اندام موزون با توزیع مناسب چربی در برجستگی های بدن زنان و مردان، تعادل وزن با تنظیم سوخت و ساز،جلوگی

آیا برای یک قرار ملاقات خاص می خواهید لباسی بپوشید که دیگر اندازه تان نیست؟
روز به روز تعداد بیشتری از مردم به ظاهر و اندام خود حساس تر می شوند در واقع ما در جامعه ای زندگی می کنیم که از جنبه ی مراقبت های بهداشتی و سلامت دچار یک انقلاب بزرگ شده است. با توجه به اینکه تأکید بیشتری بر انجام ورزش منظم و کنترل وزن بدن می شود اما اکنون شاهد هستیم که بر تعداد افراد چاق به خصوص چاقی های موضعی و اندام نافرم نیز دائماً اضافه می شود.
با وجود هزینه های میلیونی تحقیقاتی و انتشار یک یا دو جین مجله با عناوین مختلف درباره تغذیه صحیح ،مشخصاً برنامه مؤثر و بی ضرری برای کاهش وزن و تناسب اندام که به راحتی برای اکثر مردم قابل اجرا باشد، پیدا نشده است. در عصر حاضر که چاقی به عنوان معضل اصلی سلامت بشر شناخته شده است،شرکت ها و موسسات مختلفی برنامه تغذیه ای خود را برای کنترل وزن و حفظ تناسب اندام ارائه می دهند که جهت پاسخگوی به نیازهای عده بسیاری از مردم طراحی شده است.
بر اساس تحقیقات سازمان جهانی غذا که توسط وزارت کشاورزی، شیلات و غذایی انگلستان انجام گرفت، به طور متوسط درصد بالایی از مردم روزانه غذای طبیعی و مغذی نمی خورند. لیکن به دلیل کمبود وقت و عجله در کارها و تمایل به مصرف غذاهای بی ارزش از لحاظ مواد مغذی روزانه مانند اسیدهای آمینه،املاح و ویتامین های کمبود شدیدی داریم و استرس ها و ناراحتی های روحی بوجود آمده به این کمبود ها باعث اختلال در عملکرد غدد به خصوص تیروئید و هیپوفیز و چاقی یا لاغری و بد شکل شدن اندام می شود.ما باید غذای طبیعی و سالم داشته باشید یا مکمل های غذایی طبیعی و گیاهی استفاده کنید تا این مواد مغذی به بدن برسد وگرنه درگیر مشکلات جسمی و روحی خواهید شد.
•مکمل غذایی پروتئین و فیبر دار گیاهی دارای تمام اسید آمینه های ضروری برای کنترل ترشحات غدد و عملکرد صحیح اعضای بدن،تعادل وزن،بر طرف کردن لاغری،زیبایی اندام و عضله سازی .
در ایران نیز سبک تهیه غذاهای غربی،فسف فود،غیر طبیعی و ارگانیک،مصرف شکر،برنج و آرد تصفیه شده یا سفید، باعث رواج بیماری چاقی در اثر کم کاری تیروئید و مشکلات بهم ریختگی هورمونی در اثر استرس و کمبود مواد مغذی روزانه و عدم تجمع توزیع چربی در بدن و نافرمی هیکل و چاقی موضعی و مشکلات دیگر شده است.بسیاری از ما حتی اگر مبتلا به چاقی نباشیم سعی در کنترل وزن بدن خود داریم و اغلب می خواهیم آن را کاهش دهیم، تا مثلاً برای تعطیلات و مراسم خاصی یا مهمانی شبانه متناسب تر به نظر بیاییم.متأسفانه بسیاری از رژیم های غذایی کاهش وزن اثرات موقتی داشته یا آن قدر شرایط سختی دارند که به مدت طولانی قابل اجرا نمی باشند بنابراین افرادی که رژیم می گیرند اثر وسیله بازی یویو را تجربه می کنند که عبارتست از دوره هایی از کاهش و افزایش وزن که منجر به ناراحتی های عمومی می شود.
• در ابتدا باید بگوییم،باید روزانه 10-8 لیوان(هر لیوان برابر250میلی لیتر) آب سالم و تصفیه شده بنوشید:
زیرا 65 درصد بدن انسان را آب تشکیل می دهد و در تک تک سلولهای بدن ما آب وجود دارد.اگر آب نباشد سلول ها وظایف خود را به خوبی انجام نداده و هضم غذا و دفع مواد زائد به راحتی صورت نمی گیرد. مقادیر زیاد آب سیستم هاضمه را تحریک کرده و مانع برزو یبوست و عفونت های دستگاه ادراری می شود.
اگر پوست شما خشک است، لب ها ترک خورده و در مفاصل احساس سفتی می کنید برخی نشانه های دهیدراسیون یا کم آبی است. درهنگام تشنگی پیامهای عصبی به مغز فرستاده می شود که این پیام ها مرکز گرسنگی را تحریک می کند.متأسفانه 90درصد مردم در پاسخ به این تحریکات به جای نوشیدن آب، شروع به خوردن می کنند.
در شرایط دهیدراسیون بدن، سموم در سلولهای چربی نگهداری می شوند، نوشیدن آب موجب حذف این سموم و چروکیدگی سلولهای چربی می شوند.اگر شما هم مثل بقیه زنانی هستید که سایز حقیقی لباستان سایز فعلی تان نیست، بلکه آن چیزی است که دوست دارید باشید.اگر یک عروسی، تجدید دیدار یا یک مراسم بزرگ پیش رو دارید، باعث سرافکندگی و خجالت است که چاق و گوشتالو به نظر برسید.
•چنانچه می خواهید برای یک روز خاص ( مهمانی یا عروسی) خودتان را لاغر کنید و اندامی موزون و سینه ها و باسن خوش فرم داشته باشید،مکمل های غذایی بی نظیری هستند که می توانید تاثیر رژیم غذایی سالم و ورزش را دو چندان کند:

•میوه درخت کاکتوس خاردار (آپونتیا فیکوس ایندیکا) بسیار موثر در از بین بردن چربی های سخت شده،کاهش وزن و جلوگیری از جذب کالری،چربی و قند اضافی در بدن:
یکی از با ارزشترین خواص آن توانایی چسبیدن به چربی های سخت شده و قهوه ای و از بین بردن آنها می باشد. این گیاه قدرت شگفت انگیزی در کاهش وزن و مدیریت وزن دارد. یک مطالعه کنترل شده که در این زمینه انجام شد نشان داد که فیبرهای کاکتوس خاردار وقتی با چربی اضافی برخورد می کنند کار جالبی انجام می دهند: فورا به چربی متصل شده و باعث بزرگ شدن مولکولها می شوند و در نتیجه دیگر این مولکولهای چربی به خاطر اندازه بزرگشان نمی توانند جذب بدن شوند بنابراین از بدن خارج می شوند. این عملکرد به کاهش سطح کلسترول در بدن نیز کمک می کند. این واکنش منجر به احساس سیری تا مدت طولانی پس از صرف غذا می شود چون زمان بیشتری طول می کشد تا غذا هضم شود.

•پاکسازی سریع روده ها و سموم بدن برای کاهش وزن لازم می باشد:
روده بزرگ یکی از اندام هایی است که به طور مکرر نیاز به پاک سازی دارد. از تجمع سموم یا چربی اضافی در روده بزرگ مشکلاتی ممکن است ایجاد شود. وقتی این مشکلات افزایش پیدا می کنند اقدامات پاک سازی سریع روده باید انجام پذیرد. پاک سازی روده بزرگ علاوه بر این که اقدامی پیشگیرانه است، می تواند به کاهش وزن کمک کند. تجمع چربی در روده بزرگ منجر به خستگی، مشکلات گوارشی متعدد و نیز افزایش وزن بدن می شود. برای کاهش وزن در این موارد باید از چربی روده بزرگ خلاص شوید و این کار را تنها با پاک سازی روده می توانید انجام دهید.
•گفتنی است که ژل گیاه آلوئه ورا گونه ی باربادنسیس میلر قوی ترین و غنی ترین گیاه از مواد مغذی در بر طرف کردن سموم بدن و پاکسازی سیستم گوارش و کبد و کیسه صفرا،در برطرف کردن یبوست و کلیه ی مشکلات معده و روده ای و تقویت پرزهای روده ای به خوبی و با سرعت عمل کرده و این موضوع کاملا ثابت شده است.ژل آلوئه ورا باربادنسیس میلر جز برنامه پاکسازی و کاهش وزن شرکت های بزرگ محصولات غذایی جهان مثل فوراور لیوینگ هست.

•مصرف مواد غذایی فیبر دار:
وقتی پای کنترل وزن و زیبایی در میان باشد، گندم، جو، یونجه و فلفل قرمز یا هندی از بهترین دوستان خانمها هستند. سهم خود را از مواد مغذی گیاهی، فیبرها، ویتامین ها برای سوخت و ساز چربی و Thermogenic capsaicin (از اجزاء فعال فلفل قرمز) که سوزاننده چربی هستند، بگیرید. طبق گفته ها، گیاه جو به طور خاص موجب محصور کردن چربی ها و کلسترول شده و به از دست دادن چربی های ناسالم کمک می کند
میوه ها و سبزیجات سرشار از کلروفیل هستند و باید در رژیم غذایی روزانه وجود داشته باشند.
•کلروفیل در دیوار روده کوچک خود را جای می دهد و بنابراین از رشد باکتریها جلوگیری کرده و باکتری های فاسد کننده را از روده بزرگ خارج می سازد و به التیام پوشش مخاطی دستگاه گوارش کمک می کند.

•برای تسریع فرایند پاک سازی روده باید مراقب تجمع چربی باشید. عصاره میوه گارسینیا کامبوجیا می تواند برای رهایی از چربی اضافی مورد استفاده قرار بگیرد. آن را از تمر هندی استخراج می کنند و گزینه بسیار خوبی برای این کار است چون از مواد تشکیل دهنده طبیعی تهیه شده است. این به این معنی است که میزان غذای صرف شده کاهش می یابد. قطعا میزان چربی گوارش شده باید کاهش یابد. کاهش مداوم چربی خورده شده منجر به کاهش میزان چربی موجود در روده می شود. این احتمال تجمع چربی در روده را کاهش می دهد. همچنین با افزایش چربی سوزی متابولیسم را افزایش می دهد. بنابراین برای پاک سازی روده بزرگ برای کاهش وزن بهترین گزینه است.

•لوبیا سفید ولگاریس در کاهش وزن طبیعی، امروزه شاهد جلب توجه افراد به سمت لوبیای سفید یا ولگاریس هستیم و به این خاطر باید ممنون دکتر اوز باشیم که لوبیای سفید را یکی از چربی شکن های مورد علاقه خود خواند. معمولا وقتی کربوهیدرات می خورید بدن شما آن را به قند تبدیل کرده و وارد جریان خون می کند و به صورت چربی ذخیره می کند. با این حال مشخص شده عصاره لوبیای سفید مانع تجزیه کربوهیدرات ها به قندهای ساده در معده و در نتیجه عدم جذب کالری های آنها در بدن می شود. طبق نظر دکتر اوز شما باید عصاره لوبیای سفید یا ولگاریس را پیش از وعده غذایی حاوی نشاسته یا کربوهیدرات مصرف کنید. همچنین می توانید لوبیای سفید خالص را مصرف کنید اما باید مقدار زیادی از آن را مصرف کنید تا همان فواید یک قرص عصاره لوبیای سفید را دریافت کنید.
توجه کنید پروتئین لوبیا ولگاریس در ترکیب با فیبر میوه درخت کاکتوس خاردار اثرات لاغری بالایی دارد.

•تعادل هورمون ها برای عملکرد غده تیروئید و هیپوفیز،هیپوتالاموس، غدد جنسی و تعادل توزیع چربی در اندام باسن و سینه ها، رشد مناسب عضلات در قسمت های مختلف بدن با گیاه مَکا:یکی از تاثیرات این گیاه، تقویت قوام عضلات است و کمک می کند موزون تر و باریک اندام تر به نظر برسید و روزانه کالری بیشتری بسوزانیداین گیاه به همراه ترکیبات دیگر در توزیع مناسب چربی ها در اندام باسن و سینه ها موثر هست.همچنین گیاه مکا در بهبود جوش های هورمونی نیز شهرت دارد، در نتیجه می توانید بهترین به نظر برسید.ب
گیاه مَکا برای سلامت تیروئید :
تاثیر مثبت مکا در سلامت تیروئید به دلیل نقش مهم مکا در متعادل کردن هورمونها، گزارش شده است. مکا محتوی ید است که بر تیروئید تاثیر می گذارد.
گیاه مَکا برای بهبود شکل ظاهری بدن:
یکی از شگفت انگیز ترین تاثیرات مکا این است که به زیبایی و خوش فرم شدن بدن زنان کمک می کند. مکا سطح هورمون استروژن بدن که باعث بزرگ شدن و فرم دادن سینه ها می شود را افزایش می دهد. همچنین از آنجایی که مکا موجب افزایش سوخت و ساز در بدن می شود(به ساخت ماهیچه کمک می کند) می تواند موجب بزرگ شدن ران ها که بزرگترین ماهیچه های بدن هستند شود.
مَکا برای فعالیت های ورزشی:
مکا برای ورزشکاران بسیار مفید است. مکا باعث ماهیچه سازی ، استقامت ، افزایش انرژی و کاهش زمان بازیابی (بازگشت به حالت اولیه) می شود.

•ژل رویال ملکه زنبور عسل:
این ماده همان غذای ملکه زنبور عسل هست که داری مواد استروژنی و مقداری مناسب از ویتامین های گروه B و خاصیت تعادل هورمون ها و سایر خواص درمانی و در رشد سینه ها و بر طرف شدن شلی و افتادگی سینه ها کاربرد دارد.ژل رویال در ترکیب با عصاره سویا اثرات خوبی در تنظیک هورمون ها زنانه دارد .

•عصاره سویا:حاوی فیتو استروژن های است که تاثیر هورمون های مردانه را و زنانه را متعادل می سازند. سویا علائم سندرم پیش از قاعدگی و یائسگی را کاهش داده و رنگ پوست را بهبود می بخشد.
مواد ایزوفلاون موجود در سویا هورمون استروژن گیاهی با هورمون استروژن فعال است که اثر تنظیم دو طرفه دارد و می تواند سطح هورمون استروژن در بدن را به تعادل برساند. همچنین می تواند برخی از بیماری های که مربوط کاهش هورمون استروژن می شود را بر طرف و جلوگیری کند ، به عنوان مثال، سندرم یائسگی، پوکی استخوان، hyperlipemia، و با این حال برای افرادی که سطح هورمون استروژن در بدنشان بالا هست، برای مثال، افراد مبتلا به سرطان پستان، آن به خوبی برای مقاومت از فعالیت هورمون استروژن توصیه می شود و قادر به تعادل تنظیم دو طرفه است به طوری که برای جلوگیری از سرطان سینه، hysteromyoma، هیپرپلازی غدد پستانی ، و غیره استفاده می شود.
ایزوفلاون دانه سویا هورمون استروژنی گیاهی با هورمون استروژنی فعال است که تاثیر تنظیم کنندگی دو سویه دارد و می تواند هورمون استروژن را متعادل سازد. این ترکیب می تواند در برخی از بیماری هایی که با کاهش هورمون استروژن مرتبط هستند مانند سندرم یائسگی ، پوکی استخوان و هیپر لیپیدمی (بالا بودن چربی خون) مبارزه کند. با این حال برای افرادی که سطح استروژنشان بالا است مثل افرادی که سرطان سینه دارند ، برای مقاومت فعالیت استروژن خوب بوده و قادر است تنظیم دو طرفه هورمونی انجام دهد تا از سرطان سینه ، هیسترومیوما ، هیپرپلازی غدد پستان و غیره پیشگیری کند.برای دیدن مکمل غذایی مولتی مکا حاوی سویا و مکمل غذایی اولترا لایت آمینوتئین حاوی سویا روی اسم آنها کلیک کنید.

•خواص میوه نخل بادبزن اره ای در تعادل هورمون ها و زیبایی اندام و تغییر سایز سینه ها:
گوارش را بهبود می بخشد، عملکرد غدد را تقویت می کند و به عنوان محرک جنسی استفاده شده و اندازه سینه های کوچک را افزایش می دهد. نخل اره ای در حال حاضر درمان موثر و محبوبی برای بزرگی پروستات در مردان است اما منشا آن در طب طبیعی به عنوان بزرگ کننده سینه بوده و هنوز امروزه توسط طبیبان طبیعی درمانگر برای افزایش سایز بافت سینه توصیه می شود. همچنین به عنوان برانگیزنده میل جنسی برای درمان ناتوانی جنسی در مردان و میل جنسی بازداری شده در زنان مورد استفاده قرار می گیرد. نخل اره ای به عنوان یک تونیک مقوی برای تقویت عملکرد اشتهای سالم و گوارش درست، مفید است.ب

•اسید آمینه اِل – آرژینین L- Arginine:برای رشد عضلات تحلیل رفته و سوخت و ساز چربی ها: آمینو اسیدی است که استخوان ها و عضلات را تقویت می کند و فشار خون را کاهش داده به بهبودی سرعت می بخشد و عملکرد جنسی مردانه را تقویت می کند.
بدن انسان این اسید آمینه را به اکسید نیتریک تبدیل می کند واکسید نیتریک مولکولی می باشد که سبب شل شدن عروق و جریان خون در عروق می شود.جریان بیشتر خون،می تواند عملکرد های مختلف و مهمی در بدن داشته باشد که از آن جمله می توان به موارد ذیل اشاره کرد:
•تولید هورمون های ضد پیری
•سلامت عمومی سیستم قلبی عروقی
•افزایش سیستم ایمنی بدن
•رشد و بازسازی بافت ها و استخوان
•بهبود عملکرد جنسی و اسپرم سازی آقایان
•سالم و نرمال شدن سطح فشار خون
•سوخت و ساز چربی و گلوکز و تعادل وزن
•رشد مناسب عضلات در قسمت های تحلیل رفته و عضلانی شدن بدن برای ورزشکاران.

•اسید آمینه تیروسین (L-Tyrosine):
تیروسین یک اسید آمینه برای بزرگ کننده سینه است که پیش ماده مستقیم به تیروکسین، هورمون تیروئید اولیه و نیز ادرنالین و غیر ادرنالین است. تیروکسین ها مشخص شده است که نرخ سوخت و ساز را افزایش داده و سرعت رشد را کنترل می نمایند. تیروسین یک اسید امینه ضروری در تولید انتقال دهنده های عصبی از جمله اپی نفرین، نوراپی نفرین و دوپامین است. تیروسین همچنین مشخص شده است که تاثیر تحریک کنندگی خفیفی در سیستم عصبی مرکزی دارد.
•ریشه شیرین بیان در تعادل هورمون ها و جذب بهتر سایر مواد غذایی:
به دلیل تاثیرات مستقیمش بر سیستم غدد درون ریز و توازن بین هورمون استروژن و پروژسترون می باشد. وقتی ریشه شیرین بیان به فرمول گیاهی ترکیبی افزوده شود، به عنوان تنظیم کننده مواد تشکیل دهنده دیگر عمل می کند که خواصشان را افزایش می دهد.این گیاه در ترکیب با میوه لیسیوم چینی اثرات آنتی اکسیدانی بالایی دارد و خواص یکدیگر را تشدید می کنند.
•ویتامین E که معروف به ویتامین باروری است و برای بزرگ شدن و سفت شدن سینه ها و عملکرد غدد ضروری می باشد.
ویتامین E به بدن در استفاده از اکسیژن کمک می کند که دوام و بنیه فیزیکی را افزایش داده و پاسخ قلبی را بهبود می بخشد. به عنوان یک گیاه طبی، آب تره به طور سنتی ادرار آور، اکسپکتورانت (خلط آور)، مسهل، محرک، تونیک و اشتها آور در نظر گرفته شده است. همچنین به عنوان دارویی در مقابل آنمی، اگزما، اختلالات کبد و کلیه، سِل، کورک ها، تومورها و زگیل ها مورد استفاده قرار می گرفته است.
ویتامین E آنتی اکسیدانی است که نقش مهمی در توانایی بدن در مصرف اکسیژن ایفا می کند. همچنین ویتامین A را از تخریب در بدن و چربی های اشباع نشده را از تجزیه غیر طبیعی باز می دارد. ویتامین E طول عمر سلولهای قرمز خون را زیاد می نماید و تنفس سلولی را بهبود می بخشد.
گزارش شده است که ویتامین E یک ویتامین ضد سالخوردگی است. به علاوه در به حداقل رساندن جای زخم کمک کرده به بهبودی زخم ها، تعویق ایجاد لخته خونی، نگه داشتن انعطاف پذیری جوانی در بافت ها و آرام کردن گُر گرفتگی و آشفتگی های یائسگی یاری می رساند.

تهیه شده توسط گروه جاودانگی

اندام موزون با توزیع مناسب چربی در برجستگی های بدن زنان و مردان، تعادل وزن با تنظیم سوخت و ساز،جلوگی

مطالب مشابه :

لاغری شکم، با کمک دکتر اوز!

لاغری شکم، با کمک دکتر اوز!

لاغری شکم

کوچک کردن شکم با کمک دکتر اوز

پانزده توصیه برای تناسب اندام و کاهش وزن

با طلایی ترین راهها برای کوچک کردن شکم آشنا شوید

اندام موزون با توزیع مناسب چربی در برجستگی های بدن زنان و مردان، تعادل وزن با تنظیم سوخت و ساز،جلوگی

راهکارهایی ساده برای کاهش پرخوری

این اشتباهات می‌تواند منجر به سرطان شود