گاهی تکراری می شویم. گاه احساس می کنیم زندگی تکرار می شود و گاهی ما زندگی را تکرار می کنیم. روزمره گی درگیر مان می کند، روز که شروع می شود از خود می پرسیم راستی امروز چند شنبه است؟

چندشنبه برای کوتاهی مو خوب هست

این تکرار برخی وقت ها می تواند به یک آسیب برای زندگی خانوادگی تبدیل شود، موسیقی یکنواخت زندگی مشترک برای برخی از زوج ها اصلا گوش نواز نیست؛ زوج های شیدای دیروز در سریال روزگار گاهی دل هم را می زنند.

مجهز به برنامه ریزی
فرقی نمی کند چند ساله باشیم، عادت های ذهنی و بیرونی در هر سن و سالی، افراد را به سمت فرسودگی سوق می دهد. برای همین است که افراد حتی سالمندان هم به دنبال زندگی شاد، آرام، جالب توجه و سرشار از تنوع هستند تا به این ترتیب تمام لحظه هایشان خوشایندتر شود و حتی اگر اتفاق دوست نداشتنی رقم بخورد، آن اتفاق هم عبرت آموز و کارساز باشد.
پیشنهاد نخست، داشتن برنامه ریزی است که با مجهز شدن به آن بسیاری از موانع و دلنگرانی ها از میان برداشته خواهد شد.

خلاق باشید
اگر فردی خود را به دست تقدیر بسپارد و برای بهبود شرایط گامی برندارد، پس از مدتی این تکرار و روزمرگی، او را به مرز بی هدفی و بی انگیزگی حتی برای زندگی کردن بکشاند. این در حالی است که اگر فرد دیگر به دنبال ساختن، راه و پل های جدید باشد، این قابلیت را دارد که از تنها ماندن یا خانه نشینی لذت ببرد و با انجام کارهایی ساده اما روحیه بخش، وضعیت موجود را برای خود خوشایند و به شرایطی دوست داشتنی تبدیل کند.
هوشیارانه در زمان حال زندگی کنید و از هر چه که زندگی برایتان پیش می آورد لذت ببرید

ازدواج کنید
تنهایی، مجرد بودن و علاقه داشتن به دوری از شلوغی باعث می شود افراد از برنامه ریزی، نظم و تربیت و بموقع انجام دادن کارها، دور شوند. معمولاً این دسته از افراد، برای بیدار شدن از خواب، پوشیدن لباس های مرتب، غذا خوردن و رسیدگی به امور مختلف، زمانبندی دقیقی ندارند در حالی که زندگی کردن با فردی دیگر، برنامه ریزی و پیروی کردن از آن را به نوعی واجب می کند و مهمتر از همه اینکه فعالیت های مفرح را به تعویق نمی اندازند.

به خاطر داشته باشید، برای به دست آوردن روزهای خوب، باید با روزهای بد زندگی بجنگید

بدوید
ورزش کردن موجب تغییر روحیه و نشاط می شود. اگر افراد خود را به تمرینات ورزشی روزانه عادت دهند و این فعالیت مفرح را از زندگی خود حذف نکنند، از زندگی لذت خواهند برد.
علاوه بر این پیروی از یک رژیم غذایی سالم هم به این لذت و شادابی در زندگی کمک می کند.

قدر یکدیگر را بدانید
گاهی اوقات کارهایی که دیگران برایمان می کنند، نمی بینیم. چیزهایی که دارید، کسانی که دوستتان دارند و مراقبتان هستند، قدرشان را بدانید. از اطرافیانتان قدردانی کنید و خیلی زود خواهید دید که افراد بیشتری دورتان را می گیرند. قدردان زندگی باشید و خیلی زود متوجه می شوید که چیزهای بیشتری برای زندگی کردن در اختیار دارید.

ببخشید و فراموش کنید
این که دیگران را ببخشید به این معنی نیست که باز به آنها اعتماد کنید. فقط نباید وقتتان را برای متنفر شدن از کسانی که اذیتتان کرده اند تلف کنید ، چون باید حسابی مشغول دوست داشتن کسانی باشید که دوستتان دارند. اولین کسی که عذرخواهی می کند همیشه شجاع ترین است و اولین کسی که می بخشد قوی ترین است.

به استقبال تغییر بروید
سخت ترین قسمت رشد کردن این است که چیزهایی که به آن عادت کرده اید را کنار بگذارید و با چیزهایی جلو روید که برایتان جدید است. بعضی وقت ها باید دست از نگران بودن، تعجب کردن، شک کردن بردارید و ایمان داشته باشید که همه چیز خوب پیش خواهد رفت. به سردرگمی هایتان بخندید، هوشیارانه در زمان حال زندگی کنید و از هر چه که زندگی برایتان پیش می آورد لذت ببرید.

کارهای بکنید که در آینده از خودتان متشکر باشید
کارهایی که هر روز انجام می دهید مهمتر از کارهایی است که هرازگاهی انجام می دهید. آنچه امروز انجام می دهید مهم است چون یک روز از زندگی تان را به ازای آن می دهید. سعی کنید کاری باشد که ارزش آن را داشته باشد.

به خاطر همه مشکلاتی که ندارید، متشکر باشید
خوشبختی زمانی می آید که دست از شکایت کردن درمورد مشکلاتی که داریم برداریم و بخاطر همه مشکلاتی که نداریم شکرگزار باشیم. و به خاطر داشته باشید، برای به دست آوردن روزهای خوب، باید با روزهای بد زندگی بجنگید.

هوشیارانه در زمان حال زندگی کنید و از هر چه که زندگی برایتان پیش می آورد لذت ببرید

از کوچکترین ها لذت ببرید
بهترین چیزهای زندگی رایگان هستند. می توانید از ساده ترین لجظات زندگی نهایت لذت و شادی را ببرید. تماشای غروب آفتاب یا وقت گذراندن با یکی از اعضای خانواده و هزاران لذت کوچک دیگر رایگان در اختیار شماست. از آنها لذت ببرید چون ممکن است یک روز که به عقب نگاه کنید متوجه شوید که چیزهای بزرگی بوده اند.

گذشته و حال را به هم ندوزید
اجازه ندهید گذشته حال و آینده شما را بدزدد. شاید به کارهایی که در گذشته کردید مفتخر نباشید اما اشکالی ندارد. گذشته زندگی  قابل تغییر، قابل فراموشی یا پاک کردن از زندگی تان نیست. فقط باید آن را قبول کرد. همه ما دچار اشتباه می شویم، همه ما دچار مشکل می شویم و گاهی افسوس اتفاقات مختلف در گذشته مان را می خوریم. اما شما اشتباهاتتان نیستید، مشکلاتتان هم نیستید، و الان با قدرت شکل دادن به زمان حال و آینده تان اینجایید.

زمان می گذرد
همیشه موضوع ترمیم چیزی که شکسته است نیست. بعضی روابط و موقعیت ها قابل ترمیم نیستند. اگر بخواهید به زور آنها را به هم بچسبانید، همه چیز فقط بدتر خواهد شد. گاهی اوقات باید از نو شروع کنید و چیزی بهتر بسازید. قدرت نه فقط در توانایی ادامه دادن بلکه در توانایی شروع دوباره با لبخندی روی لب و عشقی در دل پدیدار می شود.

فرآوری :هلیا بامداد
بخش خانواده ایرانی تبیان

منابع: روزنامه ایران/بیتوته/ سلامت نیوز

 

همه ما به این امرآگاهیم که یکی از سرمایه های مهم در هر جامع های نیروی انسانی (یعنی نیروی ذهن و نوع عملکرد) افراد جامعه است. به طوری که می توان گفت سعادت یک جامعه در گرو داشتن نیروی انسانی کارآمد و سالم است.

فارغ از روزمرگی

تا به حال چند بار برای خودتان برنامه ریزی کرده اید؟ چندین بار قصد شروع کاری را کرده اید، اما هیچ گاه آن را شروع نکرده اید و یا اینکه چندین بار تصمیم گرفته اید که کاری را به طور جدی شروع کنید اما بعد از مدتی بی تفاوت شده اید و آن را رها کرده اید؟

کلاس مهارت زندگی امیرالمومنین

ستمکار سه نشانه دارد: بر آنکه برتر از اوست به نافرمانی ستم کند و بر آنکه فروتر از اوست به چیرگی و آزار رسانی ستم کند و ستمکاران را در ستمگری یاری و پشتیبانی می‏کند.
,