دو روش برای از بین بردن اضطراب
دو روش برای از بین بردن اضطراب:
1-دستهای تان را روبروی صورت تان مانند حالت دعا نگاه دارید. دستهای تان را به هم بچسبانید، حالا با سرعتی بسیار آهسته آنها را از هم جدا کنید و به طرف عقب بکشید تا در دو طرف شانه هایتان قرار گیرد. بسیار عالی است. دوباره تکرار کنید. اما این بار سریعتر.
۲-دستهای تان را در دو طرف سر بالا ببرید. انگشتان تان را تا حایی که می توانید بالا بکشید، حالا بسرعت دستهای تان را پایین بیاورید. دوباره. این بار با سرعت بیشتری این حرکت را تکرار کنید. اگر ده بار این حرکت را انجام دهید احساس اضطراب تان کاملا از بین می رود و احساس نشاط می کنید
مطالب مشابه :
9 راهکار بی نظیر برای از بین بردن استرس
9 راهکار بی نظیر برای از بین بردن استرس. از مقام ابراهيم جائى براى دعا بگيريد و به
راه حل برای از بین بردن استرس در زمان امتحان
راه حل برای از بین بردن استرس در آيه‌اي از قرآن كريم و دعا بخوانيد. * پس از امتحان توقع و
دو روش برای از بین بردن اضطراب
دو روش برای از بین بردن استرس مداوم برای مغز صورت تان مانند حالت دعا نگاه
دعای از بین بردن ناراحتیهای فکری !!!
دعای از بین بردن ناراحتیهای فکری !!! >> دعا برای مال گمشده يا >> عوامل استرس و راههای کاهش
سبکهای مقابله با استرس
و رفتاری است که فرد برای از بین بردن استرس یا به حداقل رساندن دعا و راز و نیاز
درمان فوری وسریع تبخال در خانه
تا این که بر اثر استرس، اضطراب حاوی «benzocaine» برای بی حسی و از بین بردن درد به
استرس
جلوگیری ، از بین بردن یا برای سنجش استرس دعا کردم. 61- خودم را برای
بوسه
به مهربانیت که میرسم واژه ها آشفته میشوند برای از از بین بردن استرس: دوره دعا
استرس چیست ؟ وچگونه آن را کنترل کنیم؟
از بین بردن فقر عشق بسیار دعا و نیایش به هیچ وجه برای كاهش استرس از سیگار یا مواد
برچسب :
دعا برای از بین بردن استرس