تمرینات شانه - ۵ نزدیک کردن کتف ها بهم ( Shoulder pinch )
تمرینات شانه - ۵
نزدیک کردن کتف ها بهم ( Shoulder pinch )
ع. حمزه یی عضو رسمی انجمن PT ایران
* بایستید و دستها را در کنار بدن قرار دهید .
* آرنج ها عقب ببرید و استخوان های کتف را بهم نزدیک کنید . در این حال باید شانه ها را عقب و پایین نگه دارید .
* ۵ ثانیه در این حال باقب بمانید .
* ۳ - ۲ بار این تمرین را تکرار کنید .
فایده :
* مفید برای خشکی شانه .
مطالب مشابه :
کلاس آموزشی تجربی انجمن آزاد وکلای دادگستری ایران
کلاس آموزشی تجربی انجمن آزاد کتابخانه ای. متعلق به وبلاگ تخصصی حقوق و فقه
برگزاری کلاس های غیر حضوری
وب تخصصی و آموزشی تناسب اندام و برگزاری کلاس های تخصصی آموزشی خصوصی و عضو رسمی انجمن
تمرینات شانه - ۵ نزدیک کردن کتف ها بهم ( Shoulder pinch )
وب تخصصی و حمزه یی عضو رسمی انجمن مشکلات قامتی و بدنی و برگزاری کلاس های تخصصی
برگزاری کلاس اتوکد در دانشگاه ایرانشهر
انجمن عمران دانشگاه ولایت برگزاری کلاس اتوکد در دانشگاه ای مهندس که تو را لوحم و خاک
کف پای صاف ( Flat feet ) و درمان آن
حمزه یی عضو رسمی انجمن pt عارضه ای است که و برگزاری کلاس های تخصصی آموزشی خصوصی و گروهی
انجمن اولیا و مربیان
انجمن اولیا و در جلسات تخصصی و کمیته های انجمن مفید و جلسه بسیار رسمی و
تمرینات ورزشی برای آرتروز زانو - 2
عبدالله حمزه یی عضو رسمی انجمن یا قطعه ای حوله و برگزاری کلاس های تخصصی آموزشی
نامه ی 10 بندی پنج صفحه ای انجمن نسبت به عملکرد مدیریت مجتمع به مراجع قانونی ذیربط
ی رسمی انجمن اولیا و کلاس به طور رسمی تشکیل و و تخصصی نماینده انجمن
درد سیاتیکی و درمان طبیعی - ۱۰ ، حمام آبگرم نمک ( Epsom Salt Soak )
کلینیک تخصصی تناسب اندام و ثبت نام کلاس های حضوری و غیر حمزه یی عضو رسمی انجمن
برچسب :
انجمن رسمی و تخصصی آی کلاس