دانلود آموزش و تمرینات ایروبیک (Jillian Michaels – Ripped In 30)

نام : Jillian Michaels – Ripped In 30
سال انتشار : 2012
مدت : 136 دقیقه
فرمت : avi

تمرینات جیلیان یک رژیم جامع سی روزه از تمریناتی است که منجر به تناسب اندام و زیبایی می شود .این مجموعه متشکل از چهار هفته تمرین آموزشی است که از سطح 1 در هفته نخست آغاز و در نهایت به سطح پیشرفته 4 در هفته چهارم می رسد.جیلیان در آموزش ها خود حرکات اصلاح شده را برای هر دو سطح ورزشکاران مبتدی و پیشرفته شرح و نشان می دهد.

مشخصات مدت ، صوت و تصویر فایل :

Jillian Michaels – Ripped In 30 – Week 1 (37 min

Jillian Michaels – Ripped In 30 – Week 2 (35 min

Jillian Michaels – Ripped In 30 – Week 3 (31 min

Jillian Michaels – Ripped In 30 – Week 4 (34 min

Description

Video
—–
Format : MPEG-4 Visual
Codec ID/Hint : XviD
Bit rate : 1100 Kbps
Width : 672 pixels
Height : 368 pixels
Frame rate : 23.976 fps

Audio
—–
Format : MPEG Audio
Codec ID/Hint : MP3
Bit rate : 128 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Sampling rate : 44 KHz
Language : English

لينک هاي دانلود

دانلود آموزش و تمرینات ایروبیک (Jillian Michaels – Ripped In 30)