تمرينات با دمبل - عضلات شانه

تمرينات با دمبل

images?q=tbn:ANd9GcQjrydeUbI_3h-0RINIiw6

تمرينات عضلات شانه با دمبل

Shoulder Dumbbell Exercises


nfc5-shoulderlg.gif

- پرس شانه نشسته

Seated Shoulder Presses

dumbbell_exercises_shoulder_press.gif

- پرواز با دمبل

Lateral Raises

dumbbell_exercises_lat_raise.gif

بالا آوردن دمبل از جلو

Front Raises

dumbbell_exercises_front_raise.gif

- پرواز معكوس نشسته

Reverse Flies

dumbbell_exercises_reverse_fly.gif

پرواز معكوس خميده

Reverse Flies

DBRearLateralRaise.gif

- بالا بردن وازنه از جلو

Front Raises

dumbbell_exercises_front_raise.gif

- كشش سينه با دمبل

Double_252520arm_252520dumbell_252520pul

- بالا بردن دمبل در حالت خميده

BentOverRowOnBall.gif

- پرس شانه نشسته با جيم بال

Seated Shoulder Presses

ShoulderPressOnBall.gif&t=1




مطالب مشابه :


افتادن

تعبیر خواب ابن در بر آوردن کليه آرزوهاي نهاني که در دل خيزيد و از همان کوه بالا مي




افتادن

تعبیر خواب tabir khab tabire khab خواب در بر آوردن کلیه آرزوهای نهانی و از همان کوه بالا می




ببر

تعبیر خواب شود بدون وارد آوردن آسيب کلي از نقل شده در بالا دست و پنجه




پنبه

تعبیر خواب tabir khab 1ـ دیدن مزرعه پنبه در خواب ، علامت به دست آوردن مقامی بزرگ و بالا سر




تعبیر خواب (گروه ت)

تعبیر خواب در خواب ، نشانة به دست آوردن خواب ببينيد خون بالا مي آوريد




آثار و خواص تمام یک‌صد و چهارده سوره قرآن کریم

تعبیر خواب به دست آوردن ثروت و مشهور شدن به نیکوکاری در دنیا –یافتن مقام بالا




تمرينات با دمبل - عضلات شانه

بالا آوردن دمبل از




برچسب :