اصطلاحات بدنسازی

1 ـ اسید لاکتیک : شکل احیا شده ((پیروات )) که اتمهای هیدروزن اضافی دارند.زیاد شدن غلظت این اسید با احساس خستگی توام است.

2 ـ توان بی هوازی بدون لاکتیک : توانی که در اثر تمرین بدون حضور اکسیژن و بدون تجمع بیش از اندازه اسید لاکتیک بدست می آید.

3 ـ ظرفیت بی هوازی بدون لاکتیک : ظرفیت تولید انرزی بدون حضور اکسیزن و بدون تجمع بیش از اندازه اسید لاکتیک

4 ـ توان بی هوازی لاکتیک : توانی که در اثر تمرین بدون حضور اکسیژن و همراه با تجمع بیش از اندازه اسید لاکتیک به وجود می آید.

5 ـ توان هوازی : قابلیت دریافت ؛ حمل و مصرف اکسژن توسط عضلات

6 ـ استقامت هوازی : توانائی اجرای تمرینات هوازی و حفظ آن در مدت زمان طولانی

7  ـ آستانه غیر هوازی : نقطه ای در شدت تمرین که بعد از آن میزان تولید اسید لاکتیک بوسیله عضلات در بدن از میزان برداشت آن توسط کبد بیشتر می شود.

8 ـ حداکثر اکسیژن مصرفی : حداکثر اکسیزن جذب شده در دقیقه ؛ نسبت به هر کیلو گرم از وزن بدن در ضربان قلب حداکثر

9 ـ ریکاوری : بازگشت بدن به حالت اولیه

10 ـ قدرت حداکثر : حداکثر نیروئی که برای یکبار توسط گروهی از عضلات ایجاد می شود.

11 ـ قدرت نسبی : اعمال نیروی مطلوب برای اجرای تکرارهای مورد نظر

12 ـ سرعت : مقدار مسافت جابه جا شده در واحد زمان

13 ـ هماهنگی : وابستگی اجزای مختلف بدن در انجام حرکات

14 ـ چابکی : توانائی جابه جائی بدن در حداقل زمان

15 ـ انعطاف پذیری : توانائی جا به جائی اعضای بدن در حداکثر دامنه مفاصل حرکتی

16 ـ آرامش : روشی که با استفاده از علوم روانشناختی یا فیزیولزیکی تنش ماهیچه ها را کم می کند.

17 ـ تجسم کردن : اصطلاحی برای تمرینات و تصویر سازی ذهنی


شماره تماس جهت تست در تیمهای جوانان و امید ابومسلم تهران

09123229330


مطالب مشابه :


تست فوتبال

تست فوتبال - تست فوتبال - - تست فوتبال هفته دهم لیگ برتر نوجوانان تهران امروز به پایان رسید.




نمونه برنامه تمرینی برای یک ماه

تست فوتبال - نمونه برنامه تمرینی برای یک ماه - تست فوتبال .تست فوتبال در تهران.باشگاه ابومسلم




زمان برگزاری تست بدنی داوران استان اعلام شد

Football Association of Ilam city - زمان برگزاری تست بدنی داوران استان اعلام شد - هیأت فوتبال شهرستان ایلام




اصطلاحات بدنسازی

تست فوتبال 6 ـ استقامت هوازی: توانائی اجرای تمرینات هوازی و حفظ آن در مدت زمان طولانی .




تست یویو(YOYO) در فوتبال

فوتبال حرفه ای - تست یویو(yoyo) در فوتبال - تقدیم به آنانکه عاشقانه, صادقانه و خالصانه به فوتبال




تست فوتبال !

حمید محمدی - تست فوتبال ! - ۷- بنظر شما کداميک از فرآيندهاي زير زمان بيشتري نياز دارد




زمان تست

ذوب آهن تهران - زمان تست - اعلام شرایط سنی رده های تیم های پایه فوتبال آقایان




برنامه غذایی برای بازیکنان فوتبال

تست فوتبال تهران - برنامه فوق مربوط به زمان تمرینات بوده و با برنامه غذایی دوره مسابقات




تست گیری باشگاه فوتبال مازند اسپرت

باشگاه مازند اسپرت که از رشته ورزشی فوتسال به رشته فوتبال تغیر فعالیت داد زمان تست گیری




برچسب :