژوری یا یک مسئول میدان تیر می تواند هر زمان که اراده کند،تیراندازی را متوقف کند. یک بازرس تجهیزات ،مسئول میدان یا عضو ژوری می تواند بدون کسب اجازه از تیر انداز،تجهیزات متعلق به او(حتی تفنگ) را نیزبرای بازدید بردارد ،ولی این عمل باید با آگاهی تیرانداز ودر حضور او انجام گیرد. برای تامین ایمنی،همیشه در نگهداری تفنگها باید نهایت دقت به عمل آید.برداشتن و خارج کردن تفنگ از خط آتش ،در زمان تیراندازی بدون اجازه مسئولین میدان ممنوع است. تیرانداز وقتی در موضع آتش قرار می گیرد باید لوله اسلحه خود را در جهت نقطه مطمئن نگه دارد.حتی اگر اسلحه خشابدار استفاده می شود باید فقط یک فشنگ در تفنگ قرار گیرد.لوله تفنگ باید به سمت هدفها باشد و قنداق آن بایدبرروی تکیه گاه قنداق قرار گیرد. تیرانداز قبل از اینکه موضع آتش را ترک کند باید مطمئن شود که گلنگدن باز است و اسلحه کاملاً خالی است .افسر میدان تیر باید براجرای این امور نظارت نماید و باز بودن گلنگدن را کنترل نماید واز نبودن گلوله ویا ساچمه دراسلحه اطمینان حاصل نماید.تیرانداز حق ندارد قبل از بازدید افسر میدان تیر تفنگ خود را از روی میز بردارد ویا آنرا درجعبه قرار دهد. در صورت انجام این کار از او صلب صلاحیت می گردد. تمرین خشک ونشانه روی تمرینی بلامانع است ،ولی این تمرینها فقط با اجازه مسئول میدان تیر و فقط با اجازه مسئول میدان تیر و فقط در خط آتش یا محل تعیین شده برای تیراندازی باید انجام شود . زمانی که متصدیان تجهیزات و غیره در جلوی خط آتش قرار دارند،به دست گرفتن اسلحه ممنوع است. (Dry firing) تمرین خشک بدون مهمات : منظور از تمرین خشک چکاندن ماشه اسلحه خالی یا اسلحه ای که به سیستم آتش بدون گلوله مجهز است می باشد . دراین سیستم فشار گاز یا هوا مکانیزم ماشه را به کار می اندازد ولی تخلیه گاز یا هوا صورت نمی گیرد . فشنگ گذاری تفنگ فقط در خط آتش و فقط با فرمان « گلوله گذاری» یا «استارت» انجام میشود. در سایر موارد ،اسلحه باید خالی بماند.چنانچه تیر اندازی قبل از فرمان(Load) « گلوله گذاری » یا استارت ویا بعد ازفرمان "Stop" (ایست) یا "unload" (تخلیه تفنگ) شلیک کند ممکن است از او سلب صلاحیت شود . در طول مسابقه فقط زمانی اسلحه به زمین گذاشته می شود که خشاب یا گلوله از داخل آن خالی شده باشد و گلنگدن باز باشد . تفنگهای بادی یا گازی با باز کردن خزانه و گلنگدن و محل گلوله گذاری در وضعیت مطمئن قرار می گیرد. با فرمان توقف یا تخلیه تفنگ stop) یا (unload تیراندازی باید فوراًمتوقف شود و تیر اندازان باید ضمن تخلیه سلاح خود آنها را در وضعیت مطمئن قرار دهند. تیراندازی مجدد فقط با فرمان استارت از سر گرفته می شود . فرامین start ،stop ،load،unload را رئیس میدان تیر ویا یکی دیگر از مسئولین میدان صادر می نماید مسئولین میدان باید مطمئن شوند که فرامین درست اجرا می شوند ودر نگهداری اسلحه نکات ایمنی رعایت میشوند . ۴- مقررات عمومی استانداردهای سالنها و تجهیزات آنها: نمایندگان فنی ISSF ، بر طبق مقررات عمومی این فدراسیون و با همکاری مدیر مسابقات و مسئولین میدان که از سوی کمیته برگزاری برای کلاسهای مختلف تیراندازی انتخاب شده اند ، باید میادین تیر و تجهیزات آنها را در مسابقات قهرمانی ISSF ، مورد بازدید قرار دهند. این افراد می توانند انحرافات جزئی از قوانین را نادیده بگیرند ، مشروط بر اینکه اهداف و روح قوانین ISSF مخدوش نشوند ، ولی در فواصل تیراندازی و ویژگیهای هدف ها از هیچگونه اغماضی چشم پوشی نمی شود ) کلیه انحرافهایی که نادیده گرفته شده اند باید به اطلاع کشورها و فدراسیونهای عضو برسد. این انحرافها قبل از پایان آخرین مهلت ثبت نام به فدراسیونهای عضو ابلاغ می گردد. میادین باید دارای یک خط هدف ویک خط آتش باشند .خط آتش و خط هدف باید با هم موازی باشند.مواضع آتش در پشت خط آتش قرار می گیرند . استعمال دخانیات در میدان تیر ومحل تماشاگران ممنوع است. در پشت فضای آتش باید فضای کافی برای فعالیت داوران و مسئولین میدان در نظر گرفته شود. جا برای استقرار تماشاگران فراهم شود . محل تماشاگران باید از محل تیراندازان ومسئولین میدان جدا باشد. این دو محل به وسیله مانع مناسب که حداقل 5 متر در پشت مواضع آتش ساخته می شود ،از یکدیگر جدا می شوند . تیراندازان ،مربیان و مسئولین تیم ها مجاز به استفاده از تلفن موبایل ، تاکی واکی ،فراخوان و وسایل مشابه ،در میدان تیر نمی باشند .موبایل و ادوات مشابه در میدان تیر باید خاموش شوند. در هر یک از دو انتهای میدان یک ساعت بزرگ که در معرض دید همه تیراندازان و مسئولین قرار می گیرد باید نصب شود. شماره هر یک از مواضع تیر باید برروی قاب هدف نیز نوشته شود . شماره ها باید به اندازه کافی بزرگ باشند تا از فاصله مناسب ،در نور معمولی ،به خوبی دیده شوند.شماره ها باید دارای رنگهای متناوب ومتضاد باشند .هدفها باید در حالتهای باز و پوشیده به وضوح قابل رؤیت باشند. از هر نوع هدفی می توان استفاده نمود،مشروط بر اینکه در هدفهای نصب شده ،استانداردهای ایمنی ،دقت در کنترل زمان و دقت و سرعت در امتیاز دهی رعایت شده باشند.علاوه بر این ،تعویض هدفها باید با سرعت و سهولت امکان پذیر باشد . در صورت استفاده از متصدیان ثبت (Register keepers) ؛در پشت هر یک از مواضع آتش،میز و صندلی برای این افراد فراهم شود . استقرار این افراد در پشت مواضع آتش باید طوری باشد که مزاحمتی برای تیر اندازان ایجاد نشود. رکوردهای جهانی فقط در صورتی به رسمیت شناخته می شوند که میدان تیر با استاندارد زیر منطبق باشد: میدان تیر 10 متر 05/0± متر. خط آتش باید به وضوح علامتگذاری شود هیچ یک از قسمتهای بدن تیرانداز نباید جلوتر از خط آتش جلوی تیرانداز با زمین تماس داشته باشد. ارتفاع مراکز هدفها وقتی از سطح زمین خط آتش اندازه گرفته می شوند در میادین 10 متر، 40/1 متر،05/0± متر می باشد. مراکز هدفهای 300 متر ،50 مترو 10 متر باید با مراکزمواضع آتش مربوطه در امتداد یک خط قرار داشته باشد.انحراف افقی از یک خط مرکزی که عمو دبر مرکز موضع آتش رسم شده است عبارت است از : 10 متر تفنگ و تپانچه ،25/0 متر . موضع آتش باید طوری ساخته شود که با تردد افراد در مجاورت آن تکان نخورد.از خط آتش تا تقریباَ 2/1 متر پشت آن موضع آتش باید در همه جهان مسطح باشد. بقیه زمین موضع آتش میتواند مسطح باشد یا چند سانتیمتر به سمت عقب افت ارتفاع داشته باشد. موضع آتش باید حداقل 1 متر پهنا داشته باشد . میدان تیر باید به یک میز یا سکو و صندلی یا چهار پایه مجهز باشد.در صورت استفاده از هدفهای کاغذی ،تهیه وسایل مورد نیاز متصدی ثبت امتیازات نیز الزامی است. میدانهای تیر 10 متر باید مجهز به هدفهای الکترونیکی یا سیستمهای برقی-مکانیکی تغییر هدف باشند. سالن های تیر اندازی 10 متر داخل سالن باید دارای نور پردازی مناسب باشند و نور مصنوعی ،بدون ایجاد سایه بر روی هدف یا موضع آتش ،میدان را روشن نماید.نور میدان نباید خیره کننده باشد .تمام میدان باید نور یکنواخت داشته باشد و شدت نور از 300 لوکس کمتر نباشد . هدفها باید دارای نور پردازی یکنواخت با شدت حداقل 1000 لوکس باشند . زمینه پشت هدف نباید نور( حتی نور خنثی ) را منعکس نماید. در صورت درخواست رسانه ها برای افزایش نور موضع آتش ،می توان مقدار نور مواضع را افزایش داد.در این گونه موارد،نور هدفها نیز به همان نسبت افزایش می یابد. برای اندازه گیری شدت نور هدف(حداقل1000لوکس) از نور سنج استفاده میشود. امتیاز دهی : کلیه رشته های تیر اندازی با تفنگ در 10 متر ،50 متر و300متر (فقط روی هدفهای کاغذی) کلیه سوراخهای گلوله ،امتیازات دوایر مربوطه بر روی هدف را دریافت مینماید. گلوله ای که به خط مرزی بین دو دایره اصابت کرده است،امتیاز دایره ای که امتیاز بیشترین دارد را دریافت میکند .امتیاز این تیرها با تعین اینکه سوراخ گلوله یا دستگاه اندازه گیر که در داخل سوراخ قرار میگیرد با قسمت خارجی ناحیه امتیاز دار تماس دارد یا خیر مشخص میشود.ناحیه 10 امتیازی داخل در تیراندازی با تفنگ بادی از این قانون مستثنی است.امتیازات تیرهای بحث برانگیز باید به کمک یک دستگاه اندازه گیری (gauges) دقیق که مورد تائید نماینده فنی ISSF قرار گرفته است، تعین شوند.همیشه در حالیکه هدف در حالت افقی قرار دارد ،دستگاه اندازه گیر داخل سوراخ جای گلوله قرار میگیردواندازه گیری انجام میشود . کنترل تجهیزات: کمیته برگزاری باید ، قبل و در حین مسابقات قهرمانی ISSF لوازم وادوات اندازه گیری مورد نیاز برای کنترل تجهیزات را فراهم نماید.قبل از شروع مسابقات ،تفنگ و دیگر تجهیزات تیراندازان باید کنترل شوند و از مطابقت آنها با قوانین و مقررات ISSF اطمینان حاصل شود .تیرانداز موظف است تفنگ، تجهیزات وهر نوع وسیله سوال بر انگیز دیگر را برای کنترل در اختیار مسئولین قرار دهد تا مورد بازدید و تائید مسئولین مربوطه قرار گیرند.کمیته برگزاری باید محل وزمان کنترل تجهیزات را قبلاً اعلام و در زمان مناسب به تیراندازان و مسئولین تیمها ابلاغ نماید.کنترل تجهیزات با نظارت و مساعدت یکی از اعضای هیئت ژوری انجام میشود.بخش کنترل تجهیزات باید نام تیرانداز،شماره سریال،کالیبرو نام سازنده تفنگ پذیرفته شده را ثبت نماید.کلیه تجهیزات پذیرفته شده باید بر چسب یا اتیکت زده شوندوتائید آنها در کارت کنترل ثبت شود. بعد از تائید تجهیزات، انجام هر نوع تغیرات مغایربا قوانین ISSF بر روی آنها ممنوع است . در صورت تردید نسبت به انجام تغیرات بعدازبازدید،این تجهیزات باید به بخش کنترل عودت داده شوند . تائید تجهیزات در یک مسابقه ،فقط برای همان مسابقه اعتبار دارد. مشخصات هدفهای تیر اندازی هدفهای استاندارد وکمکی هدفهای استادارد: هدفهائی هستد با امتیاز بندی مشخص و استاندارد که در مسابقات و تمرینات ازآنها استفاده میشود. هدفهای کمکی : هدفهای کمکی جهت یادگیری بهترحالتهای تیراندازی وهمچنین جهت کار برای جمع تیرراستفاده میشود. تجهیزات مشترک دو رشته تفنگ وتپانچه و کاربرد آنها : استفاده از کلیه ادوات و لباسهایی که در نگهداری و عدم تحرک بدن،بازوها ، مچ ،و پاها موثر هستند ممنوع است . ١ - کلاه، لبه کلاه می تواند از تابش مستقیم نوراز سمت بالا و همچنین از طرفین به شیشه عینک و چشم جلوگیری می کند . پوششهای دو طرف کلاه می تواند مانع از دید جانبی تیر انداز به محیط اطراف شود. کلاه قابل تنظیم بوده و مطابق میل تیر انداز به اهداف مختلف استفاده می شود ، واستفاده از آن اختیاری است . ۲ - تلسکوپ : هنگام تیراندازی برای دیدن محل اصابت تیر به هدف استفاده میشود. در بعضی ازسالنهای 10و50 متر ممکن است از دستگاههای تعویض کننده خودکارهدف استفاده شود تیرانداز باید قبل از تعویض هدف محل اصابت تیر خود را ببیند. ۳- جعبه مخصوص: بیشتر تیر اندازان بعلت اینکه از وسایل زیادی در تیر اندازی استفاده می کنند ترجیح می دهند از کیف مخصوص برای قرار دادن این وسایل استفاده کنند. تا در موقع نیاز بدون اتلاف وقت به آنها دست رسی پیدا بکنند. ۴ - دفترچه ثبت امتیاز : هر تیرانداز در حین تمرینات خود باید دفترچه ای داشته باشد که بتواند وقایع تمرین را در آن یادشت و برای تمرینات بعدی پس از تجزیه وتحلیل یاداشتها از یاداشتها استفاده بکند. ۵- عینک: کسانی که نتوانند با دو چشم باز تیر اندازی کنند از عینک استفاده می کنند ؛ استفاده از عینک می تواند در مشخص تر شدن حالات نشانه روی و کم کردن خستگی چشم مؤثر باشد . و در مواقعی که از عینک با فیلتر استفاده می شود این فیلتر رنگی روی عینک مانع از ورود نورهای شدید به چشم تیر انداز میشود. در شرایط نوری متغیر، وضعیت ثابت و یکنواخت را به وجود می آورد و در نتیجه هدف و عناصر دید مشخص تر دیده می شود. ۶- گوشی مخصوص تیراندازی : برای حفظ سلامت شنوائی ،کاهش صدای محیط اطراف تیراندازو ایجاد تمرکز در حین تیر اندازی از گوشی استفاده میشود. ٧- حوله: ۸ - قرصهای گلوکز،قرصهای جوشان . ٩- جعبه نظافت سلاح: جهت نظافت وروغنکاری سلاح بعد از هر تمرین استفاده میشود. ١۰- ساعت : برای یاد آوری زمان آشنائی با تیراندازی زنان و مردان : رشته های تفنگ و تپانچه: کالیبر سلاح حداکثر طول لوله سیستم سایر سیسم مردان زنان زمان برای تیراندازی مردان زنان تعداد قلق روی کارت قلق تعداد تیر روی کارت هدف تعداد تیر مردان زنان تعداد هدف قلق کاغذ ی حداکثر وزن ماشه مردان زنان حداکثر وزن سلاح مردان زنان نوع فعالیت مردان زنان مشخصات رشته ورزشی 0.177inc معادل 4/5 mm 850 mm سیستم 105 75 دقیقه 105 دقیقه 75 دقیقه نا محدود 1 تیر 60 40 4 بدون محدودیت آزاد 5/5 kg مردان زنان مردان زنان 10مترتفنگ بادی 5.6 mm معادل 0.22 inc تفنگ بلند بدون محدودیت آزاد 2ساغت 45 دقیقه 1ساعت و 45 دقیقه هر وضعیت 4 تیر 1 تیر 120 4 عدد هر وضع بدون محدودیت آزاد 8 kg مردان _ 50مترتفنگ 3 × 40 5.6mm معادل 0.22inc تفنگ بلند بدون محدودیت آزاد 2 ساعت 15 دقیقه 2 ساعت و 30 دقیقه هر وضعیت 4 تیر 1 تیر _ 60 4 عدد هر وضع بدون محدودیت آزاد 6.5 kg _ زنان 50 مترتفنگ 3 × 20 5.6mm معادل 0.22inc تفنگ بلند بدون محدودیت آزاد 1 ساعت 15 دقیقه 1 ساعت و 30 دقیقه 4 عدد 1 تیر 60 60 4 عدد بدون محدودیت آزاد 8kg 6.5kg مردان زنان 50 مترتفنگ درازکش حداکثر 8 mm بدون محدودیت آزاد 75 60 45 ایستاده105 بزانو90 درازکش75 دقیقه تیرهر1 وضع 10 تیر 120 1 عدد بدون محدودیت آزاد 8kg مردان _ 300 مترتفنگ 3 × 40 حداکثر 8 mm بدون محدودیت آزاد 2 15 2 ساعت دقیقه 30 تیرهر1 وضع 10 60 1 عدد بدون محدودیت آزاد 6.5 kg _ زنان 300 مترتفنگ 3 × 40 حداکثر 8 mm بدون محدودیت آزاد 75 دقیقه 1ساعت 30دقیقه تیرهر1 وضع 10 10 60 60 1 عدد بدون محدودیت آزاد 8 kg 6.5 kg مردان زنان 300مترتفنگ درازکش حداکثر 8 mm حداکثر 764 mm طول لوله 2 ساعت 15 دقیقه 2ساعت و 30دقیقه تیرهر1 وضع 10 60 1 عدد ماشه غیر تنظیمی حداقل کش ماشه 1500 g 5.5 kg مردان _ 300 مترتفنگ استاندارد 3 × 20 فعالیت در کشور کالیبرسلاح تعداد مرحله تیراند- ازی زمان برگزاری برای هرمرحله تعداد تیر نمره تعداد تیر قلق تعداد هدف نمره کاغذی تعداد هدف قلق کاغذی حداکثر وزن ماشه حداکثر وزن سلاح نوع فعالیت مردان زنان مشخصات رشته ورزشی + 4.5 mm 0.177 inch 2 مرحله 105دقیقه 75دقیقه 60 آزاد 60 هدف 4 هدف 500 g 1500 g مردان زنان تپانچه 10 m بادی + 5.6 mm 0.22 inch 3 مرحله 3 × 20 تیردر 150ثانیه دقت 20ثانیه 10ثانیه 60 5تیر فقط قبل از 150 ثانیه 12 هدف 5هر تیریک هدف 1 هدف کاغذی 1000 g 1400 g مردان تپانچه 25 m استاندارد + 9.65 mm 2 مرحله 6دقیقه دقت 3ثانیه دوئل 60 5تیر دقت 5 تیر دوئل 12 هدف 5هر تیریک هدف 2 هدف کاغذی 1360 g 1400 g مردان تپانچه 25 m سنترفایر _ 5.6 mm 0.22 inch پایه کوتاه 3 مرحله 3 × 20 در 8-6-4 ثانیه 60 5 تیر 3 هدف 1 هدف کاغذی آزاد 1260 g مردان تپانچه 25 m راپید فایر + 5.6 mm 0.22 inch پایه کوتاه 1 مرحله 2 ساعت 60 آزاد 12 هدف 2 هدف آزاد آزاد مردان تپانچه آزاد 50 m + 5.6 mm 0.22 inch پایه کوتاه 2 مرحله 6دقیقه هر تیر دقت 3ثانیه هر تیر دوئل 60 5 تیر دقت 5 تیر دوئل 12 هدف 5هر تیر یک هدف 2 هدف 1000 g حداکثر 1400 g زنان تپانچه 25 m ورزشی بانوان بخش دوم- تپا نچه بادی: فصل اول . کلیات تاریخچه تپانچه بادی جدیدترین رشته است که در برنامه مسابقات فدراسیون جهانی گنجانده شده است . این رشته در سال ۱٩٧٠ میلادی ودر جریان مسابقات جهانی فونکس آریزونا معرفی شد . تا سالهای اخیر قهرمانهای تیر اندازی تمایلی به استفاده از این سلاح و شرکت در رقابتهای آن نداشتند . اما با ساخت سلاح پیستونی و فنری مجهز ، چهره این ورزش به طور قابل توجهی عوض شد. سلاح های جدید با همان دقت و استحکام تپانچه ها و تفنگهای خفیف طراحی شده بودند . ارزان بودن نوع مهمات این سلاح ها و سهولت ساخت و تجهیزات سالن های تیر اندازی در مجموعه های ورزشی حتی در خانه ها، تیراندازانی را که تا پیش از این تنها به رشته های دیگر علاقمند بودند به سمت این رشته جذب کرد . در مسابقات جهانی فونکس آریزونا تا ۲١۸ تیر انداز در قالب ۴۹ تیم در این رشته شرکت کردند . اولین قهرمان این رشته در رقابت مردان کورنل تا روستای از مجارستانودر رقابت زنان می جر سالی کارول از آمریکا بود.امروزه این رشته در برنامه تمام مسابقات بین المللی گنجانده شده است . در سالهای نخست تعداد تعداد تیر در این رشته ۴٠ تیر بود اما از ١۹۸۱ میلادی به بعد در رقابت مردان این تعداد به ۶۰ تیر افزایش یافت . و هم ردیف با رشته های دیگر (از نظر تعداد تیر ) قرار گرفت اگر چه در رقابت زنان تعداد تیر ها همان ۴٠ تیر باقی ماند . رکورد ۴٠ تیر این رشته را یوبوتک از آلمان شرقی با ۳۹۳ امتیاز در سال ١۹۸٠ میلادی به جای گذاشت . در حال حاضر رکورد ۶۰ تیری این رشته ۵٩۰ امتیاز است این رکورد را تورلا از اتحاد جماهیر شوروی سابق در سال ١۹۸۲ میلادی در کاراکاس به دست آورد . مشخصات سلاح و انواع آن استفاده از هر نوع تپانچه بادی کالیبر5/4 (177/0اینچ) که با هوا یا گاز متراکم شود وبا مقررات زیر مغایرت نداشته باشد ، در این رشته مجاز است: ۱- وزن سلاح با تمامی قطعات آن نباید از 1500 گرم بیشتر باشد . ۲- وزن ماشه نباید از 500 گرم کمتر باشد و مقدار بیشتر آن بستگی به تمرین و عادت به ماشه یک تیر انداز دارد 3- هیچ قسمت از قبضه نباید به دور دست پیچیده شود . 4- زاویه زایده قبضه ای تکیه گاه دست ( قسمتی که دست روی آن قرار می گیرد ) نباید کمتر از 90 درجه باشد. 5- گودی آن قسمت از سلاح که بین شست و انگشت سبابه قرار می گیرد نباید بیش ازmm 50 باشد . 6- ابعاد سلاح از نظر طول عرض وارتفاع باید به اندازه ای باشد که به راحتی در جعبه ای با ابعاد³ mm 50×200×420 قرار گیرد. 7- تکیه گاه شصت نباید در حرکت شصت به بالا مانعی ایجاد کند. تجهیزات مورد استفاده مخصوص تپانچه و کاربرد آ نها : کفش، در تیراندازی با تپانچه استفاده از کفشهای ساق بلند مانند چکمه پوتین کفش اسکی و دیگر کفشهایی که با قرار گرفتن بر روی قوزک پا آن را محکم نگه میدارند ممنوع است . بخش کنترل تجهیزات از کفشها بازدید می کند . کفش در ایجاد ثبات و تعادل بدنی بیشتر به تیراندا ز کمک می کند .حتی الا امکان باید سعی شود کف کفش ضخیم باشد و دارای پاشنه نباشد،( یعنی یک تکه باشد) . مقررات مربوط به تپانچه بادی (دور مقدماتی – مرحله فینال –تساوی ) دور مقدماتی: تیر اندازی در این رشته با سلاحهای بادی و در ناحیه 10 متر انجام می شود . برای رقابت مردان 60 تیر و برای رقابت زنان تعداد 40 تیردر نظر گرفته می شود و زمان برای مردان با احتساب تیرهای قلق و نمره کلاً 1ساعت و 45 دقیقه(105 دقیقه) وبرای زنان 75 دقیقه است . هر تیرانداز میتواند 10 دقیقه قبل از شروع مسابقه برای آماده سازی خود در خط آتش بایستد . در مسابقات رسمی کشوری و جهانی روی هر کارت نمره نمره فقط یک تیر زده می شود ، ودر تیرهای قلق که بر روی 4 کارت قلق زده میشود هیچ محدودیتی وجود ندارد اما بعد از زدن اولین تیر نمره ، تیرانداز مجاز به شلیک تیر قلق نمی باشد. مرحله فینال: بعد از پایان دور مقدماتی هشت نفر که نمرات بالاتری نسبت به سایرین زده اند به دور نهایی راه می یابند و طبق مقررات ویژه وبه ترتیب امتیازاز چپ به راست در خط آتش می ایستند. در این مرحله 3 دقیقه زمان برای آماده شدن در نظر گرفته می شود و پس از آن زمان شلیک تیرهای قلق که 7 دقیقه است شروع می شود . محدودیتی در تعداد تیرهای قلق وجود ندارد وتنها روی دو کارت قلق که علامت گذاری شده هستندشلیک میشود. در پایان مرحله قلق و پس از گذشت 1 دقیقه مسئول خط با اعلام فرمان پرکردن و باشماره معکوس از5 فرمان آتش می دهد. زمان برای هر تیر نمره فینال 75 ثانیه است و در این زمان تیر انداز مجاز به شلیک یک تیر میباشد ،اگر دو تیر شلیک شد تیرها صفر محسوب میشوند .کارتها بعد از زمان 75 ثانیه و به فرمان مسئول خط آتش حرکت داده می شود . پس از شلیک بلافاصله باید امتیاز تیر اعلام و به امتیازهای دوره مقدماتی اضافه شود . پس از شلیک 10 تیر مجموع امتیازهای هر دو مرحله ( مقدماتی و نهایی ) به عنوان رکورد نهایی تیر انداز اعلام میشود . در این مرحله هر تیر بعد از شلیک محاسبه و بر روی امتیاز افزوده می شود . اگر تیر اندازی نسبت به امتیاز اعلام شده اعتراضی داشته باشد باید فوراًاعلام کند در غیر این صورت امتیاز اعلام شده قطعی بوده و قابل تجدید نظر نمی باشد. بعد از پایان این مرحله رده بندی نفرات بر حسب امتیاز انجام می شود . تساوی : مجموع امتیازهای دور مقدماتی و نهایی تعیین کننده رشته تیر انداز است . در مرحله نهایی اگر تیر اندازان از لحاظ امتیاز با هم مساوی شدند از اول تا هشتم در خط باقی می ماند و بقیه تیراندازان خط تیر اندازی را ترک می کنند . مسابقه بلافاصله طبق روا ل فینال از سر گرفته شده و تا شکسته شدن تساوی ادامه می یابد. تیراندازان در این مرحله مجاز به زدن تیر قلق نمی باشند. فصل دوم - آموزشهای تکنیکی ١- مکانیزم نشانه روی عناصر دید، عناصر دید در تپانچه بادی شامل شکاف درجه و نوک مگسک می باشد نوک مگسک شکا ف روزنه د ید عناصر خطی ، چون در تیر اندازی با تپانچه بادی از عناصر شکاف درجه و نوک مگسک استفاده می شود و این عناصرهنگام تطبیق با هم یک وضعیت خطی را تشکیل می دهند به این عناصر ( نوک مگسک و شکاف درجه ) عناصر خطی گفته می شود . انواع مگسک، در تیراندازی با تپانچه سه نوع مگسک به نسبت پیشرفت تیرانداز وجود دارد مگسک کوچک ،متوسط ویزرگ؛ مگسک بزرگ برای آموزش مبتدی ،مگسک متوسط برای تیراندازانی با اطلاعات و تمرین متوسط و مگسک کوچک برای تیر اندازانی با لرزش دست اندک مناسب است . انواع شکاف درجه، ۱- شکاف درجه ثابت ۲- شکاف درجه متغیر ۱: این نوع شکاف درجه ها اغلب در سلاح های جنگی استفاده می شود و غیر قابل تنظیم می باشند. ۲: این نوع شکاف درجه ها اغلب در سلاحهای حرفه ای ، خفیف و بادی استفاده می شود و میتوان آنها را نسبت به اندازه دید دلخواه تنظیم کرد ( شکاف درجه را باز یا بسته کرد ) تطبیق عناصر دید، نوک مگسک باید کاملاً در وسط شکاف روزنه قرار گیرد و با شکاف درجه موازی و هم خط باشد. در غیر این صورت خطاهائی طبق اشکال بوجود خواهدآمد. نوک مگسک فاصله روز نه ومگسک شکا ف روزنه دید فضای نشانه روی : فضائی است مابین پائین خال سیاه هدف و لبه پائین کارت که دراین فضا عناصر دید باهم تطبیق داده میشوند. در این فضا هنگام نشانه روی بایدبه عناصر دید توجه شود. و خال سیاه هدف به حالت شبه مانند دیده شود. فضای هدف گیری: فضای بین خال سیاه و عناصر دید را فضای نشانه روی گویند. ۲- اصول اساسی در حالت گیری ١- تعادل : در تیر اندازی میتوان به کمک زاویه پاها از حرکات بدن به جلو و عقب جلوگیری کرده وزن بدن را بین دو پا تقسیم کرد. برای اینکه تیر انداز در حالت تیر اندازی قرار گیرد باید بین پاهای خود زاویه مناسب ایجاد کند بدین ترتیب که پاهای خودرا تقریبا ً به اندازه عرض شانه یا کمی بیشتر باز کرده چشمان خود را ببندد در صورتیکه بدن او به سمت جلو حرکت کند باید پنجه ها را از هم باز کند واگر به سمت عقب حرکت کند پاشنه ها باید از هم باز شود . برای حفظ تعادل باید کمی به عقب خم شد تا سنگینی سلاح را بتوان تحمل کرد. ۲- نحوه گرفتن سلاح : برای گرفتن تپانچه در دست از دو انگشت شست وسبابه استفاده میشود. سلاح را در امتداد ساعد میگیریم محور سلاح باید در وسط دوانگشت قرار بگیرد. انگشت وسط بیشترین وزن سلاح را تحمل میکند. درحین گرفتن قبضه سلاح نباید فشار زیادی در مچ وساعد باشد. در گرفتن قبضه ومقع بالا بردن سلاح نباید مچ خم شود. عضلات دست کیرنده سلاح نباید بیش از حد شل یا سفت باشد. ۳- نحوه استقرار: ١ - برای استقرار در پشت سکوی تیر اندازی، نباید هیچ یک از اعضای بدن تیرانداز با سکو تماس داشته باشد. ۲- اسقرارهمیشه باید با یک حالت گیری یکنواخت در خط تیراندازی باشدبرای این کارجای پاعلامت گذارده میشود. ۳- ازیک روش و حالت منتخب، نسبت به فیزیک بدن پیروی شودتا به هیچ یک هز عضلات بدن فشار مضاعف وارد نشود . برای تسلط بیشتر به استقرار جای پا را بعد ازاستقرار خط کشی میکنند تا همیشه در یک حالت استقرار در پشت خط انجام بگیرد. ۴- زاویه استقرار: تا آنجائیکه مقررات در تیر اندازی اجازه میدهد استفاده از روشهای ابداعی برای تیراندازان آزاد است ولی نبای از این اصل غافل شد که هر کس فیزیک بدنی خاص برای خود دارد و نمی توان حالت گیری یکسان برای همه افراد پیشنهاد کرد آموختن زاویه استقرار باید زیر نظر مربی و نسبت به فیزیک بدنی هر فرد انجام بگیرد. ١- حالت گیری موازی ، در این زاویه پهلوی چپ ویا راست (بستگی به چپ یا راست دست بودن ورشکار دارد) در روبروی هدف با زاویه90 درجه نسبت به مرکز هدف قرار میگیرد . ۲- حالت 45 درجه که در این حالت تیر انداز با زاویه 45 درجه نسبت به مرکز هدف قرار می گیرد. فاصله پاها : پاها تقریبا ً به اندازه عرض شانه ها یا کمی بیشتر باز می شوند. بالا آوردن سلاح و قرار گرفتن در فضای نشانه روی : برای اجرای صحیح این تکنیک همراه با تنفسی که برای حبس نفس انجام میدهیم سلاح را در امتداد مرکز هدف بالا میاوریم تاجائی که عوامل دید از سیبل خارج نشود ،بعداز یک ثانیه مکث در فضای بالای هدف وکنترل دقیق عوامل دید در این فضا، همراه با تخلیه تنفس دست را با تمرکز بر روی عوامل دبد تا فضای نشانه روی پائین میاوریم . در فضای نشانه روی همیشه باید تمرکز بر روی عوامل دید باشد و هدف خال سیاه بصورت شبه مانند دیده شود.دست مخالف که آزاد است باید در جائی ثابت نگه داریم بستگی به راحتی فرد میتواند در جیب شلوار یا کمر و... ثابت شود.حرکت دست باید همیشه از کتف انجام بگیرد. سر هنگام نشانه روی نباید بیش از حد به یک طرف خم بشود. کمر دارای قوس است ولی نه آنقدر که به مهره های کمری فشار بیاید. کالبد شناسی تخصصی تیراندازی به فعالیتهای مداوم فیزیکی نیاز دارد چراکه تیر انداز در حین تیر اندازی باید بی حرکت بایستد ،وزن سلاح خود را تحمل کند ،نفس خود را نگه دارد و بدون خستگی تمام این فعالیتها را تا پایان مسابقه ادامه دهد، تیرانداز به طور متوسط 150 بار سلاح را روی هدف تنظیم میکند و هر بار آنرا تا 20 ثانیه بی حرکت نگه می دارد .در نتیجه در طو ل تیر اندازی در مجموع وزنه ای معادل تقریباً 20 کیلوگرم (450 پوند ) را بلند می کند و نفس خود را نیز حدوداً30 تا 50 دقیقه نگه میدارد. مسلماً انجام چنین فعالیتهایی نیاز به استقامت و پایداری زیادی دارد . حالت گیری در تیراندازی بیشتر عضلات را درگیر می سازد .انجام ندادن تمرینهای فیزیکی فعالیتهای هوازی در عضلات تیرانداز را تا حد قابل توجهی کاهش می دهد و خستگی زودرس و همچنین لرزش عضلات را در پی خواهد داشت و لذا تمرین قابلیتهای فیزیکی را افزایش می دهد.ازآ سیبهای این رشته میتوان به التهاب مفصل شانه حساسیت محل اتصال عضله د لتوئید به استخوان بازو ونیز التهاب اپی کندل خارجی استخوان بازو اشاره کرد حالت گیری نادرست سر وگردن (مثل بیش از حد به غقب بردن ،چرخش و خم کردن سر به مقدار زیاد )میتواند خونرسانی مغزی را از طریق تاثیر بر یک یا هردو شریان مهره ای مختل کرده و علاعمی مانند سردرد،سرگیجه،وزوزگوش،اختلال بینائی وکاهش واکنشها وتمرکز در فرد ایجاد کند . لذا در تیراندازی با تپانچه توصیه میشود که از چرخشهای اضافی وغیر ضروری مهره های گردن پرهیز کنندوسر کاملا ً 90درجه نسبت به تنه نچرخد. 3- آهنگ تنفس تنفس شکمی : در این نوع تنفس که در اصطلاح به آن تنفس دیافراگمی گفته می شود نفس به طور معمولی از بینی گرفته می شود و سعی می شود که این نفس گیری بوسیله و سینه نباشد و از طریق شکم انجام شود . به عقیده متخصصان این نوع تنفس بهتر از تنفس عادی می باشد زیرا اکسیژن بیشتری به بدن می رسد . همچنین در این نفس گیری باید سعی شود که هوای بازدم به آرامی تخلیه شود . تنفس عادی : در تیراندازی معمولا با یک نفس تطبیق عوامل دید وکشیدن ماشه انجام میشود که به آن تنفس عادی یا تک نفس گفته میشود، با این تفاوت با تنفس عادی که، هنگام ماشه کشی مقداری دم ،در سینه برای انجام مراحل گرفتن خلاصی، فشاربر ماشه ،عملیات تکمیلی حبس است . تنفس مضاعف : اگر تیراندازی نتواند با یک نفس خود را به آرامش برساندو تکنیکهارا به خوبی و دقت اجرا بکند همچنین جهت حبس نفس راحت تر وتسلط بیشتر بر عوامل دید از تنفس مضاعف یا دو نفس استفاده میشود. توالی تنفس : تنفس در تیر اندازی باید ریتم منظمی داشته باشد تا بدن بتواند با بدست آوردن منظم اکسیژن در مدت تیراندازی به طور آرام وطبیعی به کار خود ادامه دهد . توصیه های پزشکی: سطح بالای اکسیژن در خون به تیرانداز کمک میکند تا تیرانداز بر نیاز خود به حبس مکرر نفس در خلال نشانه روی و تیر اندازی فایق آید، حبس مکرر نفس به تدریج باعث کاهش اکسیژن مورد نیاز بافتهای عضلانی ( که باید در فواصل زمانی میان هر شلیک تامین شود ) می شود ،ریه های تیر انداز باید ظرفیت حیاتی بالایی داشته باشد و لذا لازم است حجم ضربه ای قلب بالا باشد یعنی تیرانداز بتواند هوای بیشتری را وارد ریه های خود کند و قلب با هر ضربه خون بیشتری را پمپ کند. برای کاهش اثرات کمبود اکسیژن در زمان حبس نفس ،تیر انداز باید ظرفیت ریوی و حجم ضربه ای خود را بالا ببرد(از طریق افزایش آمادگی جسمانی) اثرات کمبود اکسیژن: خستگی عضلات - اختلال درتمرکز– اختلال درعملکردعضلا نی مژگانی واختلال در تطابق بینائیاز مزایای ورزش منزم و آمادگی جسمانی خوب برای ورزشکار، افت ضربان قلب در زمان استراحت وفعالیت میباشد که میتواند منجر به کاهش ارتعاشات بدن بدلیل ضربان قلب گردد. 4- رهائی ماشه : تماس انگشت باماشه: قسمت نرمی انگشت اشاره که از سلولهای عصبی حساسی برخورداراست برخورداراست با زاویهُ 90 درجه کاملا در وسط ماشه قرارمیگیرد بطوریکه هنگام فشار بر روی ماشه این نیروی وارده کاملا بر وسط آن باشد . گرفتن خلاصی :همزمان با تخلیه تنفسی وتطبق عناصردید که موقع پائین آوردن سلاح انجام می گیرد سعی میکنیم که خلاصی را نیز بگیریم این کار باید کاملا ً به نرمی و آرامش باشد.بطوریکه همزمان با تخلیه تنفس، بدون برهم زدن تطبیق عناصردید، خلاصی نیزگرفته شود. افزایش فشار : د رتپانچه چون برای ماشه وزن مخصوص وجود دارد فشاروارد بر ماشه باید کاملا ًبه نرمی و آهستگی باشد تا از ایجاد لرزش در سلاح بکاهد. زمانیکه خلاصی همراه با تطبیق عناصر دید گرفته شد وعناصر دید در فضای نشانه روی ثابت شدهمراه با حبس نفس بر ماشه نیرو وارد میکنیم این فشار بر روی ماشه باید در مدت زمان 3-4 ثانیه تمام و سلاح باید شلیک بکند در غیر این صورت نباید شلیکی انجام بگیرد . رهاشدن ماشه : بعد ازینکه فشاربر وزن 500 گرم ماشه به تدریج وارد شد ماشه شلیک خواهد کرد در این حال باید دقت شود که دست بعد از شلیک ماشه فوراً از روی ماشه برداشته نشود . چون ممکن است هنوز ساچمه از جان لوله بیرون نیامده وتغیر فشاربر روی ماشه موجب انحراف آن شود . ۵- عملیات تکمیلی : عملیات تکمیلی کامل کننده یک تیراندازی ومیتوان گفت که یکی از مهم ترین مراحل تیراندازی است بعدازا ینکه ماشه رهاشد نباید دست پائین بیاید بلکه باید همراه با تطبیق عوامل دید حدوداً 2-1 ثانیه مکث شود . بعد با آرامش دست پائین بیاید و سعی شود بعد از اینکه سیبل هدف جلو کشیده شد تیر روی هدف برسی شود و از فاصله دور نباید به سیبل خیره شد. ۶- تجزیه وتحلیل مهارتها مشاهده : مربی در هنگام کار با متربی خودش باید تمام رفتار و حرکات ا و را زیر نظر داشته باشد. وببیند که آموخته ها را اجرا میکند یا نه. تشخیص : مربی باید تشخیص بدهد آیا متربی آموخته های خود را کاملا ً صحیح و درست انجام میدهد . اصلاح : بعد از اینکه تمام مراحلی که یک متربی انجام داد اگر غلط یا نیاز به اصلاح حرکتی یا رفتاری داشت آن را اصلاح بکند. بخش سوم- تفنگ بادی فصل اول . کلیات: تاریخچه : تیر اندازی با تفنگ بادی مانند تپانچه بادی یکی از جدیدترین رشته هائی است که در برنامه فدراسیون جهانی گنجانده شده است.در اوایل قرن بیستم میلادی تیراندازی با تفنگ بادی در بسیاری از کشورها رواج یافت اما به عنوان یک رشته رقابتی در سطح بین المللی نگاه نمی شد تا این که در ۱۹۵۸ کارل آگوست لارسن(دبیر کل فدراسیون جهانی تیر اندازی در سالهای( ١٩۴٧- ١۹۶٠) رشته تفنگ بادی را به عنوان رشته ی که میتوانست جایگزین مناسبی برای رشته های خفیف باشد معرفی کرد.مسابقات تیر اندازی در این رشته در برخی از کشورها انجام میگرفت اما تحقق خواسته او تا سال ١٩٧٠ میلادی که مسابقات قهرمانی جهان در این رشته برگزار شد،به طول انجامید .لارسن که در سال ۱٩٧۱ میلادی دار فانی را وداع گفت ،سرانجام شاهد برگزاری این رشته در رقابتهای بین المللی بود.در برنامه سومین دوره بازیهای ۱٩۵۸ این رشته برای اولین باربه صورت سه وضعیت برگزار شد.آلمان در ۱۹۶۶ میلادی سیبلهای جدیدی را طراحی و پیشنهاد کرد . در ۱۹۶۶ میلادی اولین دوره مسابقات اورپائی این رشته در شهر ویس بادن آلمان برگزار شد.در این مسابقات ۱۸ تیم در قالب ۸۰ تیر انداز حضور داشتند.در رده بندی تیمی سوئیس با کسب ۱۵۳۲ امتیاز به مقام قهرمانی رسیدو گ. کومیت از آلمان با کسب ۳۵۸ امتیاز عنوان نخست این مسابقات را به خود اختصاص داد. در ۱٩٧٠ میلادی با معرفی کارتهای هدف جدیدی که در آلمان طراحی شده بود رکوردهای این رشته دستخوش تحول تازه ای شد . ازکارت هدف جدید در اولین دوره مسابقات تیراندازی قهرمانی جهان که در فونکس آریزونا انجام گرفت،استفاده شد. در این مسابقات ٩۳ تیرانداز درقالب ۲۰ تیم حضور داشتند. کشور آلمان با کسب ١۵١۲ امتیاز مقام اول تیمی را به خود اختصاص داد و در رده بندی انفرادی گ. کاسترمان از آلمان با کسب ۳۸٧ امتباز نفر اول شد . د رسالهای نخست تعداد تیر در این رشته ۴٠تیر بود اما از سال ١٩۸١ میلادی به بعد و در رقابتهای مردان این تعداد به ۶٠ تیر افزایش یافت ووهم ردیف با رشته های دیگر (از نظر تعداد تیر ) قرار گرفت ، اگرچه در رقابت زنان تعداد درهمان ۴٠ باقی ماند .مشخصات سلاح و انواع آن استفاده از هر نوع بادی کالیبر5/4 (177/. اینچ ) که با هوا یا گاز متراکم شود وبا مقررات زیر مغایرت نداشته باشد ، در این رشته مجاز است: ١- وزن سلاح باتمامی متعلقات 5/5 کیلو گرم ۲- حداکثر طول لوله 850 میلیمتر ۳- وزن ماشه آزاد ۴- قطر حفاظ مگسک 25 میلیمتر ۵- حداکثر طول حفاظ مگسک 50 میلیمتر ۶- حداکثر بلندی قنداق لاستیکی 153 میلیمتر ٧- قابلیت تنظیم قنداق لاستیکی به بالا و پائین 30 میلیمتر تجهیزات مخصوص تفنگ وکاربرد آنها : ١- ژاکت تیر اندازی: جهت حفظ ثبات بالا تنه و همچنین جلو گیری از آسیب آمدن به آرنج دست هنگام حالت گیری درازکش و به زانو. ۲- شلوارتیراندازی : برای حظ ثباط پائین تنه ( کمرو باسن ) ونیز جلوگیر از آسیب آمدن به زانو. ۳- کفش تیراندازی : برای حفظ تعادل بهتر و جلوگیری از واردن آمدن فشار زیاد به پا وهمچنین وزن بدن را روی دو پا بطورمساوی تقسیم میکند. از حرکت اضافی مچ پا جلوگیری میکند. ۴- دستکش تیر اندازی : از فشاروزن سلاح برروی دست جلوگیری کرده وبرکنترل سلاح روی دست کمک میکند. ۵- زیرانداز: برای ثبات راحت دستها بر روی زمین و جهت نظافت در تیراندازی درازکش و جلوگیری از آسیب آمدن به اندامهای که در تماس با زمین هستند .(آرنج و زانو ) ۶- بالشتک بزانو: جهت جلوگیری از فشار آمدن به قوزک و مفصل پا زانووهمچنین برای پرکردن فاصله روی پا با زمین درحالت به زانو. ٧- دفترچه ثبت امتیاز : هر تیرانداز در حین تمرینات خود باید دفترچه ای داشته باشد که بتواند وقایع تمرین را در آن یادشت و برای تمرینات بعدی پس از تجزیه وتحلیل یاداشتها از یاداشتها استفاده بکند. ۸- لباس زیر تیر اندازی : جهت جلوگیری از تماس مستقیم بدن با لباسهای روئی تیراندازی و نظافت بدن استفاده میشود. ٩- پایه نگه دارنده سلاح : هنگام مسلح کردن ویا در حین استراحت بین هر شلیک در حالت ایستاده و یا به زانو از آن استفاده میشود . فصل دوم . آموزشهای تکنیکی ۱- مکانیزم نشانه روی تشریح عناصر دید: عناصر دید در تفنگ تشکیل شده است از روزنه دید و مگسک که بر خلاف عناصر دیدکه در تپانچه بصورت خطی است در تفنگ بصورت دایره هستند. عناصر حلقوی : چون در تفنگ روزنه دید و مگسک( عناصر دید ) بصورت دایره هستند به این علت عناصر حلقوی نام گرفته اند. انواع مگسک : ١- مگسک شیشه ای ۲- مگسک فلزی ۳- مگسک درجه بندی شده که آخرین نوع وپیشرفته ترین مگسکها است. اندازه روزنه دید: بستگی به محیط و فضای تمرینی دارد و میتواند نسبت به نور فضای تمرینی متغیر باشد. یعنی : ا گر نورمحیط زیاد باشد روزنه دید تنگ ، واگر نور محیط کم باشد از روزنه دید گشاد استفاده میشود. اندازه مگسک: بستگی به فردتیرانداز دارد برای فرد تیرانداز مبتدی از روزنه دید بزرگ وبعد از آن بستگی به مراحل تمرینی تیر انداز میتواند متغیر باشد. اندازهای آن در سلاحهای متفاوت فرق میکند ولی غالبا ًاز 9/2 میلیمترشروع وتا 5/5 ادامه دارد . توالی عناصر دید: یعنی روزنه دید ، مگسک و خا ل سیاه در یک امتداد باشد.( عناصر دید درراستای هم باشند) تطبیق عناصر دید: ١- روزنه دید ۲- حفاظ مگسک ۳- مگسک ۴ – خال سیاه این چهار عنصر باید کاملا ًمنطبق بر هم و هم مرکز باشند در غیر این صورت نواخت جمع تیر در تیراندازی هرگز بوجود نخواهد آمد . ۲– اصول اساسی در حالت گیری نحوه استقرار: برای استقرار در پشت سکوی تیر اندازی، نباید هیچ یک از اعضای بدن تیرانداز با سکو تماس داشته باشد . اسقرار باید به نحوی باشد که برای سایر حاضرین در خط تیر اندازی ایجاد مزاحمت نکند . از یک روش و حالت منتخب، نسبت به فیزیک بدن پیروی شود. تا به هیچ یک از عضلات بدن فشار مضاعف وارد نشود . برای تسلط بیشتر به استقرار جای پا را بعد ازاستقرار خط کشی میکنند تا همیشه در یک حالت استقرار در پشت خط انجام بگیرد. زاویه استقرار: بستگی به راحتی بدن داشته ولی غالبا ً اززاویه ۹۰ درجه نسبت به مرکز هدف قرارگیری انجام میشود این زاویه تا ٧٥ درجه متغیر است . فاصله پاها : پاها به اندازه ای از هم دیگر فاصله میگیرند که بدن از تعادل خارج نشود ومکز ثقل بدن انحراف پیدانکند. بالا آوردن سلاح و استقراردر فضای نشانه روی : بهترین حالت در حالت ایستاده با زاویه ٧۵ تا ۹۰ درجه به مرکزهدف است پاها به اندازه عرض شانه باز وزانوها کاملا ً کشیده که فشار زیادی روی آنها نیست. وزن سلاح روی سطح اتکا قرار گرفته تا خم بودن پشت وچرخش بدن برای تعادل وایستای بهتر جبران شود . این کار با خم کردن بالا تنه به سمت عقب انجام میشود. در حالیکه قسمت گودی انتهای قنداق سلاح روی شانه قرار گرفته است تفنگ بالا می آید و با زاویه ۳٠ درجه نسبت به سمت راست هدف قرار میگیرد. بالا تنه به سمت چپ چرخانده شده تا تفنگ در سمت چپ هدف قرار گیرد دست تکیه گاه طوری در قفسه سینه قرار دارد که به صورت خطی استخوان لگن را ازوسط قطع میکند .بعد از اجرای مراحل فوق تنفس آرامی میکنیم تا بدن به یک آرامش نسبی برسد.تنفس اصلی بعد از اینکه گونه روی قنداق قرار گرفت همراه با تطبیق عنایر دیدانجام میگیردبدین صورت که،با بالا آوردن سلاح تا لبه کارت ومکث درلبه کارت هدف برای کنترل عوامل دید دم را انجام میدهیم. وبازدم باتخلیهُ تنفس همراه با تطبیق عوامل دید واستقرار در فضای نشانه روی انجام میگیرد. در اوایل کار این حالت گیری همراه با درد است ولی با تمرین از بین خواهد رفت . دستی که قبضه را میگیرد باید به نرمی، وکمی قبضه را به عقب وگودی شانه فشار دهداین فشار در تمام مراحل کار باید بطور یکسان باشد.بازوی دست گیرنده قبضه سلاح آزاد است. بین وزن ماشه و میزان محکم گرفتن قبضه ارتباط تقریبی یک به یک وجود دارد. یعنی هرچه ماشه سنگین باشد گرفتن قبضه باید محکم تربوده تا هماهنگی حرکتی بین انگشتان به راحتی انجام شود. کالبد شنا سی تخصصی : برای حفظ مرکز ثقل بدن ، ستون مهره های کمری به سمت جلو حرکت میکند و فشارزیادی وارد می شود . ازورزشهای جبرانی ایزومتریک در تقویت عضلات ستون مهره ای شنا کردن سینه ، ژیمناستیک وروحیه ائی باید استفاده می شود. ١-

مربیگری درجه 3 تیراندازی با تفنگ و تپانچه

مطالب مشابه :

آشنایی مقدماتی با ورزش تیراندازی

رشته های تیراندازی بادی

تفنگ یا تپانچه ؟

تکنیک در تیراندازی با تپانچه بادی

مربیگری درجه 3 تیراندازی با تفنگ و تپانچه

تیراندازی با اسلحه

دسته بندی رشته های رسمی تیراندازی

سیبل مخصوص تیراندازی با تفنگ بادی