چگونه صورتی تپل و پر داشته باشیم؟

    تو این مبحث میخوایم با کمک تجربه ی شما راه های عملی برای چاق شدن صورت رو جمع آوری کنیم.
    بعضی از افراد از لاغر بودن صورت خود ناراضی هستند اگر دچار بیماری زمینه ای نظیر؛ دیابت ؛ اختلال غده تیرویید ؛ بی اشتهایی عصبی ؛ اضطراب و افسردگی نیستید و از چهره ای باریک و کشیده ( به اصطلاح گونه – تو- خالی )به طور ژنتیکی و سرشتی برخوردارید و برجستگی گونه ها می خواهید… ، به توصیه های زیر عمل نمایید:
    آب هویج همراه با شکر و نارگیل صبحها بنوشید.

    آب معدنی روزانه ۶ لیوان به دفعات مختلفی در طول شبانه روز بنوشید.
    زیاده روی در حرف زدن و صحبت نکنید.

    شیر موز ، فندق ، پسته و کشمش بعد از ناهار مصرف نمایید

    روزانه ۱-۲ کیلومتر پیاده بروید و نرمش های سبک انجام دهید.

استرس و فشارهای عصبی را از خود دور کنید .
    از بالش خواب بلند و نامناسب استفاده نکنید .
    اگر مبتلا به یبوست هستید با کاهو و روغن زیتون تحت مداوا قرار دهید.
    ماساژ صورت با Emu oil با تکنیک صحیح توسط فردی که Beautician متخصص علم زیبایی شناسی باشد نیز در برجستگی و زیبایی گونه ها و فرم دادن به چهره شما بسیار موثر خواهد بود.

دکتر گیتا فقیهی – متخصص پوست و مو

www.forum.zibatan.ir.

اول از همه من از یکی از مانکن ها بنام علی نعیمی که فکر کنم بعضی از دوستان با این مانکن زیبا چهره آشنایی داشته باشند سوالی کردم راجع به تو پر کردن صورت و ایشان به من تمرینی برای صورت دادند:تمرین بسیار ساده بود و در عین حال نتیجه بسیار عالیی داشت.این تمرین لبخند بود یعنی نیشمون تا یه حدی باز شود که به گونه های صورت فشار وارد شود و باعث تقویت عضلات صورت خواهد شد. همچنین از ایشان راجع به داروهای گیاهی در عطاری پرسجو کردم و گفتند:که این داروها عوارض دارند و فقط دوره بسیاری کوتاهی صورت را تپلکرده اما به کبد آسیب های جدی وارد میکند،پس بنظر ایشان این داروها هیچی فایده ای ندارد و روی تمرینی که خودشان گفته بود تاکید کرد.

اما مواد غذایی نیز در تو پر شدن صورت تاثیر دارد:

۱- بهترین راه برای پر شدن صورت که بهترین آرایشگاهای تهرانم به عروس خانومای لاغر پیشنهاد میدن (چون تا زمان عروسیشون زیاد وقت ندارن و باید صورتشون یکم تپل شه برای عکس و…)
این هست:
هر روز یک بشقاب پر سیب زمینی سرخ کرده میل کنین البته با سس
اما نه سس زیاد بیشتر سیب زمینیش اثر داره
مطمئن باش زود جواب میگیری

۲- همونطور که در بالا اشاره شد سیب زمینی سرخ کرده یا حتی سیب زمینی حالت آب پز که درونش پخته بشه هم فقط برای صورت خوب

ولی ماکارونی و ساندویچ باعث چاق شدن کل اعضای بدن میشوند .
مواد نشاسته دار هم خوب هستش .

۳- راه ساده و بی دردسر چاق شدن صورت مصرف روزانه ۵۰ گرم از مغزهاست مثل تخمه افتابگردان بادام پسته فندق وغیره.
روزهای اول کمتر بخورید که یه وقت جوش نزنید.
این راه ساده ایه شاید باور نکنی اما بهترین راهه

۴- شیره خرما و شیره انجیر برای چاقی صورت خیلی موثره

۵- جوانه گندم بخور

۶- شما باید بدنسازی کار کنی البته با تغذیه درست به اینصورت که با بلندکردن یک وزنه سنگین فشار وزنه رو با عضلات صورتت کامل نشون بده یعنی مثل اخم کردن یا خندیدن عضلات صورت رو با تمام نیرو همراه وزنه سنگین منقبض میکنی به مرور ماهیچه های صورتت مثل بقیه بدن رشد میکنه و خوش فرمم میشه بعدم که ول کنی ماهیچه ها باز میشن و یه صورت تو پر رو بهت میدن .

نکاتی راجع به لاغر شدن صورت :

معمولا صورت اولین عضوی در بدن هست که لاغر میشه

مثلا در رژیم های سخت و …
در ضمن S- e – X زیاد هم با عث لاغری صورت میشه

سیگار کشیدن بعلت مکشی که در کشیدن سیگار وجود دارد صورت را بسیار لاغر کرده و این مورد در قلیان نیز صذق میکند.

http://iranifitness.com

چگونه صورتی تپل و پر داشته باشیم؟

مطالب مشابه :

چگونه صورتی تپل و پر داشته باشیم؟

چگونه صورتی چاق داشته باشیم - راه حل های مناسب برای چاقی سریع صورت

چگونه صورتی تپل داشته باشیم...

چگونه صورتی تو پر داشته باشیم

چگونه صورتی تپل و پر داشته باشیم

چگونه پوستی زیبا و صاف داشته باشیم

چگونه زیبایی طبیعی داشته باشیم؟

چگونه چاق شویم؟

چگونه اعتماد به نفس خوبی داشته باشیم