شنا- شیرجه- واترپلو و نجات غریق

قوانين و مقررات : شنا ورزشي است كه هم به گونه اي تفريحي براي پيمودن مسافتهايي در آب اجرا مي شود و هم براي مسابقه و رقابت .
شنا چه براي تفريح و سرگرمي يا مسابقه و رابت ورزشي است دلخواه و محبوب كه در سراسر جهان طرفداران بسيار زيادي در ميان مردم دارد .
شنا به صورت هاي مختلف در رودخانه ، در آبهاب آزاد ، در آبهاي ساحلي دريا و درياچه و گاه نيز در ميان آبهاي خروشان درياها و اقيانوسها انجام ميشود اما بطور معمول شنا را در استخر انجام ميدهند كه استخر ميتواند يا بصورت سرپوشيده يا در هواي آزاد باشد.

مشخصات استخر : استخر محل مخصوصي است براي شنا ، شيرجه ، واترپلو كه در اندازه هاي مختلف ساخته مي شود . ولي استخرهايي كه در آنها مسابقات رسمي را برگزار ميكنند بايد داراي مشخصاتي معين باشد . اين مشخصات از طرف فدراسيون بين المللي شناي آماتور ، كه آن را فينا FINA مي خوانند به شرح زير تعيين شده است : طول : 50 متر عرض : حداقل 21 متر ، عمق : حداقل 80/1 متر ، تعداد خطوط 8 خط ( عرض هر خط 5/2 متر ) در استخرهايي كه ركوردگيري ميكنند ، دماي آب بايد 22 تا 24 درجه سانتي گراد باشد .

لباس شنا : لباس مخصوص شنا يك شلوار كوتاه و چسبيده به بدن است كه بايد وزن آن بسيار كم باشد و آب را در خود نگه ندارد . طبق مقررات بين المللي شلوار شنا هنگام مسابقات بين المللي و ركوردگيري بايد از پارچه اي به رنگ تيره و بصورت يك تكه باشد . در ميان تمام رشته هاي ورزشي شناگران كمترين و سبكترين پوشاك را دارند .

انواع شنا : ورزش شنا را به صورتهاي گوناگون انجام ميدهند . بعضي از انواع شناها عبارتند از : شناي استقامت : پيمودن مسافتهاي طولاني در آب را به كمك انواع شناها ، شناي استقامت مي گويند . اين نوع شنا بطور معمول در آبهاي آزاد صورت مي گيرد . اما در استخر هم ميتوان شناي استقامت انجام داد . از انواع شناها كه براي پيمودن مسافتهاي زياد به كار ميرود شناي پهلو است كه خستگي كمتري در پي دارد .

شناي زير آبي : از انواع شناها است كه به منظور نجات غريق و يا يافتن چيزي در زير آب مورد استفاده قرار ميگيرد . در شنلي زير آبي بطور معمول از شناي قورباغه يا شناي پهلو استفاده مي كنند .

كار غواص ها هم در زير آب شناي زير آبي است اما آنها ا وسايل مخصوصي استفاد مي كنند تا بتواند در زير آب بتر و سريعتر حركت كنند ، مدت بيتري در زير آب بمانند و به عمق زيادتري برسند .

شيرجه : شيرجه از رشته هاي مهم و زيباي ورزش شنا است . به طور كلي شيرجه يا از سكو انجام ميشود يا از تخته فنري . سكو دو وع است : سكوي 10 متري و سكوي 5 متري . همچنين تخته فلزي نيز 2 نوع است : 3 متري و 1 متر ي . شيرجه را هم با دورخيز كردن انجام ميدهند و هم بدون دورخيز .

انواع شيرجه : شيرجه انواع مختلفي دارد كه شيرجه روها از لحظه جداشدن از سكو يا تخته تا دخول در آب به شكلهاي گوناگون به بدن خود پيچ و تاب ميدهند و سپس در آب فرو مي روند .

انواع شيرجه عبارت است از : فرشته ، شكسته ، جمع باز ، يك چرخ از جلو با يك پشتك ، يك پشتك و نيم ، شيرجه از عقب ، يك مهتاب ، شيرجه موازنه ، بالانس شيرجه ، شيرجه هاي پيچ .

نجات غريق : يك سلسله كارهايي را كه بايد به شيوه اي فني و علمي انجام شود تا يك غريق از مرگ نجات يابد ، نجات غريق مي گويند .

براي ياد گرفتن اصول نجات غريق بايد در كلاسهاي مخصوصي شركت كرد تا نشان ويژه آن را بدست آورد . عمليات نجات غريق شامل مراحل مختلفي است همچون گرفتن غريق از آب ، اجراي تنفس مصنوعي و ...

فدراسيون نجات غريق در سال 1910 توسط ريموند پيته در شهر پارس تاسيس شد و سپس در سطح جهان گسترش يافت .

مسابقات شنا : مسابقات شنا در مسافتهاي گوناگون و به شيوه هاي مختلف برگزار ميشود . مهمترين نوع شناها عبارتند از :

شناي قورباغه : شناي قورباغه يكي از مفيدترين شناها در دريا و آبهاي خروشان است كه چون چهار دست و پا در آب قرار ميگيرند تا حد زيادي به شناي حيوانات شباهت دارد .

در مسابقات شناي قورباغه بايد طبق اصول و شرايط زير انجام گيرد :

ـ دستها بايد با هم از طرف سينه به طرف جلو حركت داده شود .

ـ سنگيني بدن بايد روي سينه باشد و شانه ها در سطح آب به طور افقي قرار گيرد .

ـ پاها بايد با هم به طرف بدن جمع شود سپس از طرفين باز شده بعد جفت شوند .

شناي پروانه : از انواع شناهاي جديد است كه قدرت زيادي مي خواهد . در مسابقات رسمي بايد طبق اصول و شرايط زير انجام گيرد :

ـ بازوها بايد با هم و در بالاي سطح آب به طرف جلو پرتاب شود و همزمان به سمت عقب كشيده شود .

ـ سنگيني بدن بايد روي سينه باشد و شانه ها در سطح آب به طور افقي قرار گيرند .

ـ تمام حركات ساقها و پاها بايد هم زمان و باهم انجام شود .

اين نوع شنا بسيار سنگين اما سريع ست و در مسافتهاي كم ميتوان اجرا كرد .

كرال : در لغت به معني خزيدن و سينه مال جلو رفتن است . از سريعترين نوع شناها لست كه در آن دستها هر بار كه از آب بيرون مي آيند از كنار گوش داخل آب ميشوند و همزمان با اين كار پاها به آب ضربه ميزنند .

شناي كرال به 2 صورت پشت و سينه ا نجام ميشود .

مسابقات جهاني شنا : در مسابقات جهاني انواع شنا در مسافتهاي مختلف به اجرا در مي آيد كه عبارتند از : كرال سينه : 100 متر ، 200 متر ، 400 متر ، 800 ، متر ، 1500 متر، قورباغه و پروانه : 100 متر و 200 متر - كرال پشت : 100 متر و 200 متر - مختلط انفرادي : ( چهار شناي انفرادي شامل شناي پروانه ، پشت ، قورباغه ، آزاد ) : 200 متر و 400 متر . - امدادي آزاد : 100 × 4 متر ، 200 × 4 متر . - مختلط امدادي : 100 × 4 متر .

داوران : مسابقات رسمي شنا را گروهي داور نظارت و قضاوت ميكنند كه عبارتند از : سرپرست كل مسابقات ، استارتر ( اعلام كننده شروع مسابقات ) سرپرست وقت نگهدارها ، وقت نگهدارها براي هر خط ، سرداور ، داوران رده بندي براي هر خط ، داور رگشت براي هر خط ، داور شنا و ( استيل ) گوينده ، نويسنده نتايج و هماهنگ كننده شناگران .

شنا- شیرجه- واترپلو و نجات غریق

مطالب مشابه :

مایو شنا

همه چیز درباره شـــــــــــنـا

آموزش شنا

جستجو و نجات در سيلاب ......

شنا- شیرجه- واترپلو و نجات غریق

مقدمات جستجو و نجات در سیلاب

كوسه و فناوري قرن بيست‌ويكم

انواع شنا

شنای بانوان