طرح درس روزانه تربیت بدنی کلاس اول و دوم

مقطع تحصیلی: اول و دوم ابتدایی

وسایل مورد نیاز: 8 حلقه هولا هوپ و 8 عدد مخروط و توپ

تعداد دانش آموزان: 28 نفر

هدف کلی آموزش: طرز صحیح راه رفتن و تقویت نظم و انضباط

حیطه شناختی: دانش آموز باید بتواند مفهوم راه رفتن و چگونگی آن را توضیح دهد.

حیطه عاطفی: ایجاد  علاقه به بازی و احساس لذت و شادی در دانش آموزان.

حیطه روانی- حرکتی: دانش آموز باید بتواند راه رفتن را به طور صحیح اجرا کند.

موضوع

زمان

شرح فعالیت های پیش بینی شده

آمادگی سازمانی

5 دقیقه

حضور و غیاب، بررسی کفش و لباس، آماده نمودن وسایل، سازماندهی دانش آموزان و توجه به نکات ایمنی و بهداشتی

گرم کردن در قالب بازی

10 دقیقه

دانش آموزان را دور یک دایره جمع می کنیم و از یک تا ... به تعداد دانش آموزان شماره می دهیم مربی دایره قرار می گیرد و توض را به بالا پرتاب می کند و هم زمان با پرتای توپ به بالا شماره یکی از آن ها را صدا می کنیم که بیاید وسط دایره و بعد از یک بار خوردن زمین و بالا آمدن توپ را بگیرد و او وسط بماند و مربی جای او برود به همین ترتیب بازی ادامه میابد و هر که توانست توپ را بگیرد جایش را با نفر وسط عوض می کند.

آموزش مهارت و تمرین

15 دقیقه

راه رفتن صحیح: پنجه ها باید رو به جلو باشد، سر بالا و راست نگه داشته شود، چشم ها به جلو نگاه کنند، دست و پا ها در جهت مخالف هم حرکت کرده و بیش از حد پرتاب نشوند. (خودم در ابتدای هر نتمونه یکبار انجام می دهم.)

تمرین مهارت: روی یک خط مستقیم راه بروند، مسیر راه رفتن خود را با دستور یا علامت مربی تغییر دهند، روی پنجه پاشنه قسمت داخلی و قسمت خارجی پا راه بروند، هنگام راه رفتن دست های خود را از جلو و عقب به هم بزنند، چند قدم کوتاه و سپس چند بلند برداشته و به طور متوالی این عمل را تکرار کنند، هنگام راه رفتن هر 4 قدم یکبار نشسته و بلند شده و راه رفتن را ادامه دهند، روی مثلث، دایره و مربع راه بروند، با سوت معلم تغییر جهت داده و راه رفتن را ادامه دهند، داخل حلقه ها راه بروند، به صورت زیگزاگ از بین مخروط ها راه بروند.

شیرین کاری های ساده

5 دقیقه

راه رفتن شتری: دست های خود را از پشت قفل می کنند و سر خود را به پایین و جلو خم می کنند و راه می روند.

راه رفتن فیل: از کمر خم شوید و دو دست را به طور کشیده رو به زمین آویزان کنید به طوری که دو کف دست به هم چسبیده باشد و مانند خرطوم فیل آن را به عقب و جلو حرکت دهید وب ه همان حالت خمیده به آرامی راه بروید.

راه رفتن گوریل: زانو ها را خم کرده و بدن را نیز کمی به جلو خم کنید دست ها را به اطراف آویزان کنید به گونه ای که نوک انگشتان شما به زمین نزدیک شود و به آرامی راه بروید.

برگشت به حالت اولیه در قالب بازی

5 دقیقه

دانش آموزان را در یک دایره مستقر کرده و دست ها را در پشت برای گرفتن توپ قفل می کنند و یک نفر بیرون از دایره با توپ منتظر سوت مربی می باشد. بعد از صدای سوت دور دایره چرخیده و توپ را در دست یکی از بچه ها گذاشته و شروع به دویدن کردن و جای او مینشیند و دیگری قبل از این که جایش بنشیند او را با توپ بزند و ... (بازی سنجاب و گردو)

جمع کردن وسایل و نتیجه گیری از کار کلاس

5 دقیقه

در این چند دقیقه ابتدا نو آموزان همه وسایل را جمع می کنند و در محل های تعیین شده قرار می دهند و به سرعت روی زمین می نشینند و با راهنمایی مربی برنامه های انجام شده را دوره می کنند در این مرحله مربی با یاد آوری ورزش های انجام شده زمینه بحث و حتی تکرار عملی آن ورزش ها را فراهم می کند برای مثال می پرسد:

1. چه کسی می تواند مثل فیل راه برود؟

2. چه کسی می تواند درست راه برود؟

3. از کدام ورزش خوشتان آمد و از کدام یک خوشتان نیامد؟

و سوالات دیگری از این نوع