هماهنگی دست و پای در شنای قورباقه
گام هجدهم : بر روي سينه ابتدا حركت سُر خوردن را انجام دهيد و سپس به منظور هماهنگ كردن دست و پا ، ابتدا شروع به انجام حركت پاي قورباغه كنيد و پس از پايان حركت پا ، به آرامي حركت دست قورباغه را همراه نفس گيري اجرا كنيد .
گام نوزدهم : در شناي كامل قورباغه ، هنگام پايان مرحله ي كشش دست ، پاها شروع به جمع شده مي كنند و همراه با جلو رفتن دستها ، پاها مرحله فشار آب را انجام مي دهند .
دراين تمرين بهتر است ابتدا دو حركت پاي قورباغه را انجام دهيد و سپس به اجراي يك حركت كامل دست و نفس گيري اقدام كنيد . دقت كنيد حركت پاها و دستها همزمان اجرا نشود و پس از پايان حركت پاها ، حركت دست به اجرا در آيد .
شكل ص 95
گام بيستم : به منظور هماهنگي بيشتر دستها و پاها در شناي قورباغه ، پس از چند مرتبه تمرين دو پاي قورباغه به همراه يك دست كامل كه در تمرين نوزدهم به مرحله ي اجرا در آمد ، بهتر است به اجراي تمرين يك پا و يك دست اقدام كنيد و اندك اندك با كاستن از فاصله بين دستها و پاها و رعايت تذكر داده شده در گام نوزدهم ، به آرامي حركت كامل دست و پا و نفس گيري را در شناي قورباغه اجرا كنيد .
مطالب مشابه :
شنای قورباغه
آموزش شنا - شنای قورباغه - آموزش شنا به روش نوین
آموزش شنای قورباغه
شنای قورباغه : این شنا یکی از چهار نوع شنای اصلی است که مسابقات رسمی نیز دارد و در عین حال
دانلود فیلم آموزش شنا بصورت تصویری
آموزش شنا - دانلود فیلم آموزش شنا بصورت تصویری - آموزش شنا به روش نوین
آموزش شنا قورباغه
شنای قورباغه گونه‌ای از ورزش شنا است. شنای قورباغه قدیمی‌ترین و رایج‌ترین گونه شنا است.
شنای قورباغه
آموزش شنا go swim - شنای قورباغه - شنا-شیرجه-واترپلو-غواصی و سایر ورزشهای آبی - دانلود فیلم آموزش
هماهنگی دست و پای در شنای قورباقه
آموزش شنا - هماهنگی دست و پای در شنای قورباقه - آموزش شنا به روش شنای قورباغه
گام به گام با شنای قورباغه
آموزش شنا از مبتدی تا حرفه ای کوثرپرداز - گام به گام با شنای قورباغه - آموزش کامل شنا از سطح
آموزش گام به گام شنا (9)-شنای قورباغه
آموزش گام به گام شنا (9)-شنای قورباغه . شنای قورباغه یكی ازچهارنوع شنای اصلی است كه مسابقات آن
شناي قورباغه
شناي مبتدي تا حرفه اي - شناي قورباغه - از آموزش شناي ساده تا تمرينات حرفه اي آماده سازي تيم شنا
برچسب :
آموزش شنای قورباغه