پنج حرکت ورزشی بسیار مفید برای آقایان

پنج حرکتات ورزشی بسیار مفید برای مردها

علاوه بر تاثیر ویاگرا در روابط جنسی ، حرکات ورزشی هم میتواند بر بهبودی روابط جنسی موثر باشد . وشما با یک سری حرکات ورزشی میتوانید باعث بهتر شدن روابط جنسی شوید .

تا قبل از این آیا شما میدانستید ورزشهایی که انجام میدهید سبب بهبودی روابط جنسی شما خواهد شد؟

دکتریی که در علم فیزیولوژی متخصص است ، به نام دکتر پیت مک کال عنوان کرده شما با 3 الی 4 بار ورزش در هفته ، میتواند باعث بهبود روابط جنسی شما شود . و مقاربت و انعطاف پذیری شما را در روابط جنسی افزایش میدهد .

پنج ورزش برتری که در روابط جنسی موثر خواهد بود (به توصیه مک کال این ورزشها در روابط جنسی بسیار موثر هستند) :

وزنه برداری :

پزشکان دستور داده اند ، از ورزشهای قدرتی مثل وزنه برداری برای بهبود روابط جنسی استفاده کنید . به گفته مک کال : علت آنکه وزنه برداری سبب بهبود روابط جنسی میشود این است که ، هورمون تستوسترون افزایش پیدا میکند و این امر سبب تحریک جنسی بیشتر مرد میشود و روابط جنسی را لذت بخش تر خواهد کرد . طبق مطالعات بدست آمده ، با وزنه برداری در مدت زمان کم تستوسترون افزایش پیدا میکند و سبب میل جنسی بیشتر در روابط جنسی میشود .

فروشگاه لوازم زناشویی رکسینو

وزنه برداری باععث تقویت عضله شکم ، ماهیچه ها و سینه میشود و باعث میشود روابط جنسی بهتری را تجربه کنید. برای بالا بردن کیفیت روابط جنسی میتوانید ورزش دراز نشست و شنا را انجام دهید .

ماهیچه ی قسمت بالای بدن ، در روابط جنسی بیشتر مورد استفاده قرار میگیرد . به همین دلیل تقویت این قسمت باعث بالا رفتن مقاومت بدن در حین روابط جنسی میشود .

انجام ورزش کگل :

یکی دیگر از ورزشهایی که برای روابط جنسی مردان مناسب است و باعث تقویت روابط جنسی میشود ، ورزش کگلیک است .

فروشگاه لوازم زناشویی رکسینو

این ورزش هم روابط جنسی را از طریق تقویت ماهیچه بهبود میبخشد. و باعث بالا رفتن مقاومت واستقامت شما در روابط جنسی میشود . این ورزش باعث تقویت ماهیچه لگن میشود ، از این رو روابط جنسی بهتری را تجربه میکنید. به گفته مک کال مردان میتوانند با استفاده از حرکات ورزشی کگل در روابط جنسی ، از طریق منقبض شدن ماهیچه ها قبل از ارضا شدن میتوانند دیرتر به انزال برسند و روابط جنسی خود را در کنترل داشته باشند و لذت جنسی بیشتری را از روابط جنسی خود ببرند .

فروشگاه لوازم زناشویی رکسینو

برای انجام دادن کگل (که کمک بزرگی به روابط جنسی میکند) در زمان ادارار ، از بیرون آمدن آن جلوگیری کنید و با انجام این عمل میتوانید ماهیچه pc خود را بشناسید . و در زمان های بعد میتوانید ماهیچه خود را منقبض کنید و از این طریق روابط جنسی خود را طولانی تر کنید .

ورزش یوگا :

شما هم به دنبال این هستید که روابط جنسی جدیدی را تجربه کنید ؟ و روابط جنسی خود را دچار تحول کنید ؟

با ورزش یوگا میتوانید روابط جنسی بهتری داشته باشید . یوگا با استفاده از یک سری حالات خلاق و جدید ، باعث لذت بردن بیشتر شما از روابط جنسی میشود . به گفته مک کال : یوگا باعث میشود بدن شما انعطاف بیشتری پیدا کند و این انعطاف در روابط جنسی بسیار موثر و پرکاربرد خواهد بود . و لذت روابط جنسی را چند برابر میکند .

بعضی دیگر از متخصصان بر این باورند که یوگا باعث بالارفتن مقاومت بدن و درنتیجه داشتن روابط جنسی بهتر میشود .

مک کال چند حرکت یوگا را در برقراری روابط جنسی موثر میداند :

مثلا حالت طاووس ، بر روی شانه ایستادن ، به صورت کمان با انجام این حالات میت

وانید روابط جنسی بهتری را تجربه کنید .

فروشگاه لوازم زناشویی رکسینو

پیاده روی (سریع انجام گیرد)

پیاده روی کردن سریع ، باعث بالا رفتن گردش خون میشود و به طور مستقیم در روابط جنسی اثر میگذارد . افزایش گردش خون با بهبود روابط جنسی رابطه ای مستقیم دارد . به نظر مک کال : دویدن ، پیاده روی کردن همان طور که باعث جلوگیری از حملاتقلبی میشود ، به بهبود روابط جنسی شما نیز کمک میکند . دویدن و پیاده روی کردن باعث پاک ماندن رگهای خونی شما و در نتیجه باعث بهبودی روابط جنسی خواه شد .

شنا کردن :

با انجام تحقیقی که بر روی روابط جنسی شنا گران انجام شد ، آمدند روابط جنسی شناگرانی را که در دهه 60 زندگی هستند را با روابط جنسی دهه 4 مقایسه کردند . از آن نظر که مقاومت و استقامت در روابط جنسی بسیار مهم است ، شناکردن در یک مسیر طولانی باعث افزایش مقاومت شما در روابط جنسی خواهد شد .

مک کال میگوید : اگر به مدت 30 دقیقه شنا کردید ، باعث افزایش استقامت شما در روابط جنسی به صورت 3 روز در هفته خواهد شد . با شنا کردن میتوانید وزن خود را کاهش داده و روابط جنسی لذت بخش تری را تجربه کنید .

فروشگاه لوازم زناشویی رکسینو

آن دسته از مردانی که دارای اضافه وزن هستند در روابط جنسی خود از مشکل نعوظ رنج میبرند . این افراد با 10 درصد کاش وزن خود میتوانند روابط جنسی بهتری را تجربه کنند .

با انجام این فعالیت ها میتوانید در روابط جنسی خود ، استقامت بالاتری را داشته باشید و همچنین باعث مقاومت بیشتر در روابط جنسی شوید .

با انجام این ورزشها نه تنها روابط جنسی بهتر بلکه دارای اندامی مناسب و بدنی سالم هم میشوید .

پنج حرکت ورزشی بسیار مفید برای آقایان

مطالب مشابه :

روش تقویت ماهیچه های کنترل کننده انزال ( رفع مشکل زود انزالی )

ماهیچه های کگل و عشق

» کگل چیست؟

طب سنتی راه منطقی درمان زودانزالی

عضلات كف لگن

همسران چگونه می توانند انزال خود رابه تعویق بیندازند؟

پنج حرکت ورزشی بسیار مفید برای آقایان

عدم ارگاسم

تمرينات استقامتي شنا

اسپری تاخیری سوپر ویگا آلمان