توصیه های ورزشی به افراد آسمی

گاهی بببه دلیل فعایتهای ورزشی فرد ممکن است دچار آسم شود و علایمی مانند بروز اشکال در تنفس، تنگ‌ نفس، خستگی، خس خس و احساس فشار در قفسه سینه پس از انجام فعالیت‌های جسمی را از خود نشان دهد. بنابر این افراد مبتلا به آسم ناشی از ورزش باید به نکات زیر توجه داشته باشند:

از ورزش‌هایی که نیاز به مدت طولانی فعالیت جسمی شدید دارند، مانند فوتبال، بسکتبال و دو خودداری کنید.

ورزش‌هایی را انجام دهید که زمان‌های استراحت مکرر دارند، مانند کشتی.
از ورزش‌ در هوای سرد اجتناب کنید، یا جلوی دهان‌تان را با ماسک یا روسری بپوشانید

پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری تفریحی و با سرعت کم انجام دهید.
شنا کردن را امتحان کنید، به خصوص در استخرهای آب گرم سرپوشیده. محیط گرم و مرطوب ممکن است به بهبود علائم افراد مبتلا به آسم ناشی از ورزش کمک کند.
.

توصیه های ورزشی به افراد آسمی

مطالب مشابه :

تصمیم نویسنده برای در معرض دید گذاشتن اندیشه های خود اقدامی بسیار شجاعانه است

توصیه های ورزشی به افراد آسمی

آشنایی با رشته کارشناسی هوشبری

لیست رشته های بدون کنکور دانشگاه آزاد در سال 91

الگوهای ارزشیابی (قسمت اول)

افتخارات

تغییرات مواد ژنتیکی در حین چرخه سلولی