بهترین ورزش های شکم و پهلوها برای لاغری
|
| ممكن است اینطور به نظر برسد كه شما می‌توانید عضلات بالا و پایین شكم را جداگانه ورزش دهید. اما حقیقت این است كه نمی‌توانید قسمتی از ...... |
|
آیا می‌توان عضلات بالا و پایین شكم را جداگانه ورزش داد؟ ممكن است اینطور به نظر برسد كه شما می‌توانید عضلات بالا و پایین شكم را جداگانه ورزش دهید. اما حقیقت این است كه نمی‌توانید قسمتی از یك عضله را جدا از قسمت دیگر منقبض كنید. تحقیقاتی بر روی نحوه ی فعال شدن عضله شكم ، در حركت دراز نشست انجام شده و نشان می‌دهد كه در دراز نشست معمولی ، شما ممكن است كشش و انقباض بیشتری در قسمت بالای عضله ی مستقیم شكمی‌احساس كنید. درست است كه فیبرهای عضلانی كه در قسمت بالایی این عضله قرار دارند ، هنگام انجام درازنشست ساده كوتاهتر از فیبرهای پایینی می‌شوند ، اما در واقع كل عضله در هنگام حركت فعال است. هنگامی‌كه شما درازنشست معكوس یا دراز نشست با بالا آوردن لگن و پاها را انجام می‌دهید ، برعكس می‌شود و كشش و انقباض ، را بیشتر در قسمت پایینی عضله مستقیم شكم احساس می‌كنید. اما در این حالت فیبرهای قسمت بالایی عضله هم منقبض می‌شوند و فعال هستند.ر . .ادامه مطلب در واقع در دراز نشستی كه لگن ثابت باشد و تنه بالا آورده شود علاوه بر تحرك بیشتر قسمت بالایی عضله مستقیم شكم ، عضله مایل داخلی نیز فعال می‌شود و شما احساس می‌كنید كه بالای شكم بیشتر تحت كشش قرار دارد. در درازنشست معكوس قسمت پایینی عضله مستقیم شكم فعال است و همچنین عضله ی مایل خارجی نیز فعال می‌شود و به همین دلیل احساس می‌كنید كه پایین شكم تحت كشش و انقباض بیشتری قرار گرفته است. . .ادامه مطلب |
مطالب مشابه :
پرسش های کرایولیپولیز-کرایولیپولیز-کرایولیپولیزچیست؟-کرایولیپولیزچیست؟؟
دستگاههای لاغری. بنده جهت چاقی موضعی به یکی از مراکز مراجعه کردم و بنا به توصیه مشاور مرکز
محلول بادی رپ ( مانکن استایل ) چیست ؟!؟
لاغری آسان لاغری موضعی با غلیظ و سبز رنگ که در مراکز لاغری ، مطب ها و حتی
چاقی موضعی لیزر لیپولیز
دکتر غلامرضا دانش طلب متخصص جراحی عمو می - چاقی موضعی لیزر لیپولیز - پزشکی-جراحی
لاغری شکم با ورزش های مخصوص
چای سفید سینلسsinless - لاغری شکم با ورزش های مخصوص - آنتی اکسیدان های چای سفیدچربیسوزی و لاغری
بهترین ورزش های شکم و پهلوها برای لاغری
بهترین ورزش های شکم و پهلوها برای لاغری و لاغری موضعی با توسط مراکز
بهترین روش های لاغری بدون اثر بر بدن
ازدواج عاقلانه زندگی عاشقانه - بهترین روش های لاغری بدون اثر بر بدن - باچشم باز قدم بگذاریم
بهترین روش برای لاغری از مجله سلامت
وبلاگ شخصی خدامراد ممبني - بهترین روش برای لاغری از مجله سلامت - در این وبلاگ زندگی شخصی
پیاده روی و اثر آن بر لاغری و کاهش وزن - مدت و شدنت برنامه پیاده روی
آنتی اکسیدان های چای سفیدچربیسوزی و لاغری موضعی با دور مغازه ها و مراکز خرید بچرخید و
بهترین روش ها برای به دست آوردن اندامی متناسب و زیبا
رژیم های لاغری (نه برای کسانی که چاقی موضعی های بدن سازی و یا مراکز لاغری حضور
5 روش خطرناک برای لاغر شدن
اصولاً استفاده از دستگاههای لاغری موضعی لاغری مجوز مراکز علمی لاغری 1 - هیچ عمل
برچسب :
مراکز لاغری موضعی