لوح شماره ی 5- آمادگی جسمانی و تندرستی

یکی از فایده های ورزش ، این است که در ما آمادگی جسمانی ایجاد می کند. بهترین فایده آمادگی جسمانی کمک به تندرستی است.

؟ کدام یک از این رفتارها آمادگی جسمانی را زیاد و کدام یک آمادگی جسمانی را کم می کند؟

کسانی که دارای آمادگی جسمانی هستند ، کمتر بیمار می شوند . آمدگی جسمانی باعث می شود که قلب و ششها بهتر کارکنند و استخوانها محکم و ماهیچه ها قوی شوند.

؟ فعالیت هایی که آمادگی جسمانی را بیشتر می کنند کدامند؟

؟ رفتارهایی که آمادگی جسمانی را کم می کنند ، کدامند؟

خود آزمایی ؟

الف- از بین فعالیت ها و رفتارهای زیر ، کدامیک آمادگی جسمانی را زیاد و کدام یک کم می کند. آن ها را مشخص کنید و در جدول زیر بنویسید.

فعال بودن در ساعات ورزش طناب بازی

بازی رایانه ای پیاده روی

خوابیدن زیاد پرخوری

تماشای بیش از حد تلویزیون کوه پیمایی

فعالیت هایی که آمادگی جسمانی را زیاد می کند.

1-..................... 2-.......................

3-..................... 4-.......................

رفتارهایی که آمادگی جسمی را کم می کند.

1-..................... 2-......................

3-..................... 4-......................

ب- چند نمونه از فعالیت های روزانه ی خود را که باعث زیاد شدن آمادگی جسمانی می شود، نام ببرید.