مراحل برنامه ريزي درسي (به همراه یک نمونه جدول برنامه ریزی )

- تهيه ليست رفتارها :

يك هفته كاري خود را در نظر بگيريم وببينيم كه از صبح تا شب چه رفتارهايي را انجام مي دهيم كليه رفتار هاي خود را به صورت روزانه ( همه فعاليتها ) را ليست كنيم .

-تعيين فعاليتهاي ثابت ومتغير :

3- گام سوم تعيين متغير يا ثابت بودن رفتار است وهمچنين تهيه برنامه با توجه به رفتارهاي ثابت :

- رفتارهاي ثابت رفتارهايي هستند كه همه روزه انجام مي شوند مانند : غذا خوردن – خوابيدن – نماز خواندن و ...

- رفتارهاي متغير رفتارهايي هستند كه هر روزه تغيير مي كنند مانند در س خواندن _ تماشاي تلويزيون– به از ساعت 7صبح تا 1بعد از ظهر مدرسه مي روم و...

4- اول فعاليتهاي ثابت را در برنامه بگنجانيد :

مثلا : هر روز ساعت 6 صبح از خواب بيدار مي شوم – بلافاصله نماز مي خوانم – پنچ دقيقه نرمش مي كنم و....

5- سپس فعاليتهاي متغير را درون برنامه قرار دهيم

رفتارهاي متغير را اولويت بندي كنيم :

- اولويت اول: رفتارهاي خيلي با اهميت مانند مطالعه كردن

- اولويت دوم : رفتارهايي كه در درجه دوم اهميت قرار دارند مانند تماشاي تلويزيون يا بازي

- اولويت سوم رفتارهايي كه از درجه اهميت كمتري برخوردارند مانند سينما رفتن يا بيرون رفتن و...

6- گام بعدي ابتدا كارهاي مهم ( اولويت اول ) را در برنامه بگنجانيم سپس فعاليتهاي اولويت دوم را برنامه ريزي نماييم ونهايتا زمانهاي باقي مانده را به فعاليتهاي اولويت سوم اختصاص دهيم 0

- در برنامه حتما ساعاتي را به صورت آزاد در نظر بگيريد تا اگر قسمتي از برنامه را به هر دليلي نتوانستيد اجرا كنيد در زمانهاي آزاد اجرا نماييد .

برنامه هفتگي دانش آموز يا دانشجوي كوشا

دانش آموزان كوشا و فعال در مورد درسهايشان فعاليتهاي زير را انجام مي دهند شما نيز مي توانيد با انجام اين فعاليتها در زمره دانش آموزان كوشا قرار گيريد: آنها

1- قبل از تدريس معلم يا استاد ، پيش مطالعه مي كنند.

2- در كلاسها يادداشت برداري مي كنند.

3- در همه كلاسها چه سخت و چه آسان حضور پيدا مي كنند و جايي مي نشينند كه بتوانند به خوبي از كلاس استفاده كنند.

4- معمولا در كلاس سوال مي كنند.

5- به محض اينكه كلاس تمام شد مطالبي را كه نوشته اند مرور مي كنند.

6- نوشته هاي خود و مطالب كتاب را با جزوه شان مقايسه و تكميل مي كنند.

7- قبل از مطالعه براي خود سوال طرح مي كنند.

8- قبل از شركت در كلاس ، درس هفته قبل را مي خوانند و تمرينهاي آن را انجام مي دهند.

9- هر جمعه دروس هفته را مرور مي كنند.

10-سعي مي كنند مطالبي را كه آموخته اند براي ديگران باز گو كنند.

11-براي هر دوساعت برنامه درسي حد اقل چهار ساعت مطالعه مي كنند.

ويژگيهاي برنامه ريزي درسي خوب

يك برنامه ريزي خوب داراي ويژگيهاي متعددي است كه به اختصار به چند مورد از آنها اشاره ميگردد:

1- قابل انعطاف باشد يعني طوري تنظيم شود كه در برخورد با حوادث و اتفاقات پيش بيني نشده انعطاف پذير و قابل اجرا باشد

2- مناسب با حال فرد باشد.

3- اولويتها در آن مشخص گردد.

4- براي مطالعه هر درس وقت كافي منظور گردد.

5- بيشتر از اندازه فشرده و متراكم نباشد.

6- فعاليتهاي شخصي و روز مره در آن منظور گردد.

7- براي وقتهاي مرده نيز كاري در نظر گرفته شود.

اگرچه برنامه ريزي خوب اهميت دارد ولي دو نكته نيز در اجراي آن داراي اهميت زيادي است:

الف) مقيد بودن به اجراي برنامه

ب) تسليم نشدن در برابر عوامل مخل برنامه

نكات مهم در برنامه ريزي و حفظ سلامتيدر يك برنامه ريزي كلي سعي شود به اصول ذيل توجه گردد:

1- ياد گيري توزيعي نه فشرده . يعني كارها و درسهايتان را در روزهاي مختلف پخش كنيد و همه را براي يك روز يا يك شب نگذاريد.

2- سعي شود برنامه را برمبناي توانايي ها و امكانات واقعي خود تان تنظيم كنيد. نه خوش بينانه و بلند پروازانه.

3- آستانه تحمل مطالعه خود را با تمرين به تدريج افزايش دهيد.

4- كار امروز را به فردا نيندازيد.

5- از خود انتظار بيش از حد نداشته باشيد.

6- به برنامه ريزي خود اعتقاد داشته باشيد.

7- دوستاني را انتخاب كنيد كه بيشترين تاثير را در تقويت برنامه مطالعاتي شما داشته باشند.

8- خواب منظم : حد اقل شش ساعت و حد اكثر هشت ساعت

9- تغذيه منظم : صبحانه ناهار شام بخوريد به ويژه به صبحانه خوردن زياد تاكيد كنيد.

10-تحرك جسماني : حداقل روزي نيم ساعت بدويد طناب بزنيد و يا به سرعت پياده روي كنيد.

11-تحرك اجتماعي: به ارتباط با دوستان و اقوام خود اهميت دهيد ولي حد و مرز آن را رعايت كنيد.

12-سعي كنيد با راهنمايي هايي كه دريافت كرده ايد خودتان برنامه خود ر ا تنظيم كنيد 0

13-در برنامه ريزي تمام امور زندگي خود را مد نظر قرار دهيد وبراي همه آنها برنامه تهيه كنيد .

14-هر شب كارهايي كه طبق برنامه انجام داده ايد محاسبه وبررسي نماييد 0

15-در تهيه برنامه حتما از راهنمايي افراد متخصص از جمله مشاوره مدرسه يا دانشگاه ، هسته هاي مشاوره ويا مركز مشاوره وخدمات روان شناختي بهره مند شويد 0

حالا با توجه به توضیحات فوق برای خود برنامه ریزی انجام دهید:

یک نمونه جدول برنامه ریزی

ساعت	شنبه	۱شنبه	۲شنبه	۳ شنبه	۴شنبه	۵شنبه	جمعه
۶صبح
۷
۸
۹
۱۰
۱۱
۱۲
۱عصر
۲
۳
۴
۵
۶
۷
۸
۹
۱۰
۱۱
۱۲شب

مراحل برنامه ريزي درسي (به همراه یک نمونه جدول برنامه ریزی )

مطالب مشابه :

مراحل برنامه ريزي درسي (به همراه یک نمونه جدول برنامه ریزی )

جدول برنامه ریزی

چند نمونه برنامه ریزی درسی برای مقطع متوسطه

جدول برنامه ریزی

مراحل برنامه ریزی درسی ( به همراه یک نمونه جدول برنامه ریزی )

جدول برنامه ریزی خود کنترل اسکینری

مطالعه و برنامه ریزی درسی

ابزار برنامه ریزی(2): جدول گزارش روزانه

نمونه طرح درس وی}ه معلمان

مراحل برنامه ريزي درسي (به همراه یک نمونه جدول برنامه ریزی )