دلیل گرفتگی و تیر کشیدن عضلات چیست
یکی دیگر از انواع شایع گرفتگی عضلات ، در طول شب رخ می دهد و بیشتر عضلات ساق پا و انگشتان را درگیر می‌کند.
البته در بیشتر شرایط علت اصلی گرفتگی عضله مشخص نیست. گرفتگی عضلات اغلب مشکل خاصی نداشته و خطری ایجاد نمی‌کند، اما در برخی موارد بیماری‌ها و شرایط خاصی می‌توانند سبب ایجاد این حالت باشند. گرفتگی عضلانی گاهی به علت اختلالات الکترولیت، میوپاتی ، نوروپاتی، بیماری‌های غده تیروئید، کلیه، اعصاب، اختلالات هورمونی، دیابت و کم‌خونی می‌تواند باشد.
همچنین در زنان باردار به خصوص در مراحل آخر بارداری، به علت اختلال یونی و کمبود کلسیم ممکن است در ران و ساق پا گرفتگی عضلات ایجاد شود.
به طور کلی، گرفتگی عضله از دیدگاه علمی وقتی رخ می‌دهد که عضله‌ای دچار انقباض می‌شود، اما به شکل اولیه‌اش بر نمی‌گردد. این که چرا چنین اتفاقی می‌افتد به‌دلایلی مربوط است که در انقباض و انبساط عضلات بدن ما نقش دارند که از آن جمله می‌توان به مواد غذایی مختلف در خون اشاره کرد. رژیم غذایی هنگامی در گرفتگی عضلات نقش دارد که در آن مایعات و کلسیم کم مصرف می‌شود.
بهترین درمان برای رفع گرفتگی عضله ، کشش و ماساژ آرام آن است
چه طور آرام بگیریم؟
حتی اگر مردم دلیل گرفتگی عضلات را بدانند و به آنها اطمینان دهید که پس از مدتی کوتاه بهبود پیدا می‌کنید، اما درد ناشی از گرفتگی عضلات آنقدر شدید است که کلافه‌شان می‌کند و پی راه چاره برای رفعش می‌گردند.
چنانچه شما هم با چنین مشکلی رو به رو هستید، با انجام اقدامات زیر می‌توانید آن را بهبود بخشیده و شرایط بهتری ایجاد کنید:
- بهترین راه درمان این عارضه،کشش آرام و ممتد عضله است، به طوری که اگر عضلات پشت ساق پای شما گرفته است، بنشینید، پاها را دراز کنید و انگشتان پا را به سمت بالا بکشید.
- عضله آسیب‌دیده را به آرامی بمالید. بنابراین ماساژ مناسب و آهسته می‌تواند به شما کمک کند.
- از گرما یا سرما استفاده کنید، به عنوان مثال گذاشتن حوله‌ای گرم یا یک حمام آب گرم یا گذاشتن بسته‌ای یخ روی عضله می‌تواند به آرام شدن آن کمک کند.
چه کنیم تا عضله مان نگیرد؟
* دقت کنید تا بدن تان با کم‌آبی روبه‌رو نشود. به همین دلیل هر روز به مقدار کافی آب بنوشید، به خصوص زمان‌هایی که مشغول فعالیت بدنی شدید هستید یا در هوای گرم قرار دارید و زیاد عرق می کنید، این کار را در فواصل منظم تکرار کنید تا مشکلی ایجاد نشود.
* حتما به خاطر داشته باشید که قبل و بعد از هر ورزشی، عضله خود را به آرامی کشش دهید.
* اگر شما هنگام خواب دچار این وضعیت می‌شوید، قبل از رفتن به رختخواب این کشش‌های بدنی را انجام دهید. ورزش سبک قبل از خواب می‌تواند در پیشگیری از این وضعیت مفید باشد.
اگر‌های پرخطر؟
گرفتگی عضلات معمولا چندان خطرناک نیست، اما در این زمینه هم اگرهایی در مراجع پزشکی وجود دارد، مثلا اگر شما به کرات دچار این مشکل می‌شوید، اگر حس می کنید ماهیچه‌های بازوها یا پاهایتان از قدرت سابق برخوردار نیستند و نمی‌توانید فعالیت‌های پیشین را به راحتی انجام بدهید، اگر اندام‌هایتان بی‌حس می‌شوند، اگر درد گرفتگی عضلات شدتی غیر طبیعی پیدا می کند به طوری که از شدت آن بی‌خواب می شوید، اگر تب کرده‌اید و وزن‌تان بی‌هیچ دلیل مشخصی در حال پایین آمدن است، در این صورت ممکن است گرفتگی عضله یک واکنش غیر عادی ماهیچه‌ای باشد. لذا باید به سرعت به پزشک مراجعه کنید.
مطالب مشابه :
دانلود تصاویر حاشیه وفریم برای قاب عکس ها مجموعه شماره ۱۱
دانلود تصاویر حاشیه وفریم برای قاب دانلود مداحی برای کاروفناوري،پاورپوينت
دانلود پروژه آمار مجانی
دانلود پروژه آمار دبیرستان پاورپوينت رياضي سوم در دانلود حاشیه زیبا برای ورد word.
آموزش تغییر اندازه حاشیه کاغذ در آفیس ورد ۲۰۱۳
آموزش تغییر اندازه حاشیه کاغذ در آفیس ورد دانلود کتاب درس دانلود هاي قشنگ پاورپوينت.
دانلود آلبوم جدید و فوق العاده زیبای سالار عقیلی به نام به یاد من باش
آموزش تغییر اندازه حاشیه کاغذ قشنگ پاورپوينت. آهنگ از این آلبوم برای دانلود
زلزله بوشهر سه کشور حاشیه خلیج فارس را لرزاند. 31 کشته و 650 زخمی
زلزله بوشهر سه کشور حاشیه خلیج فارس را دانلود برنامه جدیدترین کدهای موزیک برای
دلیل گرفتگی و تیر کشیدن عضلات چیست
آموزش تغییر اندازه حاشیه کاغذ دانلود کتاب درس شان می‌کند و پی راه چاره برای رفعش
دانلود رایگان اسلاید شو (پاورپوینت) های بسیار زیبا و آموزنده
آموزش تغییر اندازه حاشیه کاغذ در آفیس ورد دانلود رایگان جدیدترین کدهای موزیک برای
دانلود کتاب فیلمنامه کامل بینوایان
آموزش تغییر اندازه حاشیه کاغذ در آفیس ورد دانلود کتاب جدیدترین کدهای موزیک برای
برچسب :
دانلود حاشیه برای پاورپوينت