فـــن های کــــــــــشتی

. زیر دو خم سر رو

۵. زیر پیچ از مچ و رفتن به پشت حریف

۶. زیر از مچ از جلو

۷.فن کمر

۸. گافتاب

۹.کول انداز

۱۰. کنده گوسفند انداز

۱۱. کنده آزاد

۱۲.کنده فرنگی

۱۳. یک دست دو دست

۱۴. دست تو

۱۵. زشت و زیبا

۱۶. سر و ته جفت

۱۷. سالتو بارنداز

۱۸. فیتیله پیچ

۱۹. قفل

۲۰. سر بند پی

۲۱. پیش کاسه

۲۲. پس کاسه

۲۳. بز کش

۲۴. مشک سقاء

۲۵. سر زیر بغل

۲۶. عقربک

۲۷. رو دست

۲۸. دو خم درو

۲۹. زیر جان اسمیت

۳۰. اشکل گربه

۳۱. کنده یزدی بند

۳۲. سگک

33.آرنج دوطرف

34.آرنج سرپا

35.آفتاب مهتاب

36.بند اشتر

37.اشگل گربه

38.النگه باخته

39.پت پا

40.اسیاب بادی

41.بار انداز

42.سوبلس

43.عقربک

44.دست زیر کتف

45.حمال بند

46.پیچ پیچک

47.تو حلق

48.تندر

49.لنگ تندر

50.فيتو

البته حدوا 360تا فن در كشتي ردوبدل ميشه كه 50تا ازمهم ترين وكاربردي ترين ان هارو دراختيار شما گذاشتيم

از انجا كه در مسابقات و رقابتهای بین المللی استفاده از زبان انگلیسی بسیار حائز اهمیت است.افرادی كه به این مسابقات اعزام میشوند علاوه بر دانستن زبان بین المللی انگلیسی میبایستی كه با اصطلاحات فنی و نام فنون به زبان انگلیسی اشنایی داشته باشند از این جهت کمیته آموزش هیات کشتی تهران به سرپرستی جناب آقای عزیز اطاعتی اقدام به تدوین و جمع آوری فنون اصلی کشتی به همراه ترجمه انگیسی نموده است.
كه در ادامه مطلب میتوانید لیست این فنون به همراه ترجمه انها را مشاهده كنید.

زیر یک‌خم میانکوب در گارد موافق (Rear take down with single leg tackle)
زیر یک‌خم میانکوب در گارد مخالف (سر داخل) (Rear takedown with outside single leg ...
زیر دو خم گردون، نشسته، در گارد موافق، میانکوب از بیرون (Double leg and outside turnover)
زیر دو خم انفجارى (استارتی) در گارد موافق در حالت خورجین تکان (رُفت) (Raer take down with double leg tackle)
زیر دو خم، درخت‌کَن، میانکوب در حالت دو پا روکار، در گارد موافق (Double leg pickup and front take down)
زیر دو خم، درخت‌کَن، میانکوب در حالت یک پا روکار، در گارد موافق (Double leg pickup and inside turnover)
دست تو (Arm drag and go behind)
سر زیر بغل (Duck under arm sneak and go behind)
سر زیر بغل در گارد موافق، سر رو (ایستاده) (Head Lift and crutch hold)
سر زیر بغل در گارد موافق، نشسته (زانو زده) (Duck under and go behinnd)
سر زیر بغل در گارد موافق، نشسته روی نشیمنگاه (Duck under)
سر زیر بغل در گارد مخالف، نشسته روى نشیمنگاه و اجراء فن براد (کلندون) (Duck under arm)
یک دست و یک پا (Fireman's Carry)
یک دست و یک پاى موافق در گارد موافق از داخل (Fireman's carry from inside)
یک دست و یک پاى موافق در گارد مخالف از داخل (یک دست و یک پاى چرخشى)
(Fireman's carry from in side)
فن کمر (Flying mare)
فن کول‌انداز (Buttocks)
پیچ‌ پیچک (Standing Spin under)
لنگ (Kick)
لنگ مغربی (پا پشت پا)، اجراء از پائین (Outside kick and arm control)
لنگ سرکش (در حالت یک‌دست گردن)، اجراء از پائین (Outside kick and head control) ...
لنگ کردی (لنگ سر زیر بغل)، اجراء از پائین (Outside kick and frond headloek)
لنگ مغربى (پا پشت پا)، اجراء از پائین (Outside kick and arm control)
لنگ سرکش (در حالت یک‌دست گردن)، اجراء از پائین (Outside kick and head control)
(Outside kick and frond headlock)
لنگ کردى (لنگ سر زیر بغل)، اجراء از پائین (Outside kick and frond headloek)
تُندَر (Over - under)

بارانداز(Rear throw)
کندهٔ فتیله‌پیچ (Ankle Lock)
کندهٔ یک‌چاک (در حالت ایستاده) (Olympic Lift)
کندهٔ یک‌چاک به روش یزدی‌بند (در حالت نشسته) (Olympic Lift)
کندهٔ رو (Inside Sarma) (Turk ride)
کندهٔ فرنگی (Crotch Lift)
کندهٔ حصیرمال (Olympic Lift and Cross Face)
کندهٔ یک پا رو کار (Near leg Pick-Up and turnover)
کندهٔ عوج‌بند (Nelson)
کلیدکشى (Outside hook) (chicken wing)
کلید عقربک (Body Scissors)
کلیدکشى از مچ (Outside hook)(Chicken wing)
کلید سالتو (Outside)(Chicken wing)
دست‌درشکن (Reverse chicken wing)
دست ‌در شکن کلید (Reverse chicken wing)
دست ‌در شکن - قیچی و تاباندن حریف از پشت (Reverse chicken wing)
دست ‌در شکن قیچی (Reverse chicken wing)
دست‌درشکن بارانداز (Reverse chicken wing)
عوج‌بند (نلسون - Nelson)
عوج‌بند قیچی از سمت موافق در حالت نشسته در خاک (Half nelson)
عوج‌بند از سمت مخالف (Half nelson)
عوج‌بند (دوبل نلسون - Double nelson)
کلید عوج‌بند از سمت مخالف در حالت نشسته در خاک
(Chicken hook or chicken wing and nelson)
چنگک (Quarter nelson)
چنگک در حالت نشسته در خاک (Quarter nelson)
چنگک سالتو از پشت در حالت نشسته در خاک (Over - arm hook to quarter nelson)
سروته ‌یکى (Craddle)(wrapping)
سروته‌یکی موافق (Craddle)(wrapping)
سروته‌یکی مخالف (Craddle)(wrapping)
سروته‌یکى مخالف (Craddle)(wrapping)
سگک (Leg scissors)(guillotine)
سگک از تو (از داخل) در حالت سربند (سگک سربند از تو) (Guillotine)(simple leg ride)
سگک عوج‌بند از سمت موافق (Half nelson and leg scissors)
سگک عوج‌بند از سمت مخالف (Half nelson and leg scissors)
سگک قفل قیصر (Leg ride and reverse chicken wing)
سگک از رو در حالت سربند (Scissors)
کلاته (Double leg scissors)
سگک بازو (Leg hook on near arm and cross over)
سگک وارو با کمک دست و کشیدن کندهٔ فتیله‌پیچ (Leg ride and cross face olympic lift)سگک وارو با کمک پا و کلیدکشی (Leg ride and far leg hook)

یکی از فنون قابل توجه و عالی در حالت کمر تو کمر و دست زیر بقل فن پیچ پیچک است .این فن بیشتر در کشتی فرنگی اجرا می شود ولی می توان در کشتی آزاد در حالت کمر تو کمر به طور احسن و بدون خطر و ریسک اجرا کرد.وقتی دو حریف در مقابل هم قرار گرفته اند و دست های هر دو کشتی گیر زیر بقل هم است هر دو کشتی گیر می توانند این فن را اجرا کنند این فن که بسیار شبیه فن کول انداز است با این تفاوت که اگر فن کول انداز را به طور کامل اجرا نکنی به خاک حریف می افتی و یک امتیاز از دست می دهی ولی فن پیچ پیچک در صورت کامل نشدن فن امتیازی از دست نمی دهی.

آموزش:

1-دو کشتی گیر راست گارد در روبه روی هم و به صورت دست زیر بقل قرار گیرند.

2-مجری فن دست راست خود را به داخل بدن حریف پرتاب می کند .

3-پای گارد را به طرف چپ وبیرون از بدن قرار میدهیم و پای دیگر را نیز به کنار پای راست می گذاریم به طوری که پاها جفت باشند

بووایسار سایتیف

بوایسار سایتیف زاده ۱۵ مارس ۱۹۷۵ در خاساویورت، داغستان کشتی‌گیر چچنی و از پرافتخارترین کشتی‌گیران تاریخ کشتی آزاد جهان است.

سایتیف ۳ بار قهرمان المپیک، ۶ بار قهرمان جهان و ۶ بار قهرمان اروپا شده است و پس از قهرمانی در المپیک ۲۰۰۸ پکن با بوسیدن پرچم روسیه و تشک کشتی از دنیای ورزش قهرمانی خداحافظی کرد.

برادر او آدام سایتیف نیز ۳ بار عنوان قهرمانی جهان را به دست آورده است، او و برادرش سبک ویژه‌ای را وارد کشتی دنیا کردند که با استفاده همزمان از پا و دست در هنگام رقابت مشخص می‌شد.

در ورزش کشتي، کشتى‌گير، براى گرفتن اعضائى از بدن حريف و خصوصاً کمر او، دست‌ها و انگشتان او بايد به يکديگر قلاب و يا قفل شوند، و اين مستلزم روشى از گرفتن است که بايد داراى ويژگى‌هاى زير باشد:

- قلاب شدن دست‌ها، بايد از استحکام خوبى برخوردار باشد.

- امکانِ اعمال فشار به اندازهٔ دلخواه و متناسب با توان، وجود داشته باشد.

- محدوديتى در اجراء فنون و مهارت‌هاى کشتى به‌وجود نياورد.

- در صورت نياز، به سهولت امکان رها کردن دست‌ها از حالت قفل بودن، وجود داشته باشد.

- امکان تنظيم فاصلهٔ بين دست‌ها، متناسب با حجم بدن حريف، وجود داشته باشد.

- امکان و احتمال وقوع آسيب و صدمه وجود نداشته باشد.

- با سرعت و با سهولت بتوان دست‌ها را قلاب کرد.


		گرفتن مچ يکى از دست‌ها با انگشتان دست ديگر

در روش ”گرفتن مچ يکى از دست‌ها با انگشتان دست ديگر“، در اجراء فنونى مانند بارانداز، چنگک، سوبلس، زيرگيرى و غيره قابل استفاده است (شکل - روش گرفتن مچ يکى از دست‌ها با انگشتان دست ديگر).

روش گرفتن مچ يکى از دست‌ها با انگشتان دست ديگر


		گرفتن آرنج يکى از دست‌ها با انگشتان دست ديگر

روش ”گرفتن آرنج يکى از دست‌ها با انگشتان دست ديگر“، در اجراء فن بارانداز قابل استفاده است.


		قفل کردن دست‌ها از قسمت پنجه با انگشتان بسته

روش ”قفل کردن دست‌ها از قسمت پنجه با انگشتان بسته“ نيز در اجراء اکثر فنون کشتى مانند کنده‌ها، سالتو و سوبلس و غيرقابل استفاده است (شکل - روش قفل کردن دست‌ها از قسمت پنجه با انگشتان بسته).

روش قفل کردن دست‌ها از قسمت پنجه با انگشتان بسته

بار اندازها

1-بار انداز از سر سینه

2-بار اندزا از دندهای ازاد

3-بار انداز از شکم(حمید سوریان)

4-کلید بارانداز

5-بارانداز بلقاری(بویسار سایتیف)

6- فیتو بار انداز

7-سالتو بارنداز

کندها:

1-کنده یه چاک

2-کنده استانبولی(کنده رو)

3-کنده فرنگی(حمید سوریان)

4-کنده حصیر مال

5-کنده یزدیبند(کنده پاجم)

6-کنده سر همبون

7-کنده گوسفند انداز

8-کنده افلاک

فنهای بالا(فنهای بنداز)

1-کول انداز

2-فن کمر

3-پیچ کمر

4-مشک صقا

5-یک دست یک پا (امام علی حبیبی)

6-لنگ پیشرو

7-لنگ ارنج

8- لنگ کردی

9-سالتو

10-تندر

11-پیچ پیچک

12-باندی

13-سگک سرپا

14-سر زیر بغل

15-دست در مخالف

16-سوبلس

زیرها:

1- زیر یک خم سر تو(علیرضا دبیر)

2- زیر یک خم سر بیرون(علیرضا دبیر)

3-زیر سر رو(رضا یزدانی)

4-زیر چپو

5- زیر دو خم

6- دو خم خرجین تکون

7- زیر از مچ(جان اسمیت)

فنهای خاک:

1-بار اندازها

2-کندها

3-اژدر بند

4- حمال بند

5-اوج بند

6-سگک

7-سگک دوبل(سگک پا جم)

8- اشکل گربه

9-کت کشی

10-دس در شکم

11-کلاته

12-سروته مخالف

13- سرو ته یکی

14-نمد مال

15- پنیر توپون(پنیر مال)

16-یک پا روکا

17-فتیله پیچ

18-با انداز از سر وگردن

فنهای دیگر:

1- رودست مقابل(عبدالله موحد)

2-بزکش (رسول خادم)

3-بغل رونی

4-فیتو

5- فیتو رولینگ

6-فیتو پرتابی

7-کولندون

8-پیش انداز

9-یک دست دو دست

10-دس تو

11-برات

12-برات از بالا

13-گهواره دیو

14-چنار انداز

15-کفتر بند

16-سگ بند

17-گاو تاب

18- گاو افکن

19-گاو پیچ

20-نشستو پرتک

21سگک دست

22-پیش لنگ

23-افلاک

24-افلاک پیشرو

25-عقریک

26-مغرازک

27-زشتو زیبا

28-اسیاب بادی

29-آفتاب مهتاب

30-کلید کشی

31-افلاک از جلو

32-چهار میخ

=====================================================

فن های کشتی تا جایی که خودم بلدم :

1. زیر یک خم سر بیرون 44. کنده یک چاک

۲. زیر یک خم سر تو 45.چنگک بارنداز

۳. زیر دو خم سر بیرون 46.چنگک سالتو

۴. زیر دو خم سر رو 47.فیتو

۵. زیر پیچ از مچ و رفتن به پشت حریف 48.برات

۶. زیر از مچ از جلو 49.کلیدبارنداز

۷.فن کمر 50.کلید

۸. گافتاب 51.یه دست یه پا

۹.کول انداز 52.لنگ

۱۰. کنده گوسفند انداز 53.تندر

۱۱. کنده آزاد 54.لنگ تندر

۱۲.کنده فرنگی 55.درخکن

۱۳. یک دست دو دست 56.کنده جمع

۱۴. دست تو 57.بخو لنگ

۱۵. زشت و زیبا 58.نجاربند

۱۶. سر و ته جفت 59.گهواره

۱۷. سالتو بارنداز 60.سالتو ازعقب

۱۸. فیتیله پیچ 61.سوبلس

۱۹. قفل 62.کفتربند

۲۰. سر بند پی 63.دست درشکن

۲۱. پیش کاسه 64.دوبل نلسون

۲۲. پس کاسه 65.دست درشکن

۲۳. بز کش 66.اوج بند دست درکمر

۲۴. مشک سقاء 67.کلیدسالتو

۲۵. سر زیر بغل 68.کلید دست درشکم سالتو

۲۶. عقربک 69.کلید دست زیربغل سالتو

۲۷. رو دست 70.رودست کاری

۲۸. دو خم درو 71.بغل رومی

۲۹. زیر جان اسمیت 72.دوخم تبدیل به کلندون

۳۰. اشکل گربه 73.دوخم دست درمخالف

۳۱. کنده یزدی بند 74.زیردوخم سروپا

۳۲. سگک ۷۵.آفتاب مهتاب

۳۳. سگک دوبل 76. کنده رو

34.پیچ پیچک 77.سروته یکی مخالف

35.افلاک 78.سگک اوج بند

36.پلنگ شکن 79.کنده اوج بند

37.سگ بند 80.کنده فیتیله پیچ

38.آسیاب بادی 81.پل آرنج

39.کف شیر 82.رودست کاری

40.اژبند 83.کف شیر

41.اژدربند

42.حمال بند

43.حصیرمال

فـــن های کــــــــــشتی

مطالب مشابه :

اموزش فنون کشتی - فن کول‌انداز (Buttocks)

بوایسا سایتیف

تصاویر متحرک بدنسازی (حرکات سرشانه و کول)

یادهی فنون

فـــن های کــــــــــشتی

حرکات سرشانه

انفجار USS cole توسط القائده