شاخص توده بدنی BMI

شاخص توده بدنی (BMI) چیست؟

شاخص توده بدنی از فرمول وزن (بر حسب کیلوگرم) تقسیم بر توان دوم قد (بر حسب متر) محاسبه شده و دانش خوبی را درباره متناسب بودن وزن نسبت به قد بدست می دهد. لیکن این شاخص به تنهایی برای تشخیص متناسب بودن وزن کافی نبوده و به همراه شاخص های دیگر همچون درصد چربی تشکیل دهنده بدن به کار می رود به طور مثال ممکن است این شاخص در افراد تنومند و عضلانی نیز به طور کاذب بالا باشد و یا افرادی که شاخص توده بدنی طبیعی دارند ممکن است درصد چربی بدنی غیر طبیعی داشته باشند.

مثال برای محاسبه توده بدنی : اگر شخصی دارای قدی به اندازه 1.70 متر و وزن 83 کیلو گرم باشد، شاخص توده بدنی وی برابر خواهد بود با :

BMI=83/(1.70)^2=28.7

تفسیر شاخص توده بدنی :

18.5 یا کمتر	لاغر
18.5 تا 24.99	مناسب
25 تا 29.99	اضافه وزن
30 تا 34.99	چاقی نوع اول
35 تا 39.99	چاقی نوع دوم
40 به بالا	چاقی پیشرفته

توضیح: در اینترنت صفحات زیادی وجود دارد که وزن و قد شما را دریافت کرده و شاخص توده بدنی را محاسبه و اعلام می کند. برای یافتن چنین صفحاتی کافی است عبارت "Calculate BMI" را جستجو کنید.

نشانی نمونه یکی از این صفحات :

http://www.nhs.uk/Tools/Pages/Healthyweightcalculator.aspx

با توجه به این که قد انسان از سن خاصی به بعد ثابت می ماند، تنها متغیر تاثیر گذار بر روی شاخص توده بدنی، وزن می باشد. بنا بر این اگر شاخص توده بدنی شما خارج از محدوده مناسب است می توانید با تغییر عدد وزن، میزان کاهش (برای افراد دارای اضافه وزن) یا افزایش آن (برای افراد لاغر) را تا رسیدن به محدوده مناسب بدست آورید.

شاخص توده بدنی BMI

مطالب مشابه :

محاسبه شاخص توده عضلانی (BMI) :

محاسبه وزن

شاخص توده بدنی BMI

نحوه اندازه گیری فاکتورهای آمادگی جسمانی

شاخص توده بدن ( BMI )

همه چیز درباره کراتین (قسمت دوم)

محاسبه ی " وزن ایده آل "

روشهای محاسبه چاقی

روشهای محاسبه چاقی