حرکات اصلاحی برای اسکولیوز:
ــ فرد جلوی آینه ی می نشیند و وضعیت صحیح نشستن را تمرین می کند.
ــ فردمی نشیندوبه سمت جلو خم می شود.دستها را نیزبه سمت جلو می کشد.این حرکت موجب بهبود تحرک در ستون مهره ها و بهبود انعطاف پذیری می شود.این تمرین برای اصلاح تغییرشکل اسکولیوز مؤثر است.
ــ فرد جلو آینه ی راه می رود و وضعیت بدنی خود را مشاهده می کند. در هنگام راه رفتن شانه ها باید در یک سطح باشند.
ــ فردازمیله ی بارفیکس آویزان می شود. این عمل منجر به تأ ثیر جاذبه روی ستون مهره ها کشیده و شدن آنها می شود.
ــ فرددست سمت تقعررا روی دیوار می گذارد و تنه را به سمت دیوارحرکت می دهد.این حرکت موجب کشش عضلات سمت تقعر می شود.
ــ آویزان شدن ازبارفیکس سوئدی بطوریکه دست راست به میله بالایی ودست چپ به میله پایینی ثابت شود.
ــ به سمت راست خوابیده دستها را به پشت گردن خود قلاب کرده سروسینه را بالا آورید.
ــ درحالیکه ایستاده اید یک وزنه نسبتاً سبک به دست راست گرفته وتنه را صاف نگه دارید یا حتی به سمت مخالف خم کنید.
ــ بر روی زمین و به حالت دمر دراز بکشید. بکوشید تا سر و تنه را در جهت مخالف انحنا حرکت دهیدو به پاهای همان طرف نزدیک کنید.
قبل از انجام تمرینات اصلاحی بالا باید نکات زیر را رعایت کرد:
1- در راه رفتن، نشستن و خوابیدن خود تجدید نظر کنید زیرا نشستن ، خوابیدن وراه رفتن نادرست باعث کج پشتی می شود
3-تمرینات اصلاحی بالا را روزی 30 تا 45 دقیقه انجام دهید . قبل از انجام تمرینات بدن خود را گرم کنید.
مطالب مشابه :
تلنگر
آزمایشات، احتمال اینکه پسرتون از اتاق عمل بیرون خوام وجهه بیمارستان دنا خراب
روز فراموش نشدنی
اتاق عمل و برخلاف میل خودم سزارین شدم وخانم خانما بیمارستان دنا
کلیپ جراحی
بیمارستان فوق تخصصی دنا در این قسمت یک کلیپ جراحی را مشاهده می کند که در اتاق عمل از شکم
انیمیشن ساده از انناتومی ستون فقرات
بیمارستان فوق تخصصی دنا بیمارستان فوق تخصصی شهید چمران وبلاگ تخصصی اتاق عمل Orthopedic surgery
تولد نیما کوچولو- اسفند 89- شیراز
تو اتاق عمل اسم خانم دکتری که پیشش می‌رفتم دکتر قاسم پور بود که تو بیمارستان کوثر و دنا
لغزندگي مهره هاي ستون فقرات
بیمارستان فوق تخصصی دنا بیمارستان فوق تخصصی شهید چمران وبلاگ تخصصی اتاق عمل Orthopedic surgery
دو نفر از محیط بانان پارک ملی دنا هدف گلوله شکارچیان قرار گرفتند
غیرمجاز به قصد شکار کل و بز به منطقه حفاظت شده و پارک ملی دنا بیمارستان اتاق عمل
حرکات اصلاحی برای اسکولیوز:
بیمارستان فوق تخصصی دنا بیمارستان فوق تخصصی شهید چمران وبلاگ تخصصی اتاق عمل Orthopedic surgery
اگر مي خواهيد دچار اسكوليوز نشويد.........
بیمارستان فوق تخصصی دنا بیمارستان فوق تخصصی شهید چمران وبلاگ تخصصی اتاق عمل Orthopedic surgery
برچسب :
اتاق عمل بیمارستان دنا