پاسخ به سئوالات

سئوال رضا گرامی

سلام

سوالی داشتم که خواستم بپرسم و امیدوارم پاسخ قابل اطمینانی بدهید
ایا خوردن دارو هیی که ورزشکاران برای بدن سازی مصرف میکنند و یا استفاده از هورمون ها میتونه باعث بزرگتر شدن غیر طبیعی الت تناسلی بشه ؟
منتظر پاسخ شما هستم و پیشاپیش متشکرم

جواب

دوست گرامی با مصرف گروهی از داروهای هورمونی که خواص آندروزنیک دارند این مورد به وجود میاید که البته در همه افراد به یک شکل و یک اندازه نمیباشد. اما عوارض استرویید ها چه آنابولیک و چه آندروژنیک آنقدر زیاد است که این عارضه در آن قابل چشم پوشی است.

سئوال صالح گرامی

سلام

خسته نباشی آق مهدی گل
خیلی وبلاگ عالی داری
اولش فکر می کردم که مثل وبلاگای دیگه فقط می خوای از هیکلت بگیو ژودرای بدنسازیتو آب کنی...
ولی داداش کارت خیلی درسته... خیلی
وبلاگت هم به زبون عامینه است هم به زبون علمی
آقا مهدی یک سوال داشتم: من 20سال سنمه و 58 کیلو وزن دارم 2 دوره 2-3 ماه هم رفتم بدنسازی و البته دوره دوم هم از کراتین استفاده کردم که مفید هم بود
اسکلتم کوچکه و خیلیه فکر نمی کنن 20 ساله باشم
مخصوصا دست هام و مچ دستم کوچکه
می خواستم برم بدنسازی ولی از مکمل ها هم استفاده کنم
می خواستم بیشتر راهنماییم کنی
راستی این هورمون رشد(شينكايا) قيمتش؟؟؟

جواب

دوست گرامی اگر قد خود را ذکر میکردید بهتر میتوانستم راهنمای کنم . اما در مورد اسکلت کوچک. بسیاری از بدن سازان بزرگ بودهاند که از استخوان بندی ریزی بر خوردار بودند اما با تلاش و صبر از بدن زیبائی بر خوردار شدند. شما که نمیخواهید در مستر المپیا شرکت کنید که از این مسئله نگرانید . بسیاری از افراد علیرغم داشتن استخوان بندی درشت دارای بدنهایی شل و پر چربی هستند. بنابراین از این فکر خارج شوید و تمام تمرکز خود را به روی ورزشتان متمرکز کنید.شما با انجام ورزش با وزنه منظم و تغذیه خوب میتوانید باعث تحریک بدنتان به ترشح همرمون رشد شوید و نیازی به شینکایا نخواهید داشت در ضمن مچ دست دارای عضله نمیباشد که بتوان آنرا بزرگ ساخت. شما در هفته 3 روز تمرین داشته باشید. مدت هر جلسه تمرینتان از 1 ساعت بیشتر نشود بعد از 1 ماه از کراتین استفاده کنید و بعد از 2 ماه از پروتیین وی

+کربو این روش را تا 3 ماه ادامه دهید . وزن خود را یادداشت کنید و هر ماه پیشرفت خود را ثبت کنید.

اگر نیاز به برنامه یا طرز مصرف مکملها داشتید مشخصات بدنی خود را کامل بنویسید تا برایتان در قرار دهم

سئوال میلاد گرامی

سلام

من یک مشکل دارم و اون اینه که 6 ساله بدنسازس کار میکنم اما هنوز به جایی نرسیدم
اندام من خیلی خوش فرم هستش اما من میخوام حجم بگیره که نمیگیره بعضی وقتا که کسی متولون و پودر ماسو وی مصرف میکنم خوب بدنم میاد بالا اما نمیدونم چرا بعض از مدتی دوباره فروکش میکنه
من قدم 178
وزنم 75 کبلو هستش بدنم بیشتر تفکیک شده تا حجم مثل یه چیزی تو مایه های ون دام .... همه همینو میگن اما من واقعا در عذابم در این 6 سالی که کار کردم مرتب کار نکردم مثلا یه بار 3 ماه کار میکنم 7 ماه تعطیل 2 ماه دیگه کار میکنم 2 سال تعطیل
میخواستم بدونم چه جوری میتونم حجم بدنمو بالا ببرم در ضمن چه برنامه ای و با چه وزنه ای و چند ست رو کار کنم
دور بازوهام که کامل تشکیل شده 36 هستش دور کمرم 42 هستش یه زمانی ژایین تنیه خوبی داشتم اما الان ندارم
سینه هام اما پا به پای بدنم فرم نمیگیره و احساس میکنم توی بزرگ کردن سینه استعداد ندارم شاید هم زیاد کار نمیکنم
همینطوری که خودتون گفتید وزنه های سنگینی رو بلند میکنم و تمرین میکنم اما هیچ فایده ی نداره تازه برنامه غذایی درست و حسابی ندارم چون نمیدونم چی بخورم و چی نخوورم فقط شنیدم تا میتوئنی بخور که فکر نمیکنم این درست باشه
در ضمن میخواستم واسه مکمال این تغذیه یه سری قرص و پودر های مکمل مصرف کنم مثل قرص فارماتون یا پودر ماسووی یا کراتین و.... میخوام کلا راهنمایین کنی بلکه فرجی بشدر ضمن من 23 سالمه

جواب

دوست گرامی مصرف استروئید هائی مثل اکسی متالون باعث احتباس آب واملاح در عضلات میشود که طبعا بعد از فطع آنها و جذب این آب دوباره شما به حالت اولیه باز میگردید. برای اینکه بتوانید به بدن خود حجم بدهید باید به 3 مورد کاملا اهمیت بدهید اگر یکی از این موارد را نداشته باشید یا بصورت ناقص داشته باشید بدیهی است که هیچ حجمی در بدن شما ایجاد نشده یا بصورت خیلی مختصر بوجود میاید وسریع هم فروکش میکند.

1:ورزش. شما باید بصورت مرتب ورزش کنید وقفه در بدنسازی باعث میگردد که بدن شما از حالت شک خارج شده به حالت نرمال باز گردد در این حالت بدن پروتئینهائی را که در سلولهای ماهیچهای شما در ساخت فیبر های عضلا نیتان بکار برده و باعث حجیم شدنتان کشته را بیرون میکشد چون دیگر نیاز به داشتن فیبرهای قویتر از حالت نرمال را نمیکند . پس شما با داشتن وقفه دایم بدن خود را به حالت شک میبرید و دوباره به نرمال باز میگردید. دقیقا مثل یک پادگان. اگر در وضعیت خطر باشد به تعداد سربازهای خود میافزاید و همه سربازها در حالت آماده باش به سر میبرند اما در حالتی که وضعیت سفید میشود چون نگهداری سرباز بیشتر نیاز به هزینه دارد بنابراین آنها را مرخص میکنند و سربازهای باقیمانده نیز از حالت آماده باش خارج مسشوند.

2:تغذیه. شما بعد از هر بار ورزش با وزنه سلولهای عضلانی خود را تخریب میکنید بدن برای جلوگیری از تخریب مجدد شروع به ساختن این سلولها به صورت قوی تر میکند. برای این ساخت و ساز نیاز به پروتیینها میباشد بنا بر این اگر شما پروتیین و کربو هیدرات و چربی مناسب و کافی به بدن خود نرسانید حجمی به دست نمیاورید. اینطور تصور کنید که پلی در اثر زلزله تخریب شده و شما کارگران زیادی را برای ترمرم و محکم کاری آ« فرستادهاید اما مصالحی در اختیار انان نگذاشته اید بنابراین نباید توقع ساخت و سازی داشته باشید.

3:استراحت: برای این که بدن شروع به بازسازی خود کند شما باید حداقل 8 ساعت بخوابید چون در خواب بدن شروع به ریکاوری خود میکند. همان پل را تصور کنید که شما کارگر و مصالح مناسب و کافی در آنجا دارید اما چون همیشه از روی آن ماشین در حال تردد است کارگران نمیتوانند به ترمیم قسمتهای تخریب شده آن بپردازند پس باز هم ساخت و سازی صورت نمیگیرد پس شما باید بخوابید و به بدن خودذ فرصت بازسازی خود را بدهید.

در مورد سینه های خود که کم رشد هستند نگران نباشید بعضی از عضلات سرعت رشدشان نسبت به بقیه کمتر است. شما باید تمرکز بیشتری روی آنها داشته باشید و به آنها شک وارد کنید < دوریا یتس > قهرمان چندین دوره مستر المپیا هم مشکل شما را داشت اما با تلاش صاحب یکی از بهترین بدنهای جهان شد.

در مورد خوردن شما نباید هر چه و هر چقدر که میخواهید بخورید این روش برای پاور لیفتر ها هست نه بدنسازان شما باید اصولی و به اندازه بخورید

مصرف فارماتن بصورت دورهای در بالا بردن وزن موثر است کراتین هم در خشکی و سفتی عضلات تاثیر گذار است. مصرف پودر پروتئین وی 60% کربو + 40% پروتین را به همراه کراتین وگلوتامین برای شما موثر میدانم.

پاسخ به سئوالات

مطالب مشابه :

فارماتون چیست؟

قرص ژریاتریک فارماتون Geriatric Pharmaton

فارماتون

اطلاعاتی برای بیمار

پاسخ به سئوالات

فروش محصولات شرکت OLIMP