نمونه طرح درس روزانه بسکتبال

موضوع

اهداف آموزشی

زمان

حضور و غیاب

آوردن بجه ها به حیاط – حضور و غیاب دانش آموزان – کنترل پوشش ورزشی دانش آموزان

10دقیقه

دویدن و نرمش

1. دویدن های آرام همراه با استراحت های فعال-دو دور زمین می دوند یک دور راه می روند( تکرار شود .)
2. به شکل ستونی یا دایره ای ایستاده و انجام حرکات نرمشی شامل ( حرکات کششی – جنبش پذیری – پرشی )

15دقیقه

آمورش مهارت

پاس دو دست سینه بسکتبال – رایج ترین پاس دربسکتبال – علت استفاده به دلیل سرعت زیاد این پاس – در پاسکاری های سریع و زمانی که مدافع بین یار نباشد استفاده می شود

توضیح تئوری و نشان دادن عملی پاس

برای انجام این پاس توپ را طوری نگهداشت که دست ها در طرین توپ و پنجه ها کمی باز باشد آرنج ها نزدیک بدن و انگشتان شست پشت توپ کمی تمایل به بالا ، بدن تا حدودی به طرف جلو متمایل می شود ، دست ها بعد از رها شدن توپ کشیده باشند.

برای تمرکز و قدرت پرتاب یکی از دو پا به آرامی جلوتر از پای دیگر قرار می گیرد.(انتقال وزن به پای جلو در حین پرتاب

مهارت بوسیله خود دبیر نشان داده می شود .

10دقیقه

انجام تمرینات ویژه پاس دو دست

20 دقیقه

تمرین اول

دانش آموزان در گروه های ستونی می ایستند واین پاس یک بار با خود معلم تکرار می کنند.

تمرین دوم

دو نفر با فاصله 5/1 متری روبروی هم می ایستند . نفر اول توپ را به نفر دوم پاس می دهد ، نفر دوم پاس را می گیرد روی زمین می گذارد و می رود .

نفر اول دویده دوباره توپ را برمی دارد و پاس می دهد ، نفر دوم توپ را گرفته روی زمین گذاشته وعقب ، عقب می رود تا انتهای زمین هنگام برگشت تکرار

تمرین سوم

دو گروه روبروی هم ایستاده ، نفر اول پاس دو دست سینه داده و به انتهای صف خود می رود . نفر دوم پاس را گرفته و به فرد مقابل می دهد و به انتهای صف خود می رود.

تمرین چهارم

سه نفر به شکل مثلث قرار گرفته ، ابتدا پاس داده و جابه جا می شوند پس از پاس دادن به جای فرد گیرنده می رود .

برگزاری بازی

برگزاری بازی دست رشته  با رعایت قوانین رانینگ

15 دقیقه

جمع
آوری وسایل

بازگشت به حالت اولیه

5 دقیقه