پنج نوشیدنی موثر برای سوزاندن چربی شکم

 پنج نوشيدني براي سوزاندن چربي شکم

بر اساس يک مطالعه، نوشيدن آب يخ، شير، چاي سبز، سرکه سيب و نوشيدني‌هاي سويا به سوزاندن چربي شکم کمک مي‌کند.
نوشيدن آب يخ به بدن کمک مي‌کند تا کالري‌هاي بيشتري را بسوزاند. با نوشيدن آب يخ بدن مجبور مي‌شود تا براي هم تراز کردن دماي آب يخ با دماي بدن کالري بيشتري را بسوزاند.
براساس نتايج يک مطالعه که در آلمان انجام شده است، نوشيدن دو ليوان آب يخ ميزان سوخت و ساز بدن را دست کم 30 درصد افزايش مي‌دهد.
از ديگر نوشيدني‌هايي که به سوزاندن چربي‌هاي اطراف شکم کمک مي‌کند، شير است.
شير به نوشيدني معروف است که موجب افزايش سوخت و ساز بدن مي‌شود. از شير خامه،بستني و ديگر لبنيات تهيه مي‌شود.
اما بيشتر مردم فراموش مي‌کنند که شير مملو از کلسيم است و کلسيم مي‌تواند به کاهش چربي کمک کند چرا که کلسيم سرعت شکست سلول‌هاي چربي را افزايش مي‌دهد.
با اين وجود بايد توجه داشت که نبايد هر روز مقدار زيادي شير مصرف کرد زيرا اين کار موجب چاقي مي‌شود. چاي سبز سومين نوشيدني است که به سوزاندن چربي بدن کمک مي‌کند.
چاي سبز يک تاثير متابوليک دارد که سيستم سوخت و ساز بدن را تا 4 درصد افزايش مي‌دهد.
اين ميزان براي بيشتر مردم معادل سوزاندن 70 کالري اضافي در روز و يا از دست دادن 3 تا هفت پوند در سال است. اين نوشيدني داراي کاتچين است که سطوح ترشح يک ماده شيميايي را در مغز که موجب افزايش سرعت سوخت و ساز مي‌شود، افزايش مي‌دهد.
چاي سبز با مهار حرکت گلوکز در سلول چربي از ابتلا به چاقي جلوگيري مي‌کند.
سرکه سيب چهارمين نوشيدني است که به سوزاندن چربي بدن کمک مي‌کند. سرکه سيب همچنين موجب سم زدايي از کبد مي‌شود. سم زدايي از کبد عامل مهم و اساسي در سوزاندن چربي به شمار مي‌رود زيرا کبد به سوزاندن چربي‌هاي ذخيره شده در بدن کمک مي‌کند.
همچنين کبد به صورت يک کاتاليست عمل مي‌کند که سوخت و ساز بدن را تنظيم مي‌کند.
برخي مردم ادعا مي‌کنند که سرکه سيب مي‌تواند چربي غذاهايي را که مصرف مي‌کنيم قبل از اين که جذب بدن شود، دفع کند.
توصيه مي‌شود که قبل از مصرف غذا دو قاشق غذاخوري سرکه سيب با آب مصرف شود.
نوشيدني‌هاي مخلوط با سويا و يا پروتئين گندم پنجمين نوشيدني است که به بدن در سوزاندن چربي کمک مي‌کند.
سويا و پروتئين گندم از جمله بهترين منابع پروتئين هستند. از آنجايي که اين پروتئين‌ها به شکل مايع هستند مصرف آنها در مقايسه با منابع جامد سريعتر و ارزانتر است. استفاده از هردو اين نوشيدني‌ها موجب افزايش سوخت و سازبدن مي‌شود همچنين آنها از عضلات محافظت مي‌کنند و موجب تقويت آنها مي‌شود.
بر اساس اين گزارش هرچه مقدار عضلات حفاظت شده بيشتر باشد ميزان چربي که بدن مي‌تواند بسوزاند، بيشتر مي‌شود.