پیام مشاوره ای باموضوع ایام امتحان
-« فمن یتوکل علی الله فهو حسبه »
پس هر که بر خدا توکل کند، خدا او را کفایت می کند
-از نماز خواندن سر وقت غافل نشوید. بهترین داروی ضد اضطراب و آرامش، یاد خداست .
-امتحانات نوبت دوم آخرین فرصت تحصیلی دانش آموزان محسوب می شودخوب ازآن استفاده کنید
-امتحانات پایانی به ایام تابستان متصل می شود و لذا نتایج آن تا حد زیادی تعیین کننده برنامه های خانواده برای تابستان است
-توجه داشته باشید توکل به خدا ،آرامش ُاعتماد به نفس وپشتکارو برنامه ریزی مهمترین عوامل موفقیت در امتحان است.
-سعی کنید هرگونه برداشت نا به جااز امتحانات و ناراحتی و انزجار و نفرت از امتحان دادن را از خود دور کنیدزیرا امتحان جزء لاینفک زندگی ماست
-هنگام مطالعه خود را به جای معلم قرار دهید و سوالات امتحانی را طرح نمایید.
-در خود تمرکز ایجاد نمایید و تمام حواس خود را در جهت مطالعه قرار دهید.
-پس از تلاش خود در درس خواندن و فهمیدن مطالب خود را تمجید و تشویق کنید.
-وقت خود را با افرادی بگذرانید که از آرامش خوبی برخوردارندوبه شما روحیه یا به قولی انرژی مثبت می‌دهند
-از خود گویی منفی بپرهیزید مثلا نگویید نمی توانم از عهدهامتحان بر آیم ، کار سختی است ، حتما شکست خواهم خورد.
خود گویی مثبت داشتهباشید ، مثلا بگویید خیلی راحتم ، آماده ام امتحانم را به خوبی بدهم ، من می توانم و این کار بسیار ساده است .
-بهجای اضطراب امتحان کتابتان را به چند بخش تقسیم کنیدو هر زمان روی بخشی از آن کارکنید ، می بینید موفق شدن آنقدرها هم دور از دسترس نیست .
-اصولا هر وقت فکری منفی به سراغ شما آمد فورا همان فکر را به شکل مثبت تغییر دهید و با صدای بلند برای خود تکرار کنید. مثلا ممکن است
فکرکنید: همه بچه‌ها یک دور کامل درس را خوانده‌اند و به آن مسلط هستند اما من هنوز با کتاب سر و کله می‌زنم.
اگر چنین فکری به سراغ‌تان آمد بلافاصله به خود تلقین کنید که توانسته اید با مطالعه کافی و مفید، نمرات بهتری بگیرید و با صدایی رسا بگویید:
" من قبلا هم چنین امتحان‌هایی داده‌ام و اکثر مواقع هم نمره خوبی گرفته‌ام."
-اگر نسبت به درس یا مطالعه بی میل هستیدتسلیم بی میلی خود نشوید ، به مرور به درس و مطالعه علاقمند می شوید ، امتحان کنید، تجربه کنید .
-از همین الان وقت خود رابابرنامه امتحانی تنظیم کنید .
-این جمله رابه خود بگویید و آن را تکرار کنید : ( شروع هر کاری آن چنانکه باید خوشایند نیست ،وقتی کمی پیشرفت کردم انگیزه بیشتری پیدا خواهم کرد . )
. اضطراب احساس فریب انگیز است و به شما القا می کند از پس هر کاری که قراراست انجام دهید بر نمی آیید ، پس در شرایط اضطراب دست از تلاش و کوشش برندارید و بهمطالعه درس امتحانی مشغول شوید و اجازه ندهید اضطراب زمام امور شما را در دست گیرد .
. این واژه ها را به خودتان بگویید : ( آرام ، آرام ،آرامتر و ... ) بگویید احساس آرامش می کنم .
با آرزوی موفقیت و سرافرازی شمادر تمامی امتحانات زندگی.
مطالب مشابه :
داروهای ضد اضطراب
داروهای ضد اضطراب. لیتیوم با داروی ضد افسردگی مصرف مشکلات هنوز بهترین درمان
آشنایی با داروهای ضد اضطراب و افسردگی
داروهای ضد اضطراب. لیتیوم با داروی ضد افسردگی مصرف مشکلات هنوز بهترین درمان
درمان اضطراب
، سیب، اسفناج، جو دوسر، پسته برای آرام ساختن و کاهش استرس و رفع اضطراب داروی موثری ضد
پیام مشاوره ای باموضوع ایام امتحان
بهترین داروی ضد اضطراب و آرامش دهید بر نمی آیید ، پس در شرایط اضطراب دست از تلاش و
گیاهان موثر برای درمان اضطراب
استرس یک گیاه ضد اضطراب است. » ۹ داروی گیاهی قدرتمند تا از بهترین غذاهایی که شما کم می
حب معجون افتیمون
بهترین داروی گیاهی برای تقویت معده و درمان غلظت خون و بهترین داروی گیاهی ضد ضد اضطراب
معرفی داروی گیاهی ضد افسردگی : قرص پرفوران
معرفی داروی گیاهی ضد بهترین ماده موثره ملاحظه ای علایم اضطراب، بی تفاوتی
بهترین داروی لاغری موجود در ایران
بهترین داروی لاغری موجود در داروهای ضد اشتها چگونه عمل می - اضطراب
داروهای موثر در درمان اختلالات خلقی (افسردگی) و اضطراب
داروی ضد افسردگی است که روی داروهای ضد اضطراب. و با تمام مشکلات هنوز بهترین درمان برای
برچسب :
بهترین داروی ضد اضطراب