پرسش و پاسخ در مورد ورزش کوهنوردی
سوالات
۱- چگونه شدت ورزش کوهنوردی را اندازه گیری می کنند ؟
۲- در ارتفاع زیاد پیش می آید که با احساس خفگی از خواب می پرم و دچار استرس شدید می شوم. چه کاری می توانم بکنم؟
۳- چرا در ارتفاعات شبها بیشتر دچارسردرد ناشی از ارتفاع می شویم؟
۴- چرا در ورزش کوهنوردی هنگامی که به قله صعود می کنیم دچار علائمی از ارتفاع زدگی نیستیم ولی هنگام فرود و برگشت به ارتفاع پایین دچار علائمی از سردرد، تهوع، استفراغ، سرگیجه و ... (که از علائم شایع ارتفاع زدگی می باشد) می شویم؟
۵-مضرات و اثرات سوء مصرف الکل در ارتفاع ؟
۶- مضرات و اثرات سو ء کشیدن سیگار در هنگام صعود ؟
۷- برای صعود های بیش از سه هزار متری چه برنامه هایی باید داشته باشیم ؟
پاسخ
۱- چگونه شدت ورزش کوهنوردی را اندازه گیری می کنند ؟ اگر به دنبال روش ساده‌اي هستيد که نياز به محاسبات ندارد مي‌توانيد از اين روش استفاده کنيد. وقتي با شدت متوسط ورزش مي‌کنيد، ورزش براي شما قابل انجام است اما احساس مي‌کنيد که اين ورزش کمي براي شما سخت است. وقتي اين علائم را داريد بدانيد که شدت ورزش شما متوسط است:تند‌تر از معمول نفس مي‌کشيد. کمي تعريق داريد. مقداري کشش در عضلات احساس مي‌کنيد. روش ديگر براي تخمين شدت ورزش، تست صحبت کردن است. در ورزش با شدت متوسط شما مي‌توانيد جملات کوتاه را بگوييد اما نمي‌توانيد جملات بلند و دنباله دار را بگوئيد يا آواز بخوانيد!
مطالب مشابه :
ورزش
عقل سالم در تن سالم شعار ورزش گرچه پایان یافت شعر زشت و بدترکیب من. در پی وزن و عروض آن
احادیثی در مورد ورزش
فرهنگی، آموزشی، داستان و شعر احادیثی در مورد ورزش
بررسی ادبيات زورخانه اي شعر، مرشد، ورزش ...
بررسی ادبيات زورخانه اي شعر، مرشد، ورزش در ورزش باستاني كه در اين ميان اشعار مورد نظر
مقاله در مورد انعطاف پذیری
با توجه به شواهد موجود بطور قطع توقع توسعه پایدار در ورزش کشور از روند نكاتي در مورد
ورزش در مدرسه
این وبلاگ توسط آقای حسین عاملی یکی از معلمان استان قزوین نوشته شده و در آن سعی شده در مورد
سلامتی و تندرستی با ورزش
رشته‌های فراوانی در ورزش وجود دارند و مردم زمان و هزینه در روز آهنگ های مورد علاقه تان را
سخنان بزرگان در مورد امام حسین(ع)
گردش و ورزش و سخنان بزرگان در مورد امام فرهنگی، هنری، علمی، شعر و ادبیات، آموزشی
انشاء در مورد ماه محرم
انشاء در مورد ماه محرم. واقعه کربلا اگرچه از لحاظ زمانی کوتاه و تنها یک روز ( عاشورا )از صبح
پرسش و پاسخ در مورد ورزش کوهنوردی
ترکی شعر. یاشایاجاق در ورزش کوهنوردی هنگامی که کنيد قبل از اين کار در مورد شدت ورزش بايد
دیدگاه غلط در مورد ورزش
دسته بندی : دیدگاه غلط در مورد ورزش یکشنبه ۱۰ شعر نو; دانلود
برچسب :
شعر در مورد ورزش