ورزش پیلاتس

فواید پیلاتس:

1- اصلاح و بهبود وضعیت بدن با تقویت و نیرو دادن به عضلات شکم، چهار سر ران ، باسن و کمر.

2-پیشگیری از آسیب های مرتبط با وضعیت بدن

3-افزایش انعطاف پذیری بدن.

4-کاهش فشار عضلانی

5-کنترل استرس ها به لطف فن تنفس پر انرژی و ایجاد حس سلامتی

6-اصلاح هماهنگ سازی .

7-دریافت اطلاعات سلامتی از وضعیت بدن با نگاه مثبت به سودمندی حرکات.

انجام پیلاتس

اساس حرکات پیلاتس بر حدود 500 تمرین قرار دارد که وضعیت بدن، حرکت و تنفس را درگیر می کند. تمام ماهیچه ها گاهی اوقات نیاز دارند که به تناوب در ترکیب های غیرمعمول قرار گیرند.

هر سانس تمرین پیلاتس عموماً 60 دقیقه طول می کشد. متد پیلاتس می تواند به عنوان ورزش اصلی، حرکت تکمیلی برای یک تمرین دیگر و یا به عنوان روش توانبخشی به کار گرفته شود.

همه می توانند پیلاتس انجام دهند. شیوۀ پیلاتس هم ورزشکاران حرفه ای در سطوح بالا و هم افراد بی تحرکی را که آرزوی تناسب اندام دارند را فرا می گیرد.

در نهایت پیلاتس به زنان باردار هم توصیه می شود.

متد استات،متد به روز شدۀ پیلاتس است که یافته های اخیر دربارۀ ستون فقرات را نیز در بر می گیرد. این متد توسط مایرا استات رقصنده حرفه ای طراحی شده است.

همچنین ورژن های دیگری نیز وجود دارد؛ مانند پیلاتس، متدِ آلیانس و یا متدی که توسط مرکز "آن مک میلان پیلاتس" پیشنهاد شده است.

ورزش پیلاتس

مطالب مشابه :

پیلاتس

پیلاتس

مربیان پیلاتس استان آ.غربی

سالن شهدای هاتف اصفهان

آیا "پیلاتس" انجام می دهید؟

همه استخدام هاي مهم+استخدام تمامي رشته ها +همه ی استخدام های امروز

مزایای پیلاتس برای مردان چیست؟

ورزش پیلاتس