ويتامين D
ويتامين D تامين D در روغن جگر ماهي، جوانه گندم، ميگو، شير، جگر گوساله، كاكائو، ماهي آزاد كه مقدار زيادي ويتامين D دارد، زرده تخممرغ، خامه تازه، روغن زيتون، روغن نارگيل، خرما، مغز قلم گاو، گوسفند، گوساله و ماهي ساردين يافت ميشود.
1. ويتامين D حلال در چربي ميباشد.
2. در اثر تابش نور آفتاب به پوست اشعه ماوراء بنفش بر چربيهاي پوست اثر كرده و توليد ويتامين D ميكند كه از طريق پوست جذب بدن ميشود و خوراكي آن همراه چربيها از طريق ديواره روده جذب ميشود.
3. كمبود آن باعث وقفه در تثبيت نمكهاي كلسيم در بافتها ميگردد و باعث راشيتيسم ميشود.
4. ويتامين D باعث ميشود كه كلسيم از ديواره روده وارد خون شود.
5. ويتامين D باعث كاربرد صحيح كلسيم، فسفر در بدن ميگردد.
6. باعث محكم شدن استخوان و شكستگيهاي استخوان و از كرم خوردگي دندان جلوگيري ميكند.
7. ويتامين D چون در بدن ميماند و ذخيره ميگردد بايد با احتياط مصرف گردد اگر فقط با تجويز پزشك باشد بهتر است.
8. ازدياد ويتامين D در بدن باعث استفراغ و دردهاي شكمي ميگردد.
9. ويتامين D در بيشتر گياهان وجود ندارد.
10. ويتامين D مقاومت بدن را در مقابل بيماريهاي عفوني زياد ميكند البته به همراه ويتامين C.
11. كمبود ويتامين D باعث تشنجهاي شديد ميگردد.
12. كمبود ويتامين D سل پوستي و نارسايي كار غده تيروئيد را بوجود ميآورد.
13. ويتامين D نقش اساسي در سلامت ناخنهاي شما دارد.
14. همانطور كه بدون ويتامين A چشمان سالمي نخواهيد داشت بدون ويتامين D استخوان سالمي نخواهيد داشت.
15. ويتامين D در معالجه ورم ملتحمه چشم كمك ميكند.
16. درجذب ويتامينها كمك ميكند.
17. در جذب ويتامين A كمك مي كند.
18. آلودگي هوا باعث از بين رفتن ويتامين D ميشود.
19. ويتامين D از ورم دست و پا جلوگيري ميكند.
20. كمبود ويتامين D باعث پيچيدگي عضلات ميگردد.
21. ويتامين D براي رفع چين و چروك پوست مفيد است در كرم با ويتامين A مصرف شود طبق نظر پزشك.
22. از سفيدشدن مو جلوگيري ميكند.
23. خشكي پوست و جوشهاي صورت را برطرف ميكند.
24. خانمهاي حامله نياز بيشتري به ويتامين D دارند البته طبق نظر پزشك.
25. موجب تقويت قواي مغزي و فكري ميگردد.
26. ويتامين D در روغن جگر ماهي، جوانه گندم، ميگو، شير، جگر گوساله، كاكائو، ماهي آزاد كه مقدار زيادي ويتامين D دارد، زرده تخممرغ، خامه تازه، روغن زيتون، روغن نارگيل، خرما، مغز قلم گاو، گوسفند، گوساله و ماهي ساردين يافت ميشود.
مطالب مشابه :
ويتامين D
(عرقیات گیاهی و خواص تامين d در روغن جگر ماهي خرما، مغز قلم گاو، گوسفند، گوساله و
سوپ ورمیشل با قلم گوساله
سوپ ورمیشل با قلم گوساله خواص باور مواد سوپ پخته شد روغن روی سوپ رو با ملاقه
ويتامين D
(عرقیات گیاهی و خواص تامين d در روغن جگر ماهي خرما، مغز قلم گاو، گوسفند، گوساله و
طرز تهیه سوپ اسپانیائی
یک عدد قلم گوساله. یک پیمانه خرد شده گشنیز. به اندازه کافی خواص روغن
آش شله قلمکار
قلم گوساله : ۲ عدد. فلفل سیاه ، نمک ، زردچوبه : به میزان لازم. روغن : خواص مواد و
مقوی و مغذی سازی غذای كودك
برای مقوی كردن میتوان به غذای كودك آرد یا روغن قلم گوسفند یایك قلم گوساله را
افزایش 60 درصدی قیمت گوشت، روغن، چای، برنج و تخم مرغ+ جدول
افزایش 60 درصدی قیمت گوشت، روغن، چای، برنج و تخم مرغ+ جدول آشنایی با خواص زیتون
آش رشته
قلم گوساله: 4 قاشق نعناع خشک رو توی روغن بریزین و کمی تفت بدین خواص مواد و
برچسب :
خواص روغن قلم گوساله