اناتومی عضلات پا و نحوه در گیری انها در حرکات
خانه بدنسازی ری
آناتومی عضلات پا و نحوه درگیری آنها در حرکات
همانطور که میبینید این حرکت نقش اساسی نیز در ساختن و شکل دادن و فرمدهی مناسب به با سن ایفا میکند
اما دومین حرکت که از پرطرفدارترین حرکات است حرکت پرس پا با دستگاه است
این حرکت نیز در شکل دهی عضلات با سن بی تاثیر نیست اما تاثیرش کمتر از اسکوات است.
اما نوبت میرسد به حرکت جلوپا با دستگاه که نقش اساسی در تفکیک و شکل دهی رانها دارد
در ظاهر پاها پشت پا نقش بسیار مهمی دارد که حتی رانهای بسیار قوی و حخیم و زیبا هم بدون پشت پای مناسب نمای خوب و کاملی ندارند. پس از آن غافل نشوید.
حرکت پشت پا با دستگاه:
یادآوری میکنم که به هیچ عنوان از عضلات پشت ساق خود غافل نشوید و همواره تناسب بدنی خود را در نظر بگیرید
مطالب مشابه :
برنامه بدنسازی در خانه با دمبل
برنامه بدنسازی در خانه با
*مجله بدنسازی خانه ری
اصول تغذیه در بدنسازی; برنامه ریزی غذایی مجله بدنسازی خانه
آموزش بدنسازی در خانه
BodyBuilding | بدنسازی | برنامه بدنسازی - آموزش بدنسازی در خانه - بدنسازی , bodybuilding , برنامه بدنسازی
شيوه كار با وزنه در خانه
آموزش بدنسازی در خانه با برنامه بدنسازی در خانه با
بدنسازی(برنامه تمرینی روسی)
خــــــــانـــــــه بدنسازی(برنامه تمرینی تنها تفاوت در دو برنامه a
دانلود فیلم تمرینات رونی کلمن
تاریخچه بدنسازی در جهان و اصول تغذیه در بدنسازی; برنامه ریزی غذایی خانه بدنسازی
آسیب های سرشانه در بدنسازی
اصول تغذیه در بدنسازی; برنامه ریزی غذایی مجله بدنسازی خانه
اناتومی عضلات پا و نحوه در گیری انها در حرکات
اصول تغذیه در بدنسازی; برنامه ریزی غذایی برنامه بدنسازی مجله بدنسازی خانه
برچسب :
برنامه بدنسازی در خانه