شیشه؛ مانعی برای جذب ویتامین "D" است
اما سوالی که معمولا مطرح می شود
این است که آیا نور خورشید را باید مستقیم جذب کرد یا می توان به طور غیر
مستقیم یا مثلا از پشت شیشه نیز آن را دریافت کرد؟
حقیقت آن است که ویتامین D را نمی توان از نور خورشید جذب کرد یعنی این
که این ویتامین در نور خورشید وجود ندارد بلکه ترکیبات مختلف موجود در
پوست بدن است که نسبت به جذب نور خورشید پاسخ داده و به ساخته شدن ویتامین D
در بدن کمک می کند.
می توان گفت که بخش UVB که در پرتوهای
فرابنفش خورشید موجود است، توسط گیرنده ها و ترکیبات پوستی جذب شده و به
ساخت این ویتامین در بدن کمک می کند.
برای جذب این ماده یعنی UVB
با توجه به میزان و نرخ طول موج این پرتوها، نمی توان آن را از پشت شیشه
دریافت کرد و برای دریافت و جذب هر چه بیشتر این ماده و در نتیجه ساخت
بیشتر ویتامین D باید در معرض نور مستقیم خورشید قرار گرفت و حتما باید روی
پوست بدن، عاری از کرم ها یا مواد ضد آفتاب باشد.
چه میزان باید در معرض نور آفتاب باشیم ؟
=========================
در حد خیلی کم یعنی چیزی حدود پنج تا ده دقیقه در روز اگر ما به اندازه ی
پشت دو دست خود را در معرض نور خورشید قرار بدهیم ، این مقدار ویتامین D
لازم را برای بدن ما تأمین می کند . البته اگر در معرض نور مستقیم خورشید
باشیم و نه از پشت پنجره . نور خورشید دو قسمت دارد یکی نور مرئی که از
شیشه و پنجره عبور می کند و یکی نور نا مرئی که این نور هم صدمه دهنده است و
گاهی نیز مفید می باشد .
بدترین نوع نور نامرئی ، ماوراء بنفش
نوع Aو Bاست . که Bسطح تر است و باعث آفتاب سوختگی می شود و نور A بدتر است
و عمیق نفوذ کرده و بر روی هسته ی سلول ها تأثیر می کند و باعث ایجاد
تغییرات در هسته ی سلول می شود و همچنین سرطان های پوست را بوجود می آورد .
در تابستان نور بیشتر است و هرچقدر در مناطق کوهستانی از سطح زمین
بالاتربرویم اثرات نور بیشتر است . در مناطق استوایی اثر نور می تواند شدید
تر باشد . نباید فکر کنیم که چون ابر در آسمان است و هوا ابری است جلوی
نور گرفته می شود .
اگر در سواحل در معرض نور قرار گرفتیم و باد
می وزد باید بدانیم که باد اثر نور را شدیدتر می کند . بازتاب نور از روی
سطح آب دریا باعث تشدید اثر نور می شود . همچنین شن هایی که در کویرهای
ایران وجود دارد نیز باعث افزایش نور می شود . درزمستان برف صدها برابر نور
را بیشتر می کند . بنابراین هوای ابری نمی تواند اثر نفوذ نور ماوراء بنفش
را برپوست بگیرد بنابراین در روزهایی هم که هوا ابری است باید از ضد آفتاب
استفاده کنیم .
مطالب مشابه :
افزایش 35 درصدی حقوق کارمندترها به کجا رسید؟!!
افزایش 35 درصدی حقوق کارمندترها به کجا رسید؟!! مصوبه ۱۵بهمن ماه امسال هیأت عضويت لغو
میزان افزایش حقوق کارکنان دولت در سال 94
میزان افزایش حقوق کارکنان دولت در سال 94. خبرگزاری تسنیم:
شرط افزایش حقوق گروههای مختلف حقوق بگیر
در این جزء آمده است افزایش حقوق گروههای مختلف حقوق بگیر از قبیل هیأت علمی، کارکنان کشوری و
تشریح چگونگی افزایش حقوق کارمندان
تشریح چگونگی افزایش حقوق آیا دولت همان افزایش 18 درصدی حقوق کارمندان لغو عضويت Powered by
علت رشد ۱۴ درصدی حقوق کارمندان
علت رشد ۱۴ درصدی حقوق بود؛ بنابراین افزایش حقوق کارکنان بخش خصوصی برای 35 میلیارد
متن مصوبه افزایش حقوق کارکنان وزارت کشور +اعلام مغایرت قانونی
متن مصوبه هیات دولت در خصوص افزایش 35% حقوق معاون افزایش ۱۴ درصدی حقوق لغو شد. +سند
احتمالا افزایش نرخ سود سپرده بانکی تا 30 درصد
همچنین افزایش 25 درصدی حقوق و دستمزد به بیش از 35 درصد افزایش و لغو تحریم
شیشه؛ مانعی برای جذب ویتامین "D" است
افزایش 35 درصدی حقوق کارمندترها به کجا رسید؟!! دريافتي هاي تعاوني توسط آقاي عضويت لغو
افزایش 21.6 درصدی اعتبارات آموزش و پرورش استان ها در سال 94
رتبه بندی و چند سوال درخصوص گروه بندی و افزایش حقوق افزایش 30 درصدی 35 میلیارد
تعیین میزان افزایش حقوق کارگران در سال 91
تعیین میزان افزایش حقوق هم از 28 به 35 هزار تومان افزایش یافت، ضمن اینکه لغو عضويت Powered
برچسب :
لغو افزایش 35 درصدی حقوق