خود شناسی(روبه روشدن با نیمه ی تاریک وجود)...روز نوزدهم و بیست و یکم
خشم خودت را بپذیر ولی جلوی تداوم آن را بگیر!
درپست قلبی به اینجارسیدیم که چگونه میتوانیم بین رهایی
از تنش(مزیت خشم) واحساس بدنسبت به خودمان(عیب خشم)
تعادلو هماهنگی برقرارکنیم.یکی ازبهترین راهها برای رسیدن
به اینتعادلجلوگیری ازتداوم خشم است. به این معنی که بعد
از رهاشدن از احساس فشار و تنش دیگر ادامه ندهیم.البته نباید
فراموشکرد کهدر این بین عوامل پیچیده ای دخیل هستندکه
همیشه همقابل کنترل مستقیم ما نیستند یکی از این عوامل
برخورد و واکنشطرف مقابل مان است. عامل دیگر نحوه ی
بروز خشم و عصبانیت است که مادراینجافرض رابراین میگذاریم
که عصبانیت به نحوکمتر آسیب رسانی ابراز میشود.در هرحال
جلوگیری از تداوم خشم دربیشتر مواقع کاملاکارساز و نتیجه بخش
است.3 عامل باعث میشود خشم در ما برای مدت طولانی دوام
پیدا کنداگر این 3 عامل را بشناسیم بهتر میتوانیم جلوی ادامه ی
خشم را بگیریم:
عامل اول
تغییرات هورمونی به صورت مقطعی
عامل دوم
فعال شدن افکار و باورهای منفی و مخرب در ذهن
عامل سوم
برخورد نادرست اطرافیان
به جای بمباران کردن دیگران ازآنهاتقاضای همدلی کن!
گاهی جلوگیری از تداوم خشم مشکل به نظر میرسد. در این
مواقع چه کاری باید انجام داد؟ بهترین کار در چنین شرایطی
این استکه از دیگران تقاضای همدلی کنیم یعنی از آنها بخواهیم
که مارا درک کنند. به جای اینکه با ضربه های چکشی طرف
مقابلمانرا محکوم و سرزنش کنیم و مدام او را مقصرجلوه
دهیم بیشتر از خودمان بگوییم. مثلا بگوییم:"من الان خیلی
عصبانی ام"،"احساسبدی دارم"،"بودن توی این شرایط برام
خیلی سخته"و...وقتی ازاین جملات استفاده میکنید کم کم
همدلی طرفمقابل را برمی انگیزید و او هم به گونه ای بهتر
باشمارفتار میکند.این موارد به تمرین وتکرار زیادی نیاز دارد.
آیاآماده اید ازاین به بعداز این روش استفاده کنید؟
درآخر بگذارید به موضوع بسیار مهمی اشاره کنم. موضوعی که
ما به راحتی ازآن غفلت میکنیم وآن پذیرش نیمه ی تاریک خودمان
و دیگران است.ساده به نظر میرسد امادرعمل چندان ساده نیست.
بیایید به خودمان اجازه دهیم گاهی اشتباه کنیم ولی همچنان
خودمان را دوست داشته باشیم .
بیایید به خودمان اجازه دهیم گاهی عصبانی شویم ولی همچنان
خودمان را دوست داشته باشیم.
بیایید به خودمان اجازه دهیم گاهی هم خسته و ناتوان شویم
ولی باز هم خودمان را تحسین کنیم.
اگر دراین کارموفق شویم میتوانیم به دیگران هم اجازه دهیم
که گاهی اشتباه کنند،به آنهااجازه دهیم گاهی اوقات تلخی
کنندونق بزنندبدون اینکه سرزنش بشنوند. به آنها این اجازه را
بدهیم که از دست ماعصبانی یاناراحت شوندوچقدر بهتر است
که پاسخ خشم شان را با خشم متقابل ندهیم.
بیایید به آدمها این حق را بدهیم که گاهی هم دوست مان نداشته
باشند چرا که هیچ چیز در این دنیا مطلق و صددرصد نیست.
زیبایی،هوش،توانمندی و انسانیت همگی نسبی هستند.
میدانید اگر همه ی ما میدانستیم که باید اینگونه رفتار کنیم
دنیا از حالا به بعد بهشت میشد؟
مطالب مشابه :
نیمه تاریک وجود
نیمه تاریک وجود وجود شما چنان صدای بالایی دارد که نمی توانم سخنان ایران دانلود
خودشناسی(روبه رو شدن با نیمه ی تاریک وجود... روز پنجم
(روبه رو شدن با نیمه ی تاریک وجود راز و نیمه تاریک. دانلود کتاب مریخی ها و ونوسی ها
خودشناسی(روبه رو شدن با نیمه ی تاریک وجود)... روز هفتم
(روبه رو شدن با نیمه ی تاریک وجود) دانلود کتاب مریخی ها و ونوسی ها در اتاق
خود شناسی (رو به رو شدن با نیمه ی تاریک وجود)...روز سوم
(رو به رو شدن با نیمه ی تاریک وجود) همان طور که در کتاب نیمه ی تاریک دانلود کتاب مریخی
معرفي کتاب
بزرگترین مرجع دانلود و سرگرمی نیمه تاریک وجود در اعماق آگاهی ما دفن شده و از دید
خود شناسی(روبه روشدن با نیمه ی تاریک وجود)...روز نوزدهم و بیست و یکم
(روبه روشدن با نیمه ی تاریک وجود) وآن پذیرش نیمه ی تاریک دانلود کتاب مریخی ها
دانلود سوالات با پاسخ فیزیک 4 -نیمه دوم کتاب
دانلود سوالات با بود از نیمه کتاب به از پرتــو وجــود خـویش، تاریــک
نیمه تاریک ماه /گلشیری
نیمه تاریک ماه دانلود کتاب شده و نمی داند چرا دیگر در جامعه خوشی وجود
برچسب :
دانلود نیمه تاریک وجود