قرار گرفتن در سطح آلفا به روش خوزه سیلوا

آلفا سطحی از امواج مغزی است که فرکانس آن نصف فرکانس امواج مغز در حالت بیداری کامل است. از 7 تا 14 سیکل در ثانیه فرکانس امواج مغزی در حالت بیداری کامل از 14 تا 21 سیکل در ثانیه است که آنرا سطح بتا میگوییم.در حالت خواب این فرکانسها کاهش میابد و به 7 تا 14 سیکل در ثانیه میرسد که این همان سطح آلفاست یعنی حالتی از یک خواب سبک وقتی که خواب عمیقتر میشود فرکانسها از این همپایینتر میایند و به 4 تا 7 سیکل در ثانیه میرسند که تتا نامیده میشود و در عمیقترین حالت خواب فرکانسهای امواج مغزی به 4 سیکل و پایینتر از آن میرسد که آنرا دلتا میگویند.
در حالتی که امواج مغزی آلفا فعال هستند احساسات طبیعی راحتی صلح صفا و آرامش سراسر وجود ما را فرا میگیرد. با استفاده از "متد سیلوا"میتوان هر موقع که اراده کنیم در این سطح قرار گیریم.

قرار گرفتن در حالت آلفا:

1- براحتی بروی مبل و یا صندلی راحتی بنشینید و چشمانتان را ببندید.
2- چند نفس عمیق بکشید به هنگام بازدم سعی کنید که عضلات بدنتان را شل کنید.
3- از 50 تا 1 به صورت معکوس شمرده و شروع به شمارش کنید.
4-خودتان را در جایی که با صفا و آرامش بخش است تصور کنید.
5- در ذهنتان به خودتان بگویید((آنچه میخواهید تجسم کنید))
6- شروعبه شمارش 1 تا5 کنید و در ذهنتان به خود یادآوری کنید که وقتی به شماره 5رسیدید و چشمانتان را باز کردید احساس هوشیاری و نشاط کاملی خواهید کرد.

*خواست،اعتقاد و انتظار اجزای تشکیل دهنده ایمان هستند.هرگز فراموش نکنید اینهاعوامل زمینه ساز موفقیتهای انسان در دنیای بیرون و درون او بشمار میروند.*

درامر ریلاکس کردن بدن باید کاملا ورزیده شوید تا بتوان کنترل ذهن رابدستگرفت و شاهد جنبه های مثبت آن باشید و چنین مهارتی جز با تمرین حاصل نخواهدشد.

*با قرار گرفتن در حالت آلفا در نیمکره مغز تحولی ایجاد میکنیم که ما را به قلمرو خلاقیتها رهنمون میسازد*

*ازفردا وقتی که چشمانتان را میبندید(وارد سطح آلفا میشوید که از بهتریناوقات صبح میباشد)و شروع به شمارش معکوس میکنید وقایعزیر در شما حادثمیشود:

1-ریلاکس شدن بدن 2-ریلاکس شدن ذهن 3-کاهش فرکانس مغزی- 4-فعال شدن نیمکره راست مغز.
سپس زمانی که خودتان را در ذهنتان فردی سالم میبینید و یا به یک سفر خیالی درون میروید وقایع زیر حادث میشود:

1-تصویری که ایجاد میکنید یک نیاز میشود.
2-ذهن شما بدن نیرو مانندتان را تغییر میدهد.
3-این تغییر در بدن نیرو مانندتان در بدن جسمانی شما آشکار میشود.
4-آنچه در ذهن دیده اید مادی و واقعی میشود.

منبع:خلاصه ای از کتاب دستان شفابخش (خوزه سیلوا)

قرار گرفتن در سطح آلفا به روش خوزه سیلوا

مطالب مشابه :

خلاصه کتاب دستان شفا بخش

متد سیلوا ( تمرکز ذهن )

سطح آلفا واثرات شگرف آن در زندگی

منابع پیشنهادی انرژی درمانی

قرار گرفتن در سطح آلفا به روش خوزه سیلوا

دستان شفا بخش

معرفی کتاب(دستان شفابخش )

دستان شفا بخش

متد سیلوا

متد سیلوا چیست؟