10 ترفند برای رفع سوزش معده
10 ترفند برای رفع سوزش معده
بالا آمدن اسیدها و سوزش معده، حالات بسیار ناخوشایندی هستند. ما در این نوشتار، چند ترفند و توصیه برای محدود کردن یا کم کردن سوزش معده در اختیارتان می‌گذرایم.
درست است که برخی افراد بیشتر از دیگران دچار سوزش معده می‌شوند، اما این احساس ناخوشایند بسیار رایج است. رعایت برخی اصول می‌تواند این ناراحتی را کم کند. توصیه های ما برای مقابله با سوزش معده را دنبال کنید.
1. بعد از ناهار خوردن دراز نکشید. بعد از شام هم، حداقل یک ساعت صبر کنید و بعد به رختخواب بروید. از دراز کشیدن جلوی تلویزیون خودداری کنید.
2. بعد از غذا، از انجام فعالیت های شدید خودداری کنید، ضمناً بعد از غذا خوردن نباید کارهایی انجام دهید که نیاز به خم شدن، دارند.
3. با قرار دادن یک حایل 15 سانتی متری، سرتان را از رختخواب بالاتر بیاورید.
4. بعد از غذا یک لیوان آب خالص بنوشید (از نوشیدن نوشیدنی های گازدار پرهیز کنید) تا به این ترتیب بالا آمدن اسیدها را به تأخیر بیندازید و آنها به عقب رانده شوند.
5. از مصرف برخی نوشیدنی ها خودداری کنید: این نوشیدنی ها حاوی کافئین یا تئین هستند به علاوۀ تمام نوشیدنی های الکلی. ضمناً از نوشیدن آبمیوه ها، خصوصاً آب مرکبات پرهیز کنید. مصرف شیرتان را نیز محدود کنید.
6. مصرف مواد غذایی چرب و سرخ شده را کم کنید.
7. حجم غذایی تان را بین چندین وعده تقسیم کنید، از مصرف غذاهای حجیم و خیلی چرب اجتناب کنید.
8. از مصرف ادویه جات، معطر کننده ها، نعنای سبز و قرص نعنا پرهیز کنید.
9. مراقب وزن تان باشید و با اضافه وزن مبارزه کنید.
10. یک سری داروی ضد اسید وجود دارند که محتوای اسیدی معده را خنثی می‌کنند، فروش این داروها بدون نسخۀ پزشک آزاد است. با این حال بهتر است که قبل از مصرف با پزشک تان دربارۀ مشکل خودتان صحبت کنید.
پزشک مشکل شما را تشخیص خواهد داد و درمان مناسب را به شما پیشنهاد خواهد کرد. در تمامی موارد، خوددرمانی بدون نظر پزشک، نباید به هیچ وجه بیش از 15 روز طول بکشید.
مطالب مشابه :
مشاهده قبض وصورتحساب آب و تلفن و برق وگاز مشهد
گدای درگه اهل بیت - مشاهده قبض وصورتحساب آب و تلفن و برق وگاز مشهد - می روم تا انتقام سیلی
گناباد
مشاهده قبض آب و پیش بینی آب و هوای مشهد برای 10 روز
چهره قدیم مشهد / مدارس قدیمی مشهد
چهره قدیم مشهد / مدارس قدیمی مشهد مشاهده قبض آب و مشاهده صورتحساب(قبض)
تاريخچه شهر مشهد:
تاريخچه شهر مشهد: مشاهده قبض آب و مشاهده صورتحساب(قبض)
سیمای پیشین محله های قدیمی مشهد
مشاهده قبض آب و شهر مشهد در این زمان شش محله بزرگ و ده محله کوچک دارد که محلات بزرگ آن
10 ترفند برای رفع سوزش معده
مشاهده قبض آب و پیش بینی آب و هوای مشهد برای 10 روز
اخبار
مشاهده قبض آب و پیش بینی آب و هوای مشهد برای 10 روز
رفع سیاهی دور چشم
مشاهده قبض آب و پیش بینی آب و هوای مشهد برای 10 روز
کي و چطور درس بخوانيم؟
مشاهده قبض آب و پیش بینی آب و هوای مشهد برای 10 روز
بانكداري الكترونيكي
مشاهده قبض آب و پیش بینی آب و هوای مشهد برای 10 روز
برچسب :
مشاهده قبض آب مشهد