رفتار درمانی دیالکتیکی و خصوصیات آن

صفحه اصلی فیزیوتراپی

رفتاردرمانی دیالکتیکی نوع خاصی از رواندرمانی شناختی- رفتاری است که در اواخر دهه هشتاد میلادی توسط مارشا لینهان تدوین شد. هدف از تدوین این درمان کمک به درمان بهتر اختلال شخصیت مرزی بود. از همان آغاز این سبک درمانی برای درمان دیگر انواع اختلالات روانی به کار رفته است.

رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) چیست ؟

رفتاردرمانی دیالکتیکی یک رویکرد شناختی- رفتاری است که بر جنبه های روانی-اجتماعی درمان تاکید می‌کند. نظریه مبنای این رویکرد می‌گوید برخی از افراد مستعد آن هستند که به برخی از موقعیت‌های هیجانی به شیوه ای شدید و نا معمول واکنش نشان دهند. موقعیت‌هایی که بیشتر در روابط عاطفی، خانوادگی یا دوستانه یافت می‌شوند. نظریه DBT می‌گوید سطح برانگیختگی برخی افراد در چنان موقعیت‌هایی و در مقایسه با میانگین مردم سریع‌تر افزایش پیدا می‌کند، به سطح بالاتری از تحریک هیجانی می‌رسد و مدت زمانی بیشتری طول می‌کشد تا به سطح برانگیختگی پایه باز گردد.

افرادی که در آن‌ها اختلال شخصیت مرزی تشخیص داده می‌شود نوسان‌های شدیدی در هیجاناتشان تجربه می‌کنند، دنیا را سیاه و سفید می‌بینند و به نظر می‌رسد که از یک بحران به بحران دیگری وارد می‌شوند. افراد قلیلی در اطراف فردی که چنین وضعیت هیجانی خاصی دارد این واکنش‌ها را درک و فهم می‌کنند. در واقع بسیاری از آن‌ها که متوجه نیستند خانواده شخص و همراهان دوران کودکی او هستند و هیجانات فرد را بی اعتبار می‌کنند. این شرایط باعث می‌شود تا فرد مذکور برای مقابله با آن نوسان‌های شدید و ناگهانی هیجان راهی برای مقابله نداشته باشد. رفتاردرمانی دیالکتیکی شیوه ای است که در آن مهارت‌های لازم برای حل این مسئله به فرد آموزش داده می‌شود.

خصوصیات DBT

· حمایت مدار است: در این شیوه به فرد کمک می‌شود تا توانایی‌هایش را بشناسد و بر پایه ان‌ها رفتار کند. نتیجه چنین فرایندی ان است که فرد احساس بهتری درباره خود و زندگی‌اش داشته باشد

· مبتنی بر شناخت است: در این شیوه به فرد کمک می‌شود تا افکار، باورها و فرضیاتی که زندگی را سخت می‌کنند نظیر : من باید در همه چیز کامل باشم، اگر عصبانی شوم آدم بدی هستم را شناسایی کند. از دیگر سو به او کمک می‌شود تا راه های متفاوتی برای تفکر پیدا کنند تا زندگی تحمل پذیر تر شود مثلاً : من نیازی ندارم در همه چیز کامل باشم تا دیگران به من علاقه‌مند شوند؛ همه عصبانی می‌شوند و این یک هیجان معمولی است.

· مبتنی بر مشارکت است: کاربست این شیوه محتاج توجه مداوم به رابطه مراجع و درمانگر است. درDBT افراد ترغیب می‌شوند تا درباره مشکلات ارتباطیشان با درمانگر کار کنند و درمانگر هم همین کار را باید انجام دهد. در DBT از افراد خواسته می‌شود تا تکالیف خانگیشان را انجام دهند و مهارت‌هایی از قبیل آرام کردن خود به وقت ناراحتی را تمرین کنند. این مهارتها بخشی اساسی از درمان هستند؛ در جلسات آموزشی هفتگی یاد داده می‌شوند و در جلسات گروهی مورد بررسی قرار می‌گیرند. درمانگر در جلسات فردی هم به فرد کمک می‌کند تا بر مهارت‌های آموخته شده در DBT مسلط شود و آنها را به کار ببندد.

به طور کلی رفتاردرمانی دیالکتیکی دو مؤلفه اصلی دارد:

1. جلسات هفتگی رواندرمانی فردی که در آن بر رفتار حل مسئله برای مسائل و مشکلات هفته پیش تاکید می‌شود. خودزنی ها و رفتارهای خودکشی گرایانه اولویت دارند و بعد رفتارهایی مورد بررسی قرار می‌گیرند که در سیر درمان مداخله می‌کنند. مسائل مربوط به کیفیت زندگی به طور کلی مورد بحث قرار می‌گیرند. جلسات رواندرمانی فردی همچنین بر کاهش واکنشهای مربوط به اختلال استرس پس از سانحه و مقابله با آن‌ها تمرکز می‌شود و به افراد کمک می‌شود تا میزان احترامی که به خود می‌گذارند و نیز کیفیت تصویری که از خود در ذهن دارند بهبود پیدا کند. همچنین در جلسات فردی درمانگر به مراجع کمک می‌کند تا بسیاری از مهارتهای بنیادی اجتماعی خود را یاد بگیرد و بهبود ببخشد.

2. جلسات گروه درمانی، که عموماً دو ونیم ساعته است و با راهنمایی یک درمانگر آموزش دیده اداره می‌شود. در این جلسات افراد مهارت‌هایی را در چهار حوزه یاد می‌گیرند: اثربخشی بین فردی، مهارتهای تحمل پریشانی.پذیرش واقعیت، تنظیم هیجان و مهارتهای توجه آگاهی (mindfulness).

آشنایی با رفتاردرمانی دیالکتیکی(1392). علی فیضی (مترجم)

موضوعات روانشناسی

افکار هدفمند و مثبت و نقش آن در زندگی
خودآگاهی چیست
حافظه و خطاهای حافظه
تعریف حافظه و انواع آن

دیدگاه پردازش اطلاعات یا خبرپردازی چیست
خصوصیات نظریه گشتالت
نظریه رشدی شناختی ژان پیاژه
یادگیری از منظر روانشناسی

اختلالات سایکوسوماتیک و علل آن
شخصیت از دیدگاه روانشناسی

هوش هیجانی از نظر دانیل گلمن
انواع هوش از نظر گاردنر
هوش از دیدگاه ریموند کتل

120 قانون موفقیت برایان تریسی چیست
اصول کتاب قورباغه ات را قورت بده
تفکرات نامعقول چیست
راه های افزایش موفقیت و نشاط
انواع نظریه مشاوره در روانشناسی
انواع نظریه شرطی سازی چیست

روانشناسی و شاخه های آن
موضوعات روانشناسی رشد
مسائل مهم در روابط زناشویی
بی میلی جنسی و علل آن
انواع اختلالات جنسی در زنان
نظریه روانکاوی چیست
انواع نظریه های شرطی سازی
دیدگاه های مختلف در روانشناسی
بررسی مراحل خواب
نظریه های هیجان چیست
اقتصاد شادی
هیجان از منظر روانشناسی
استرس و راه های مقابله با آن
انواع تیپ های شخصیتی
اصول موفقیت از نظر ناپلئون هیل
مهارتهای زندگی چیست
عزت نفس و نظریه های عزت نفس
موفقیت و شاد زیستن
خصوصیات افراد پرخاشگر
سبک های رایج خشم
پرخاشگری و عوامل موثر بر آن
علل و زمینه های خشونت
دیدگاه انسان گرایی و خصوصیات آن
دمانس-علل، علایم،تشخیص و درمان آن
مهارتهای زندگی و آموزش مهارتهای اجتماعی
آلبرت بندورا و نظریه یادگیری اجتماعی
نظریه سازندگی یا ساخت گرایی
نقد و انتقادپذیری