بهداشت چشم -بهداشت گوش و شنوايي- پيامهاي بهداشت مدارس

« بهداشت چشم »

علائم هشدار دهنده چشمي که حاکي از مشکلات بينايي شايع در دانش آموزان است مثل : عيوب انکساري - لوچي - بيماريهاي عفوني چشمي شايع در مدارس مثل تراخم که معلمين گرامي بايد بدانند و به آن توجه کنند :

۱ - آب ريزش از چشم

۲ - ماليدن مکرر چشم

۳ - عدم توجه طفل به نوشته هاي روي تخته

۴ - قرمزي و تورم پلک

۵ - گل مژه

۶ - عصباني شدن موقع کار

۷ - کودک براي خواندن کتاب يا نوشتن ، چشم هاي خود را خيلي نزديک يا دور از نوشته ها قرار مي دهد .

۸ - سردرد

۹ - کودک احساس مي کند چشم او زود خسته مي شود

۱۰ - قي کردن چشم بخصوص صبح هنگام

۱۱ - چشمک زدن مرتب چشم ها

۱۲ - چين انداختن و اخم کردن بهنگام ديدن

توجه به نکاتي چند درباره بهداشت چشم :

۱ - دستها و صورت ، خصوصاً دستها را روزي چند بار با آب و صابون بشوئيد .

۲ - از خواندن نوشته هاي خيلي ريز خودداري کنيد .

۳ - دستمال و حوله ديگران و يا حوله کثيف را به چشم نزنيد .

۴ - مطالعه را در نور کافي انجام دهيد .

۵ - فاصله ۳۰سانتي متر از چشم را براي کتاب خواني رعايت کنيد .

۶ - استفاده از مواد منفجره مانند : ترقه : براي چشم خطرناک است .

۷ - خيره شدن به نورشديد مثل نور خورشيد ،‌لامپ هاي پر نور براي چشم مضر است .

۸ - در صورت استفاده از عينک هاي طبي و يا آفتابي حتماً بايد توجه شود تا از عينک هاي استاندارد استفاده شود .

۹ - مطالعه در حال حرکت و نور زياد موجب خستگي چشم مي شود .

۱۰ - مصرف سبزيجاتي مثل ( هويج - لوبيا سبز ) که داراي ميزان زياد ويتامين A مي باشند براي سلامت بينائي اهميت دارند .

« بهداشت گوش و شنوايي »

اهميت شنوايي سنجي در سالهاي دبستان باعث مي شود اشکالات و نقايص شنوايي زودتر شناسايي و برطرف گردد .

علائم زير حاکي از مشکلات شنوايي در کودکان دبستاني است و بايد به آن توجه کرد :

لب خواني ( توجه به لب )
سئوالات تکراري
بي توجهي طفل موقع کار کردن
نگاه مضطربانه طفل به نوشته ها و صحبتها
اشکال در ديکته نويسي ( جا انداختن کلمات )
جوابهاي بي ربط دانش آموزان
سرماخوردگي مداوم و گوش درد ساده يا چرکي دانش آموز

توجه به نکاتي چند درباره بهداشت گوش :

بهداشت صوتي و قرار نگرفتن در معرض صداهاي با فرکانس بالا
پاکيزه نگهداشتن گوشها
وارد نکرن جسم نوک تيز به داخل گوش
مراجعه سريع به پزشک در صورت احساس درد در گوشها
عدم خود درماني
معاينه گوش در سن کودکي - پس از امراض مسري نيز حتماً اين معاينه انجام شود .
در صورت فرو رفتن جسم خارجي بايد توسط پزشک اين جسم خارج شود .
از ريختن قطره بدون تجويز پزشک در گوش خودداري کنيد .
در هنگام شنا يا رفتن زير آب از لاستيک محافظ گوش استفاده کنيد .
افراديکه دچار پارگي هستند از ورود آب بداخل گوش بايد ممانعت کنند . لذا مي توانند با گذاشتن پنبه چوب بهنگام استحمام از ورود آب بداخل گوش جلوگيري کنند .

« پيامهاي بهداشت مدارس »

براي حفظ بهداشت پوست ومو حداقل هفته اي دو بار حمام کنيد .
دانش آموزان عزيز : بعد از توالت و قبل از غذا ، دستهاي خود را با آب و صابون بشوييد .
جويدن ناخن ، موجب انتقال ميکروب به بدن مي شود .
احتمال افت تحصيلي دانش آموزاني که صبحانه نمي خورند به مراتب بيشتر از آنهائي است که صبحانه ميل مي کنند .
خوردن صبحانه مناسب علاوه بر حفظ نشاط و روحيه شاداب در طول روز موجب تقويت حافظه و تناسب اندام و جلوگيري از چاقي مي شود .
سعي شود در صبحانه يکي از مواد غذايي پروتئين دار مانند : شير ، تخم مرغ ، پنير و ... گنجانيده شود .
سعي شود در بوفه مدارس بجاي عرضه مواد غذايي بي ارزش مانند : پفک ، نوشابه ، بستني هاي رنگي و يخي مواد غذايي باارزشي مانند : ميوه ها ، نان و پنير ، مغزها و دانه ها ارائه شوند .
متصديان بوفه مدارس سعي کنند در تهيه ، حمل و نگهداري مواد غذايي رعايت موازين بهداشتي را بنمايند و براي سلامت خود و جلوگيري از انتشار آلودگي هاي احتمالي حتماً کارت شناسايي داشته باشند .
سعي شود روزانه چند وعده سبزي و ميوه در تغذيه دانش آموزان گنجانده شود .
بايد دانست که مصرف توأم غلات و حبوبات مانند : عدس پلو ،‌لوبيا پلو و .... مي تواند ترکيب پروتئيني شبيه گوشت را براي بدن فراهم کند .
دريافت کم مواد غذايي يددار موجب کم هوشي ، افت تحصيلي و کندي رشد در دانش آموزان مي شود .
دانش آموزاني که قبل از شروع کار روزانه صبحانه کافي نمي خورند در ساعتهاي بعد ( نزديک ظهر ) کم دقت و کم توجه مي شوند و کارايي لازم را جهت انجام امور تحصيلي ندارند .
خوردن تنقلات کم ارزش مانند پفک ، شکلات و نوشابه نه تنها مواد لازم مورد نياز بدن را تأمين نمي کند بلکه اشتهاي کودک را هم کم کرده و در وعده هاي اصلي مقدار کمتري غذا مصرف مي کند .
ميان وعده هاي با ارزش غذايي مفيد براي دانش آموزان شامل :

- ميوه هايي که خوردن آن آسان مي باشد مثل : پرتقال - ليموشيرين - نارنگي - سيب - گلابي

- ميوه هاي خشک و برگه ها مانند : انجير - توت - کشمش - آلو - آلبالو - برگه هلو - برگه زردآلو

- مواد غذايي که همراه نان مي توان مصرف کرد مانند : پنير - کره و مربا - حلواي شکري - تخم مرغ - خرما

- ساير مواد غذايي مانند کلوچه ، کيک کشمشي

- انواع مغزها شامل : پسته - بادام - گردو - فندق

توجه به آموزش دختران ؛ چرا که ارتباطي نزديک با کاهش مرگ و مير نوزادان و رشد مواليد و بهبود تغذيه دارد .
تغذيه صحيح يکي از مهمترين عوامل مؤثر در پيشرفت تحصيلي دانش آموزان مي باشد .
لازم است مواد غذايي خريداري شده براي بوفه مدرسه با نظارت اصولي و مستقيم اولياي مدرسه صورت گيرد .
با آموزش تغذيه صحيح مي توان عادات مفيد را تشويق و عادات مضر را اصلاح نمود .
سوء تغذيه در دوران تحصيلي موجب کاهش قدرت يادگيري و افت تحصيلي مي شود .
بايد فرهنگ سازي بهداشتي از مدارس شروع شود .

بهداشت چشم -بهداشت گوش و شنوايي- پيامهاي بهداشت مدارس

مطالب مشابه :

پیامهای بهداشتی

دستورالعمل اجرایی طرح بهداشتیاران مدارس (ویژه مدارس ابتدایی)

پیامهای بهداشتی

بهداشت چشم -بهداشت گوش و شنوايي- پيامهاي بهداشت مدارس

دستورالعمل شیر مدارس(طرح شَما)

پیام بهداشتی:دندان

دستورالعمل شیرمدرسه ایران

صورت جلسه کمیته شیر مدارس باحضورچناب آقای کریمیان

مسابقه نقاشی به مناسبت روزجهانی بهداشت در سال 2010