نمونه طرح درس روزانه والیبال

مشخصات کلی

شماره طرح درس:                      مجری:                    مدت اجرا:         موضوع:آموزشی پنجه ی والیبال

نام درس: تربیت بدنی                 تاریخ اجرا:              محل اجرا:                           کلاس:

اهداف

اهداف کلی

آموزش پنجه ی والیبال

شناختی

توضیح در مورد رشته ی والیبال (نشان دادن مهارت پنجه و استفاده از این مهارت در موقعیتهای مختلف و محاسن .

روانی- حرکتی

نشان دادن مهارت پنجه.

عاطفی

علاقمند نمودن دانش آموزان به یادگیری این مهارت با توجه به محاسن آن در ایجاد روحیه ی همکاری با سایر بازیکنان

آمادگی سازمانی

حضور و غیاب – تعویض لباس – بازدید از فضای آموزشی ( حیاط مدرسه) و اطمینان پیدا کردن از ایمن بودن امکانات وسایل مورد استفاده.

آماده سازی (گرم کردن)

عمومی

شامل ( راه رفتن – دویدن نرم- کشش – گرم کردن تمامی مفاصل و عضلات بدن بویژه عضلات بزرگ

تخصصی

شامل ( گرم کردن عضلات کمر بند شانه و پاها)

مراحل اجرا

مرور مطالب قبلی

در این مرحله با توجه به اینکه دانش آموزان گرم کرده اند بسیار سریع به مطالب قبلی که در ارتباط با آشنایی با توپ و مناطق 6 گانه زمین والیبال بوده اشاره می شود.

آموزش مهارت

شکل مهارت را نشان می دهیم ایستادن پاها به اندازه ی عرض شانه بازویک پا به اندازه ی نصف طول کفش جلوتر قرار می گیرد. زانوها کمی خم می شود . دستها ابتدا بصورت آزاد در حالیکه از آرنج خم شده در کنار بدن قرار دارد) حالت انگشتان دستها شصت در زیر و بقیه ی انگشتان بحالت راحت در مقابل یکدیگر و با فاصله ی تقریبی قطر یک توپ والیبال قرار دارند به شکلی که انگشتان شصت و سبابه ی دو دست یک مثلث را می سازند . ارسال توپ از مقابل پیشانی با بند اول و دوم انگشتان دست و استفاده از مچ دست و باز شدن زاویه ی آرنج بصورت قوس.

تمرین

بازی

هر دو نفر در مقابل یکدیگر قرار گرفته و آموزش مهارت پاس پنجه را انجام می دهند. با نظارت دبیر مربوطه این تمرین می تواند در مرحله ی پیشرفته بصورت نشسته ، روی شکم خوابیده ، پاس پشت نیز انجام گیرد با توجه به سطح کلاس.

بازگشت به حالت اولیه

در این مرحله باید ضربان قلب و تعداد تنفس کاهش یابد.

با آرام راه رفتن و حرکات کششی انجام گرفته و در حین انجام حرکات تذکرات بهداشتی و موارد خاص را متذکر می شویم.