اهمیت صبحانه کودکان

همه ما می‌دانیم کـه صبحـانـه چه وعـده غذایی مهـمـی اسـت و تغذیه درسـت در ایـن وعـده تا چه حدی در سلامت‌مان نقش دارد. با این حال باز هم هر از گاه، به بهانه‌های مختلفی از خوردن این وعده غذایی طفره می‌رویم. صبحانه نخوردن بچه‌ها دردسر بسیاری از والدین است؛ والدینی که نمی‌دانند بدغذایی‌های خودشان است که کودکان‌شان را بدغذا کرده و از صبحانه خوردن فراری داده است. با این حال، متخصصان تغذیه می‌گویند راه‌های بسیاری برای آشتی دادن کودکان با صبحانه وجود دارد که در این‌ گزارش به آ‌ن‌ها اشاره می‌کنیم:


1.jpg



صبحانه یکی از مهمترین وعده‌های غذایی برای کودکان است که باید به آن توجه به‌سزایی داشت.

2.jpg


به همراه فرزند خود، از شب قبل، میز صبحانه فردا را بچینید. البته هنگامی که کودکتان خوابیدند مواد فاسدشدنی را، دوباره در یخچال قرار دهید. صبح هنگام میز را مثل شب گذسته آماده کنید بعد کودکتان را ۲۰ دقیقه قبل از خوردن صبحانه بیدار کنید تا دستگاه گوارشی او کم کم شروع به کار کند.

3.jpg


پیشنهاد می‌شود، وقتی کودکتان از خواب برخاست یک لیوان بزرگ آب یا آب پرتقال به او بدهید. به این ترتیب او به اشتها می.آید. مطمئن باشید چند دقیقه بعد، شتابان به سمت میز صبحانه می‌آید.

4.jpg


بچه‌ها همیشه دوست دارند ادای بزرگترها را در بیاورند. آنها دوست دارند غذا روی میز چیده شده باشد تا آنها هر چه می‌خواهند بخورند. آب پرتقال، نان، بیسکویت، شکلات صبحانه، شیر، پنیر و… را روی میز بچینید.

5.jpg


شما نیز همراه کودکتان بنشینید و صبحانه کامل بخورید. کودکتان از شما الگو می‌گیرد و کارهای شما را تقلید می‌کند. وقتی چند لقمه خوردید، تازه اشتهای‌شان باز می‌شود.

6.jpg


آمار نشان داده است که از هر ۱۰ کودک، ۴ نفر تنها به دلیل نبودن نان تازه سر میز صبحانه، رغبتی به خوردن ندارند. اگر وقت خرید نان را ندارید، پیشنهاد می‌کنیم مقداری شیر و شکر روی نان مانده بمالید و آن را ۵ دقیقه در مایکروفر قرار دهید تا بوی نان تازه به خود بگیرد.

7.jpg


سعی کنید سر میز صبحانه وقت را غنیمت شمرده و کتاب داستانی، درباره صبحانه خوردن برای کودکتان بخوانید. این کار اشتیاق کودکتان را برای خوردن صبحانه چند برابر می‌کند.

8.jpg


در صورتی که با وجود انجام تمامی این کارها، باز هم کودک شما صبح از خواب برخاست و میلی به خوردن صبحانه نشان نداد، به او فشار نیاورید. یک لیوان شیر یا آب پرتقال به او بدهید و تا ساعت ناهار در صورت تمایل، به او میوه بدهید. مطمئن باشید او فردا صبح بهتر از امروز، صبحانه می‌خورد.


مطالب مشابه :


ساخت سوسک زنده یاب توسط پرفسور ایرانی

مهدکودک قاصدک. دنیای فروشگاه اینترنتی لاوان. فروشگاه اینترنتی موبایل




بهترین حالت های نزدیکی جهت افزایش شانس بارداری

مهدکودک قاصدک. دنیای فروشگاه اینترنتی لاوان. فروشگاه اینترنتی موبایل




دانلود آلبوم زيباي مهربوني (مادر) با صداي اكبر رستگار+كد پيشواز ايرانسل

مهدکودک قاصدک. دنیای فروشگاه اینترنتی لاوان. فروشگاه اینترنتی موبایل




آمار تجاوز جنسی در ایران: 60 درصد به پسران ، 40 درصد به دختران!

مهدکودک قاصدک. دنیای فروشگاه اینترنتی لاوان. فروشگاه اینترنتی موبایل




زنان استرسی دختر زا هستند

مهدکودک قاصدک. دنیای فروشگاه اینترنتی لاوان. فروشگاه اینترنتی موبایل




مضرات امواج وای فای برای موجودات زنده....

مهدکودک قاصدک. دنیای فروشگاه اینترنتی لاوان. فروشگاه اینترنتی موبایل




اهمیت صبحانه کودکان

مهدکودک قاصدک. دنیای فروشگاه اینترنتی لاوان. فروشگاه اینترنتی موبایل




مصرف ویتامین د3 عمر زنان سالمند را زیادتر می نماید

مهدکودک قاصدک. دنیای فروشگاه اینترنتی لاوان. فروشگاه اینترنتی موبایل




قرص ضد خواب

مهدکودک قاصدک. دنیای فروشگاه اینترنتی لاوان. فروشگاه اینترنتی موبایل




برچسب :