طرح کلی یک ساعت درس تربیت بدنی پایه پنجم ابتدایی

مراحل تدریس

زمان تدریس(دقیقه)

فعالیت

آمادگی

آمادگی سازمانی(٪8)

4

تعویض لباس ،حضوروغیاب

حرکات ایستادن در صف وستون

آمادگی بدنی

(٪18)

عمومی

(گرم کردن)

4

حرکات گرم کننده

(انواع راه رفتن ها،دویدن ها،پریدن ها،  لی لی کردن ها، حرکات تقلیدی،تشبیهی وشیرین کاری ها)

اختصاصی

5

حرکات بدنی در ارتباط با اهداف درس

(راه رفتن سریع ، دویدن آرام،نرمش های کششی،جهشی،پرتابی،حرکات قدرتی واستقامتی پاهاوبالا تنه ،دوهای ماکویی،حرکات تعادلی)

مرحله پیاده کردن هدف یا مرحله اصلی(٪52)

26

موضوع آموزش روز        (بازی های امدادی با وسیله یا بدون وسیله)

مرحله بازگشت به                                    

 حالت اوّلیه(٪22)

            11

حرکات آرام کننده جهت پایین آوردن ضربان قلب ،دستگاه تنفس وگردش خون 

مثل(راه رفتن،نفس گیری عمیق،حرکات کششی)

تذکراتی در مورد تغذیه ،بهداشت ،ایمنی وتذکراتی درابعاد عاطفی،اجتماعی و.......

شست وشو ونظافت