نکات بهداشتی ویــــــــــژه دختران و زنان

با رعايت برخي نکات بهداشتي مي توانيد به ميزان زيادي از بروز عفونت هاي مجاري ادراري و مهبـلي جـلوگـيري بعمل آوريد. نکته: ترشحات طبيعي مهبل براي سلامت مهبل ضروري مي باشد. در مهبل باکتريهاي غير بيماري زاي طبيعي وجود دارند کـه وجودشان از بروز عفونتهاي باکتريايي و قارچي ممانعت بعمل مي آورد. نکته: ترشحات طبيعي مهبل شفاف و يا سفيد ، رقيق و يا غليظ بوده اما بي بو و ايجاد سوزش و خارش نميکند. نکته: عفونتهاي باکتريايي، قارچي، انگلي و عفونتهاي ادراري معمولا در زنان شايع است بطور مختصر با با علايم اين بيماريها آشنا شويد: 1- عفونت قارچي(کلاميديا): ترشحات سفيد و پنيري شکل مهبل-تورم و درد در نواحي تناسلي-خارش شديد-مقاربت دردناک. 2- عفونت باکتريايي:ترشحات سفيد، خاکستري و زرد-بوي نامطبوع ماهي-خارش و سوزش-التهاب و تورم خفيف مهبل. 3- عفونت انگلي(تريکومونا): خارش، سوزش و تورم شديد مهبل-ترشحات کف آلود خاکستري، زرد و يا سبز-بوي نامطبوع ماهي-درد حين ادرار و يا مقاربت جنسي. 4- عفونت مجاري ادرار: احساس سوزش حين ادرار-وجود خون در ادرار-ادرار با بوي تند و تيره رنگ-اضطرار فراوان براي ادرار کردن حتي زماني که مثانه نيمه پر باشد-قطره قطره آمدن ادرار-تکرار ادرار. نکات بهداشتي ويژه دختران و زنان: 1- پس از ادرار کردن و اجابت مزاج هميشه از سمت جلو بطرف عقب خود را بشوييد. اين کار از رانده شدن باکتريهاي نواحي مقعد به مهبل جلوگيري ميکند. 2- در طي روز لباسهاي زير با جنس الياف نخي بتن کنيد. از پوشيدن لباسهاي بدون تهويه مانند لباسهاي نايلوني و ساخته شده ازساير الياف مصنوعي خودداري کنيد. تا آنجا که ممکن است شبها بدون لباس زير بخوابيد تا مهبل با جريان هوا در تماس باشد. 3- از پوشيدن لباسهاي تنگ مانند شلوار جين، جوراب شلواري و مايو به مدت طولاني اجتناب کنيد. لباسهاي گشاد و راحت بتن کنيد. 4-براي شستشوي لباسهاي زير خود از شوينده هاي غير معطر و ملايم استفاده کنيد. 5-از وان آب داغ و جکوزي استفاده نکنيد. 6-کاندومها و ديافراگمهاي از جنس لاتکس و ژلهاي اسپرم کش در برخي از زنان ايجاد تحريک ميکنند که بايد از ساير روشهاي جلوگيري از باردار استفاده گردد. 7- حين مقاربت جنسي از لغزنده کننده هاي (لوبريکيشن) پايه آب (محلول در آب) و غير معطر استفاده کنيد. از وازلين و لوبريکيشنهاي حاوي سيليکون استفاده نکنيد. 8-لباسهاي زير خود را حداقل هر دو روز در ميان عوض کنيد. 9- حتما قبل و پس از آميزش جنسي ادرار کنيد. 10-از پودر تالک در اطراف مهبل استفاده نکنيد زيرا که پودر تالک رطوبت را در خود نگه ميدارد. 11- در صورتي که از تامپون در دوران قاعدگي استفاده ميکنيد حداکثر آن را هر 4-3 ساعت يکبار عوض کنيد. پيش از گذاشتن تامپون دستهاي خود را کاملا بشوييد. در طي خواب شبانه هيچگاه از تامپون استفاده نکنيد و جاي آن از پد هاي بهداشتي استفاده کنيد. 12- نوار بهداشتي (پد) را ميبايست هر 6-4 ساعت يکبار (حداکثر 8 ساعت) عوض کرد. پيش از گذاشتن پد نيز دستهاي خود را با آب و صابون بشوييد. 13-از تامپون، نوارهاي بهداشتي و دستمال توالت معطر استفاده نکنيد. 14- هميشه مهبل و اطراف آن را خشک و تميز نگه داريد. رطوبت رشد ميکروبها و قارچها را سرعت ميبخشد. 15- بطور منظم سطح خارجي مهبل را با آب ولرم شستشو دهيد. براي شستن مهبل نيازي به استفاده از صابون نميباشد. 16- حين استحمام از صابون و شامپوهاي غير معطر و ملايم استقاده کنيد. از وان کف صابون نيز استفاده نکنيد. 17- هيچگاه لباسهاي خيس و مرطوب را بتن نکنيد. چنانچه لباسهايتان خيس شد فورا آن را عوض کنيد. 18-هنگام شامپو کردن و آب کشيدن موها حين استحمام سر خود را بسمت جلو خم کنيد تا شامپو با مهبل و ناحيه تناسلي تماس نيابد. 19- پس از استحمام با يک حوله نرم ناحيه تناسلي را به ملايمت خشک کنيد. براي اين کار ميتوانيد از سشوار (با درجه باد سرد ) نيز استفاده کنيد. 20-هيچگاه ادرار خود را نگه نداريد. 21- از دوش مهبل استفاده نکنيد. چراکه اين عمل ترشحات و باکتريهاي طبيعي و محافظ مهبل را ميشويد. 22- پس از استحمام ادرار کنيد. 23-از روابط جنسي پر خطر اجتناب کنيد. 24- در طي روز آب فراوان بنوشيد. استرس و وزن خود را نيز کاهش دهيد. 25-مصرف روزانه ماست از بروز عفونتهاي قارچي مهبل جلوگيري ميکند. 26-مصرف بي رويه و سر خود آنتي بيوتيکها ميکروبهاي مفيد و طبيعي مهبل را از ميان برده و زمينه ابتلا به عفونتهاي قارچي را افزايش ميدهد. 27- خانمهاي که در دوران حاملگي، شير دهي ويائسگي ميباشند و همچنين خانمهايي که از قرصهاي ضد بارداري استفاده ميکنند از آنجايي که سطوح هورمونهاي بدن آنها دستخوش تغيير ميشود ميبايست بيشتر بهداشت فردي خود را رعايت کنند.

نکات بهداشتی ویــــــــــژه دختران و زنان

مطالب مشابه :

دانلود آهنگ شاد آذری از رحیم شهریاری به نام باخ باخ

فواره‌ و آبنماهای بسیار زیبا در سراسر جهان

فـانـوس شب

نکات بهداشتی ویــــــــــژه دختران و زنان

جملاتی ناب + تصاویر زیبای فصل پاییز

کتاب موبایل دانستنی جنسی

حس زیبـایی...

تصاویر زیبا+جملات زیبا