پیامهای بهداشتی

پیام‌های بهداشت مدارس

۱) قبل از غذا خوردن و پس از توالت رفتن دستان خود را با آب و صابون بشویید.
۲) برای مطالعه و نوشتن فاصله مناسب صفحه با چشم های خود را رعایت کنید.
۳) هرگز با دست آلوده یا دستمال کثیف چشمان خود را نمالید.
۴) از فروکردن مداد، خودکار و سایر چیزهای نوک تیز در گوش هایتان خودداری کنید.
۵) هرگز مداد، پاک کن و وسایل آلوده را به دهان نبرید.
۶) هر هفته ناخن های خود را کوتاه کنید تا سلامت بمانید.
۷) بهتر است شبها زود بخوابید تا صبح سرحال و بانشاط به مدرسه بروید.
۸) از دستفروش ها و دروه گردها خوراکی نخرید چون بیمار می شوید.
۹) در زنگ تفریح از خوراکی هایی بخورید که از خانه آورده اید یا از بوفه مدرسه خریده اید.
۱۰) مدرسه خانه دوم شماست، آن را تمیز نگه دارید.
۱۱) پس از آمدن از مدرسه دست ها، صورت، پاها و جوراب های خود را خوب بشویید.
۱۲) همیشه هنگام عطسه یا سرفه جلوی دهان و بینی خود را با دستمال کاغذی بگیرید و بعد آن را در سطل زباله بیندازید.
۱۳) آب دهان خود را روی زمین نریزید.
۱۴) از خوردن شکلات و شیرینی زیاد بپرهیزید.
۱۵) در مدرسه لیوان، حوله یا دستمال، صابون و مسواک مخصوص خودتان به همراه ببرید.
۱۶) پفک، چیپس، لواشک، یخمک و آب نبات باعث ضعف، لاغری و کندذهنی شما می شوند و بهتر است به جای آنها از نان و پنیر، تخم مرغ، گردو، میوه های تازه یا خشک مثل خرما، کشمش ،انجیر و توت استفاده کنید.
۱۷) مواظب دندان های خود باشید و با آنها پسته، فندق و بادام نشکنید.
۱۸) بهتر است پس از هربار خوراکی خوردن دهان خود را با آب بشویید و مسواک بزنید.
۱۹) اگر می خواهید بهتر رشد کنید، بهتر یاد بگیرید و بیشتر بتوانید بازی کنید باید هر روز صبحانه کافی بخورید.
۲۰) کودکان مدرسه ای علاوه بر صبحانه، ناهار، شام به دو میان وعده خوراکی نیاز دارند.
۲۱) در روزهایی که نیاز ندارید کتاب و دفترهای اضافی در کیف خود نگذارید.
۲۲) از پوشیدن کفش تنگ پرهیز کنید.
۲۳) موقع رفتن به مدرسه موهای خود را شانه کنید و بهتر است شانه کوچکی در جیب خود داشته باشید.
۲۴) هفته ای ۳-۲ بار به خصوص بعد از ورزش به حمام بروید و خود را خوب بشویید.
۲۵) اگر چشمان شما نوشته های روی تخته را خوب نمی بیند به معلم و والدین خود بگویید تا شما را پیش پزشک ببرند.
۲۶) اگر موقع املاء نوشتن زیاد عقب می افتید و بعضی کلمه ها را خوب نمی شنوید به معلم و والدین خود بگویید تا شما را پیش پزشک ببرند.
۲۷) در خودرو درحال حرکت کتاب نخوانید.
۲۸) اگر هنگام بازی چیزی در چشم شما رفت چشمان خود را نمالید بلکه آن را زیر شیر آب بشویید.
۲۹) دانش آموزان ورزشکار بهتر است از لباس های زیر نخی استفاده کنند.
۳۰) بهتر است وقتی از مدرسه به خانه برمی گردید پس از کمی استراحت مشق ها را انجام دهید و درسهایتان را بخوانید تا آنها را بهتر یاد بگیرید.
۳۱) با والدین و مربیان خود صحبت کنید و همه فکرها و مشکلات خود را با آنها درمیان بگذارید.
۳۲) شب امتحان زود بخوابید تا صبح زود بلند شوید و صبحانه کافی بخورید تا بهتر امتحان دهید.
۳۳) اگر امتحان برای شما هدف نباشد بلکه یادگرفتن درس ها هدف باشد دیگر اضطراب امتحان را نخواهید داشت.
۳۴) موقع امتحان ابتدا سؤال های راحت تر را جواب دهید و بعد روی سؤال های مشکل تر فکر کنید تا دچار کمبود وقت و اضطراب نشوید.
۳۵) میز مطالعه شما باید از هر چیزی که حواستان را پرت می کند خالی باشد و در نور کافی و با وضعیت مناسب جسمی مطالعه کنید.
۳۶) ناخن های خود را نجوید چون بیمار می شوید.
۳۷) احترام و تشویق به موقع موجب رشد شخصیت و استعداد کودک است.
۳۸) توهین و تنبیه بدنی مانع رشد شخصیت و فراگیری کودک است .
۳۹) هنگام نشستن در کلاس کج و قوزکرده ننشینید تا کمتر خسته شوید.
۴۰) قوزکرده یا خوابیده مشق نوشتن و درس خواندن بسیار زیانبار است.
۴۱) هنگام عبور از خیابان های شلوغ از پل های عابر پیاده یا قسمت های خط کشی شده عبور کنید.
۴۲) از دویدن و بازی کردن در خیابان ها پرهیز کنید.
۴۳) زنگ تفریح برای استراحت شماست بنابر این همیشه به حیاط مدرسه بروید و از هوای آزاد استفاده کنید.
۴۴) هنگام راه رفتن یا بازی کردن در محیط مدرسه هرگز دیگران را هل ندهید.
۴۵) هنگام ورزش و بازی از کفش های ورزشی مناسب استفاده کنید.
۴۶) در خودرو درحال حرکت دست یا سر خود را از پنجره بیرون نبرید.
۴۷) قبل از خواب و پس از هر وعده غذا مسواک کنید تا دندان هایی تمیز و سالم و دهانیخوشبو داشته باشید.
۴۸) خوردن میوه و سبزی در طول روز برای سلامت شما لازم است.
۴۹) از ریختن زباله در محیط مدرسه خودداری کنید تا بیمار نشوید.
۵۰) هرگز چیزی را به طرف دیگران پرتاب نکنید بخصوص اگر نوک تیز یا سنگین باشد.

پیامهای بهداشتی

مطالب مشابه :

تقویم مناسبت های بهداشتی در طول سال

تقویم بهداشتی

تقویم بهداشتی سال 92

تقویم مناسبت های سلامت

مناسبتهای بهداشتی

کتاب کار برورشی: فصل سلامت و تندرستی

مناسبت های بهداشت مدارس

تقویم زیست محیطی

مناسبتهای بهداشتی

تقویم اجرائی