بهترین راه ها برای درمان خار پاشنه پا

شکایت عمده کسانی که با التهاب فاسیا پلانتارمواجه اند درد و سفتی در پایین پاشنه است که می تواند از علائم خار پاشنه باشد. این درد در طول زمان به تدریج توسعه می یابد . معمولا فقط یک پا تحت تاثیر قرار می دهد ، اما می تواند هر دو پا را درگیر کند .برخی از افراد درد کمی دارند، در حالی که دیگران ممکن است درد شدیدی را تجربه کنند، و برخی از احساس سوزش یا درد در پایین پا که به بیرون از پاشنه پا گسترش می یابد شکایت می کنند. درد معمولا در صبح زمانی که شما اولین گام خود را از تخت بر می دارید بدتر می شود ، و یا اگر شما نشسته اید و یا دراز کشیده اید برای شروع راه رفتن درد را احساس می کنید، ممکن است بعد از چند قدم اول این درد و سفتی کمتر شود. اما ممکن است در طول روز و انجام فعالیت های روزانه آسیب پای شما بیشتر شود. بالا رفتن از پله می تواند به علت خشکی پاشنه پا بسیار دشوار باشد. پس از فعالیت طولانی مدت، درد می تواند به دلیل افزایش التهاب زیاد شود. درد معمولا در طول فعالیت احساس نمی شود، بلکه فقط پس از قطع حرکت و در شروع حرکت احساس می شود.

خار پاشنه پا معمولاً با درمان‌ محافظه‌کارانه‌ قابل‌ معالجه‌ است‌. روش های موثر درمان خار پاشنه موجود می باشدگزینه‌های درمانی موجود را می‌توان به چهار دسته اصلی تقسیم‌بندی کرد:

روش‌های زیست‌مکانیکی
روش‌های ضدالتهاب
شاک ویو تراپی
جراحی

درمان خار پاشنه پا به شیوه طبّ سنّتی

1-ماساژ :

یکی از بهترین راه ها برای درمان خار پاشنه پا و درمان درد کف پا ، اطراف تاندون آشیل با یک روغن گرم (زیتون، سیاهدانه،کنجد،هسته قیسی،نارگیل،شترمرغ،کوهان شتر مرغ،و..............) است.

برای درمان خارپاشنه بهتر است شب ها قبل از خواب انجام شود و ماساژ تا جذب کامل روغن به پوست ادامه پیدا کند.اضافه کردن کمی فلفل، دارچین یا زنجبیل به روغن و کشیدن یک پلاستیک فریزر روی محل ماساژ،اثر درمانی را بسیار بیشتر میکند معمولا کاهش درد از همان روز اول ملموس است و کم کم کامل می شود.اغلب،تداوم روغن مالی،به تنهایی بیماری را درمان می کند.

2-گرم نگه داشتن موضعی:

پیشنهاد ما آن است که به جای استفاده از پدهای معمول،تکه های پشم در کفش خود و زیر پاشنه پا قرار دهید و اثرات درمانی فوق العاده آن را مشاهده کنید.پوشیدن جوراب پشمی.استفاده از کرسی در فصل سرما و ایستادن روی آجر داغ هم راههای مناسب دیگری هستند.

3-حجامت یا زالواندازی:

انجام این دو کار با کاهش سریع التهاب در پاشنه،اثر بسیار عالی در از بین رفتن بیماری دارد اکثر مواقع یک بار زالو اندازی یا حجامت کافیست؛اما در صورت ضرورت تکرار میشود. محل انجام حجامت یا زالو اندازی می تواند دو طرف تاندول آشیل (به ویژه سمت داخل پا)باشد.

4-پرهیز از مصرف غذاهای سرد:

همان طور که گفتیم خار پاشنه پا بیماری سردی است؛بنابراین بیمار در حد امکان از غذاهای گرم استفاده کند؛خار پاشنه سریعتر بهبود پیدا خواهد یافت.برای مثال:تداوم در مصرف سیر درد، درد خار پاشنه را بهبود خواهد داد.بنابر همین استدلال، مصرف غذاهای سردی-از جمله بیشتر لبنیات-برای بیمار مضّرخواهد بود.

5-استفاده از کلسیم های طبیعی:

با آنکه گفتیم که خار پاشنه حاصل رسوب غیر طبیعی کلسیم در استخوان پاشنه است انتظار می رود که مصرف غذاهای حاوی کلسیم بیماری را تشدید میکند؛اما به نحو جالبی،مصرف خوراکی کلسیم های طبیعی شدت بیماری را کم و آن را به تدریج درمان میکند.

منبع: کلینیک طب سوزنی تهران

بهترین راه ها برای درمان خار پاشنه پا

مطالب مشابه :

گلچین متخصص های کودکان و نوزادان شرق تهران- تهرانپارس

سرطان معده در ایران

سوال: از بهترین پزشکان دستگاه گوارش چند نفری را معرفی کنید

درمان واریس پا

بهترین متخصصین اطفال جنوب و جنوب غرب تهران- شهرری-دولت آباد-شهرک ولی عصر،خانی آباد نو ، نازی آباد و

بهترین رژیم لاغری برای زنان

چهره های ماندگار عرصه دامپزشکی را بشناسیم

دکتر حسن زاده اولین فوق تخصص در هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی گناباد

بهترین راه ها برای درمان خار پاشنه پا