ایمنی در دوچرخه سواری

باغبان گر چند روزی ساکن کوه و دری*** سرزنش ها گر کند راه آدروشک غم مخور

قسمت اول

سلام دوستان

اتفاقی که جمعه هفته قبل تو مسیر آدروشک بر یکی از افراد گروه افتید باعث شد من بفکر بیافتم چندتا نکته راجع به ایمنی در دوچرخه سواری را مطرح کنم. خیلی ساده و کوتاه عرض مکنم چون همه ی این موارد تنها و تنها با چاشنی تجربه کاربردی و مفیده!!!

۱- لزوم داشتن وسایل ایمنی که از مهمترین اونا به کلاه و دستکش مشه اشاره کنم و لازم به ذکره که نداشتن یک کلاه غیر استاندارد و ارزون بهتر از داشتنشه!!!!

۲- در صورتیکه مبتدی و تازه کار هستید هیچگاه نخواسته باشد پا به پای افراد با تجربه از سراشیبی های تند پایین بیاین حتی اگر قدرت بدنیتونم بالا باشه. ضمنا تجربه با یکی دوتا برنامه و یک سال دوچرخه سواری تفریحی به دست نمیاد.

۳- در جاده های پر پیچ و خم سعی کند با سرعت پایین و ایمن حرکت کند.

۴- در جاده های خاکی و سنگلاخ (مثل روباز و موارد مشابه) در اثر تکان های فرمان انگشتان و قسمت هایی از دستان دچار کرختی و عدم کارایی مناسب مشن که قدرت ترمز گرفتن را از شما مگیرن همچنین گاهی اوقات ناگهان در اثر تکان شدید دست ورزشکار از روی فرمان سر مخوره که بهترین راه حل اون استفاده از دستکش مناسب با کفی ژله ای و استراحت در طول مسیر با نرمش دستان هه.

۵- در جاده هایی که از یک طرف به دره منتهی مشه سعی کند مجاورت خود را با طرف دیگر حفظ نمایید و در صورتیکه کنترل دوچرخه از دستتون خارج شد به شیب های کناری دوچرخه را هدایت کند.

۶- هماهنگی و استفاده درست از هر دو ترمز جلو و عقب نیاز به کسب تجربه داره که حتما برد یاد بگیرد و قبلا در مکان مطمئن تمرین کند.

۷- در صورتیکه ترمزهای دوچرختون خراب هه یا ایراد داره بهتره تا اصلاح کامل اون برد گردو بازی کند..

۸- در جاده های پر پیج و خم جهت دور زدن پایی که به طرف پیچ هست را از رکاب در آورده و به عنوان وزنه تعادلی جهت حفظ تعادل استفاده کنید.

۹- هرگز در جاده های با شیب تند از ترمز جلو به تنهایی استفاده نکنید.

۱۰- هنگام عبور از جاده هایی با تردد وسایل نقلیه ی موتوری حتما از شانه جاده استفاده کنید.

۱۱- در جاده های شلوغ و دو بانده از باند مخالف استفاده کنید که تردد وسایل نقلیه را زیر نظر داشته باشید.

۱۲- در شب حتما از وسایل دید و دیده شدن مثل چراغ خطر و روشنایی جلو دوچرخه استفاده کنید و سعی کنید به هنگام برنامه ریزی طوری هماهنگ کنید که به شب نخورید.

ایمنی در دوچرخه سواری

مطالب مشابه :

انواع دوجرخه

ایمنی در دوچرخه سواری

مقاله ورزش دوچرخه سواری

دوچرخه سواری، ورزشی مفید

آشنایی با دوچرخه سواری کوهستان

دوچرخه ی کوهستان