قرص افزایش حجم چرب در بدن سازی

http://www.badan3azi.com/thread2761-9.html#post112851

قرص متان - صفحه 9‎ »نوشته اصلی توسط xaniar سلام 5-6 ماهی هست دارم تمرین میکنم فقط از کراتین و پروتئین تازه اونم از نوع داروخانه ایش استفاده کردم تو دوره این ماه به مربیم گفتم میخوام یه خورده بیشتر رو بیام علاوه بر پروتئی...

چربی سوزی و افزایش حجم عضلانی با شیر
پژوهشگران کانادایی اعلام کردند نوشیدن دو لیوان شیر پس از ورزش، به سوزاندن بیشتر چربی و افزایش حجم ماهیچه ای کمک می کند.

محققان دانشگاه مک مستر در همیلتون ایالت اونتاریو، ۵۶ مرد ۱۸ تا ۳۰ سال را طی یک دوره ۱۲ هفته ای بررسی کردند. برای این افراد برنامه ورزشی بلند کردن وزنه، طی پنج روز در هفته ارایه شد.
شرکت کنندگان در این مطالعه به سه گروه تقسیم شدند:

گروه اول) پس از ورزش، دو لیوان شیر کم چربی مصرف کردند.
گروه دوم) پس از ورزش، نوشیدنی سویا (با همان میزان پروتئین و انرژی موجود در شیر) مصرف کردند.
گروه سوم) پس از ورزش، نوشیدنی کربوهیدراتی مصرف کردند.
بعد از ۱۲ هفته معلوم شد گروهی که شیر نوشیده بودند، حدود یک کیلوگرم چربی و گروهی که کربوهیدرات مصرف کرده بودند، نیم کیلوگرم چربی از دست داده بودند. این در حالی است آنهایی که نوشیدنی سویا خورده بودند، چربی از دست نداده بودند.
در عین حال گروهی که شیر نوشیده بودند، در مقایسه با آنهایی که سویا مصرف کرده بودند ۴۰ درصد یا ۱۱۳۵ گرم به حجم ماهیچه ای خود افزوده بودند.
علاوه بر این گروهی که شیر مصرف کرده بودند، ۳۶ درصد یا ۱۵۰۰ گرم حجم ماهیچه ای بیشتر نسبت به گروه مصرف کننده نوشیدنی کربوهیدرات پیدا کرده بودند.

دیانابول Dianabol
دیانابول خاصیت اندروژنی خیلی ضعیف و بالعکس خاصیت آنابولیکی ‏فوق العاده ای دارد و به همین علت مصرف آن در ‏میان ورزشکا ران شیوع بالایی دارد .

این دارو به صورت قرصهای ۵ و در برخی موارد نیز ۱۰ میلی گرمی‌تهیه شده و به بازار عرضه می‌شود. این دارو علیرغم اینکه دارویی قدیمی‌است اما هنوز هم به عنوان دارویی موثر در افزایش حجم و قدرت بدنی از آن استفاده می‌شود. اطلاع از این نکته برای کسانی که قصد استفاده از این دارو را داشته و یا از آن استفاده می‌کنند لازم است که « دیانابول » موجب احتباس آب و املاح فراوان در بدن شده و در حجم گسترده ای نیز به هورمونهای جنسی زنانه مثل استروژن تبدیل می‌شود.

مقالات ارائه شده در بخش استروئیدها و داروهای نیروزا،صرفا جهت افزایش اطلاعات شما در زمینه این داروها می‌باشد.ضمنا مقادیر گفته شده در این مقالات جنبه تئوری دارند و استفاده از این دارو‌ها به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.

امروزه این دارو در کشورهای مختلف و تحت عناوین تجارتی گوناگون تهیه و تولید می‌شود. از معروفترین این نمونه‌ها می‌توان به « متاندروستونولون » و در بازار با نامهای Dianabol(ساخت آمریکا)- Methan (ساخت روسیه ) – Methandon(ساخت تایلند) Pronobol- (ساخت هند)- Refovit (ساخت مکزیک) یافت می‌شود که نوع روسی آن دارای درجه بالایی است و استفاده کنندگان معمولا این را نمی‌دانند و البته نوع تقلبی این دارو به صورت ماهرانه ای درست شده است . نوع مکزیکی آن که صورت تزریقی این دارو است که محتوی۲۵میگرم بر میلی لیتر از این ماده میباشد و یک شیشه ۵۰ میلی لیتری حاوی ۲۵ قرص دیانابول میباشد اما هنوز عده ای معتقدند مصرف این دارو به صورت قرص آن دارای جوابگویی بهتری است. از نمونه‌های اولیه این دارو برای درمان زندانیان جنگی آزاد شده که در طول اسارت نیز از سوء تغذیه شدید رنج برده و به شدت نیز لاغر می‌شدند، استفاده می‌شده است. این دارو معمولا به صورت قرصهای ۵ میلی گرمی‌عرضه می‌شود اما قرصهای ۵/۲ و ۱۰ میلی گرمی‌آن نیز تولید شده است.

دوزهای بالای این دارو علاوه بر عوارض شناخته شده ای که دارد،در برخی موارد منجر به بروز بی خوابی در انسان می‌شود.« دیانابول » یکی از محبوب ترین استروئیدهای خوراکی بوده و در عصر حاضر نیز هست. این دارو در عین حال که از موثرترین و پر قدرت ترین استروئیدهای خوراکی در جهان به شمار می‌رود، برای کبد نیز بسیار سمی‌بوده و مصرف طولانی مدت آن صدمات شدیدی به بافت کبد وارد می‌کند. مصرف توام با احتیاط آن با افزایش در خور توجه حجم و قدرت عضلانی همراه است. برای کم کردن و به حداقل رساندن عوارض جانبی این دارو، می‌توانید آن ?ا به همراه «پروویرون» و «Legalon» که نوعی داروی تصفیه کننده کبد است، مصرف کنید.

ترکیب دیانابول از متیل-۱۷-آلفا-هیدروکسی-۱۷-آلفا-اندروستادین-۱-۴-ان-۳ بوده و موارد استقاده آن عبارنتد از:

۱-لاغری و وزن ناکافی

۲-استئوپورز

۳-کم کردن طول دوران نقاهت بعد از بیماریهای سخت وطولانی مدت.

دیانابول جزوء پرمصرف ترین داروها توسط وزنه برداران،پرتاب کنندگان دیسک و پرورش اندام می‌باشد.مصرف دو قرص در روز به مدت ۳-۴ هفته ،توانائیهائی فیزیکی ورزشکار را بهبود می‌بخشد.عوارض جانبی آن به علت خاصیت آندروژنی است.

موارد مصرف

‏۱- بی اشتهائی و کمبود وزن

‏۲- تقویت حال عمومی‌و ‏بالا بردن کارا ئیهای جسمانی

۳- بالا بردن مقاومت بدن در برابر بیماریها

۴‏- کمبود هر کدام از ویتا مینهای فوق

‏دیاناویت به صورت کپسولهای زرد رنگ با یک بند سبز در وسط می‌باشد . دیده شده است دیانابول و دیاناویت در افزایش قدرت پروتئین سازی بالا بردن کارائی ورزشکار و افزایش حجم عضلانی بدن در مقایسه با سایر داروهای آنابولیک مثل اتیل استرنول، اکسی متولون ( آدروید ) بهتر عمل می‌کند و به هین خاطر سوء مصرف ا ین ترکیبات نیز خیلی بیشتر است . نام ژنریک دیانابول و د یاناویت ، متان دی نون Methandienone ‏می‌باشد .

عوارض جانبی آندروژنی دیانابول:

عوارض دیانابول خیلی معمولند و شامل پوست چرب، جوش، افزایش موی بدن و صورت، پرخاشگری؛

elmoazole

۱۰ روش برای افزایش حجم عضله ها

به دنبال رشد عضله ها باشید

برای افزایش عضله باید چند تا قانون را رعایت کنید. یک اینکه باید کار با وزنه ها و درصورت لزوم با دستگاه های ورزشی را به خوبی یاد بگیرید. دومین نکته اینه که از بدن خود اطلاعات کافی داشته باشید و روند سریع رشد در قسمت های مختلف اندامتان را بشناسید. با این بررسی می توانید روی قسمتهایی که رشد کمتری دارند بیشتر کار کنید.
رپس های ۸-۱۲ تایی انجام بدهید

رپس های ۸-۱۲ تایی در ورزشهای داده شده، عضله ها را برای رشد تحریک می کند. انجام رپس های کمتر ( ۳-۶) تایی عضله ها را قوی می کند اما باعث افزایش سایز آنها نمی شود. رپس های بالا مثلا ۱۵-۲۰ تایی نیز باعث تحریک عضله ها می شود ولی خیلی بیشتر از حد مطلوب به حساب می آید. بنابراین وزنه ای را انتخاب کنید که بتوانید حداقل ۸ رپس را به راحتی بزنید.
در ست های ۶-۹ تایی ورزش کنید

برای هر قسمت بدن انجام هر ورزشی در۶ تا ۹ ست کافیست. البته اگر اندام مناسبی داشته باشید.
بخورید، بخورید و بخورید!!!

برای تفکیک بافت عضله ها و ترمیم دوبارهء آنها باید بخورید تا سایز ماهیچه ها افزایش یابد. در واقع برای بزرگ شدن باید غذای زیادی نیز بخورید. یک رژیم بدنسازی مناسب به شما اجازه می دهد تا زیاد بخورید اما چربی زیادی جذب نکنید.
پروتئین موجود در رژیم تان را افزایش دهید

ماهیچه = پروتئین ! برای اینکه بافت ماهیچه ها خود را دوباره ترمیم کند، نیازمند مقدار زیادی پروتئین خواهد بود. برخی از افراد مبتدی به مقدار کافی پروتئین مصرف نمی کنند بر خلاف افراد با تجربه که به طرز خنده داری از پروتئین به مقدار زیاد استفاده می کنند. بنابراین چه مقدار پروتئین برای ماهیچه ها کافی است؟ از فرمول زیر می توانید دریابید که هر روزه چه مقدار پروتئین باید مصرف کنید:
وزن توده خالص ضربدر ۲٫۷۵ = نیاز پروتئین روزانه

وزن خالص نیز از تفریق مقدار چربی بدن از کل وزن شما بدست می آید. برای این کار باید از درصد چربی بدنتان اطلاع داشته باشید. روش دیگری برای اندازه گیری مصرف پروتئین این است که به ازای هر پوند وزن خالص بدن، ۱ گرم پروتئین باید استفاده شود. بنابراین یک فرد با ۱۶۰ پوند= ۷۲ کیلوگرم وزن باید روزانه ۱۶۰ گرم پروتئین مصرف کند. هر پوند برابر با ۰٫۴۵۴ کیلوگرم می باشد.

مواد پروتئینی

مواد پروتئینی
منابع پروتئین مورد علاقه ی من

مرغ ، گوشت قرمز ، سفیده ی تخم مرغ ، پنیر ، کشک ، غذاهای دریایی، تن ماهی، میگو، ماهی قزل آلا ، آجیل ، حبوبات
چربی بخورید !

یک رژیم غذایی کم چرب برای بدنسازی مطلوب نیست. مصرف چربی مقدار هورمون آنابولیک ( ساختار عضله) را در بدن افزایش می دهد. این هورمون ها شامل:

۱ – تستوسترون ( هورمون جنسی مردانه)

۲ – هورمون رشد

۳ – عامل رشد انسولینی
به مقدار کافی آب بنوشید

نوشیدن آب به مقدار کافی برای قوی تر و با انرژی شدن ضروری است. روزانه باید حدودا ۸ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید. یادتان باشد که می توانید مخلوط پروتئین را با آب نیز مصرف کنید.
از انجام ورزش هایی که فعالیت قلبی را زیاد میکند بپرهیزید

کارهای قلبی- عروقی شما را از بدست آوردن عضله کافی باز می دارد. بله، اگر می خواهید چربی هایتان به اصطلاح آب شود باید این گونه ورزش ها را انجام دهید اما:

۱ – بهتر است که بعد از بدنسازی انجام شود

۲ – دوی آرام اما با شدت، حداکثر تا ۲۰ دقیقه انجام شود

دلیل اینکه می گویند ورزش های قلبی- عروقی زیاد مناسب نیست اینه که انجام این ورزشها باعث افزایش هورمون کاتابولیک می شود و این هورمون بافت های ماهیچه ای را تفکیک می کند و از افزایش سایز عضله ها جلوگیری می کند.
به اندازه کافی بخوابید !

خوابیدن برای عضله سازی بسیار مهم است. می دانید که بافت های ماهیچه به خودی خود شکسته می شوند و دوباره در طول استراحت ترمیم می گردد. اما اگر این استراحت به صورت خواب انجام شود بهتر است چرا که:

۱- هورمون رشد آزاد شده در طول دورهء خواب عمیق به بالاترین نقطهء خود می رسد.

۲- سوخت و ساز بدن در طول خواب کم می شود که همین مسئله به بافتها برای ترمیم کمک می کند.

۳- خون در ماهیچه ها موقع خواب جریان بیشتری دارد.
خونسرد باشید !

داشتن اضطراب در محیط کاتابولیک ( تفکیک عضله) بدن شما تاثیر بسزایی دارد. یکی از این هورمون ها کورتیزول نام دارد. یادتان باشد که یک فرد آرام، ارمیده از یک فرد مضطرب و پریشان بیشتر عضلانی می شود.

سعی کنید همیشه نقطه نظر مثبت داشته باشید و انگیزه تان را برای بهبود فرم بدنتان از دست ندهید.

قرص افزایش حجم چرب در بدن سازی

مطالب مشابه :

رژیم 15 روزه

كاربرد گياهان دارويي در بهداشت و پرورش آبزيان

چه عواملی در مرغان تخمگذار بر تولید تخم مرغ موثر واقع می شوند؟

قتصاد پرورش كبوتر (گوشتي)

زیباترین چشمه بدون آب جهان در ایران ! + عکس

تاريخچه كاندوم+عکس

اکسیر جوانی (کامبوچا)

نکاتی درمورد انتخاب وخرید سگ

قرص افزایش حجم چرب در بدن سازی

دیابت