هفته سی و چهارم

بالاخره دیروز آخرین خریدهای نی نی بلا تموم شد به امید خدا فردا اتاقش رو با مامان می چینیم. بین این خریدها تنها چیزی که ما رو بیشتر از همه مشغول کرده بود و دنبال یه چیز مناسب و به درد بخور میگشتیم ، تخت کنار مادر بود که هم جاگیر و بزرگ نباشه هم بشه تا حداقل یکسالگی ازش استفاده بشه تا بعد از اون هم دیگه سارینا خانوم تشریف ببرن تو اتاق خودشون. از اونجایی که من اصلا از این تخت پارکها خوشم نمیومد، چیز بدرد بخوری پیدا نمی کردیم تا اینکه بالاخره دیروز یه تخت-گهواره جمع و جور خوشگل پیدا کردم که خیلی راحت هم جمع میشه م خیلی هم سبکه

هروقت اتاق سارینا آماده شد حتما براتون عکس میذارم فعلا که بیشتر شبیه انباریه !! آخه هرچی خریدیم همینطوری با جعبه و کارتون گذاشتیم وسط اتاق!!

راستی جلسه قبل کلاس آمادگی زایمان یه مبحث فوق العاده در مورد روز زایمان و پروسه زایمان بود. ازاونجایی که فکر میکنم خیلی بدرد بخور باشه براتون خلاصه مینویسم:

شما از پایان هفته ۳۷ بارداری می بایست منتظر ورود نوزادتان باشید. در واقع نوزادی که قبل از هفته ۳۷ به دنیا بیاید اصطلاحا نوزاد نارس خوانده میشود.

در طول دوران بارداری چه قبل و چه بعد از هفته ۳۷ با مشاهده علائم زیر باید سریعا به بیمارستان مراجعه کرد :

- پارگی یا سوراخ شدن کیسه آب

- خونریزی نسبتا شدید ( دیدن لک قهوه ای رنگ ممکن است از نشانه های زایمان باشد )

-کاهش حرکات جنین

- درد و تب

- دردهای شکمی بدون وقفه

اگر درد شکم به همراه سفت شدن و منقبض شدن آن در حدود ۳۰ ثانیه طول بکشد و بعد رها شده و شکم دوباره نرم شود و این پروسه در ابتدا هر نیم ساعت و به تدریج با فواصل کمتر و شدت بیشتر تکرار شود ، درد زایمان نام دارد. در واقع دردهای زایمانی بر خلاف دردهای کاذب با فواصل منظم رخ داده و هرچه زمان میگذرد فاصله انقباضات کمتر شده و شدت آنها بیشتر میشود. این درد ابتدا مانند دردهای خفیف پریود در ناحیه کمر احساس میشوند و رفته رفته شدیدتر شده و کل کمر و شکم را در بر میگیرند.

در حین این انقباضات ممکن است شما لک قهوه ای رنگی را مشاهده کنید که کاملا طبیعی است. وقوع اسهال هم در زمان زایمان و حتی از یک هفته قبل از آن از دیگر نشانه های نزدیک شدن زایمان است .

یک زایمان طبیعی دارای سه مرحله است :

*مرحله اول: در این زمان شما هنوز در منزل هستید و انقباضاتی را با فواصل معین احساس میکنید . بهترین کار در این زمان گرفتن یک دوش آب گرم است که منجر به ذخیره هرچه بیشتر اندورفین(مسکن طبیعی بدن ) میشود . همچنین میتوانید با انجام حرکاتی به باز شدن هرچه بیشتر لگن و آماده سازی آن برای زایمانی راحتتر کمک کنید برای این منظور خصوصا در حین انقباضات :

۱) با پاهایی که به عرض شانه باز کرده اید به صورت 8 انگلیسی راه بروید .

۲)دو دست خود را به دیوار تکیه داده و به صورت چمباتمه بنشینید و بلند شوید

۳)در حالی که دستهای خود را به دیوار تکیه داده اید لگن و باسن خود را در جهت عقربه های ساعت بچرخانید.

۴) به صورت برعکس بر روی یک صندلی نشسته و دستهای خود را به پشتی آن تکیه دهید و باسن خود را به عقب بدهید( بین شکم و پشتی صندلی از یک بالشت استفاده کنید تا به شکمتان فشاری وارد نشود )

۵) به پهلو بخوابید و در حالیکه پای زیری صاف است ،پای رویی خود را خم کرده تا جایی که میتوانید به سمت شکم خود بکشید.

خوابیدن به صورت طاقبازدر حین انقباضات اصلا مناسب نیست چرا که باعث تنگ شدن لگن میشود . با انجام این حرکات شما به باز شده هرچه بیشتر لگن کمک میکنید . در این مرحلیه که هنوز در منزل هستید ممکن است متوجه کم شدن فاصله انقباضات شده باشید، سعی کنید مواد غذایی سبک مانند بیسکویت ، آبمیوه و یا میوه هایی مانند موز بخورید. ساک بیمارستان خود و نوزادتان را کنترل کنید و مدارک پزشکی و برگه پذیرش بیمارستان را آماده داشته باشید .

برای کاهش درد های انقباضی در مرحله اول سعی کنید نفسهای عمیق شکمی بکشید و بازدم های طولانی داشته باشید چرا که در بازدمهای طولانی اکسیژن بیشتری به جنین میرسد.

با توجه به فاصله بیمارستان از منزلتان و همچنین حجم ترافیک زمان رفتن به بیمارستان را تنظیم کنید .درصورتی که فاصله اندک و ترافیک هم کم باشد زمان مناسب برای رفتن به بیمارستان هنگامی است که فاصله انقباضات به ۵ دقیقه رسیده باشد.در غیر اینصورت با فواصل ۱۵ دقیقه برای رفتن آماده شوید!!

*مرحله دوم :شما در بیمارستان هستید و احتمالا دهانه رحم شما چیزی حدود ۴ سانتیمتر باز شده است.در این مرحله شما حدودا هر ۳ دقیقه یک انقباض را احساس میکنید. دراین مرحله که فاز فعال نام دارد هر ساعت حدود ۱تا۱.۵ سانت دهانه رحم باز میشود تا به میزان ۱۰ سانتیمتر برسد. برای کاهش دردها سعی کنید با هر انقباض دم های کوتاه بگیرید و با پایان انقباض یکباره بازدم را بیرون بدهید.یعنی به جای یک دم عمق و طولانی ، دم های کوتاه و منقطع داشته باشید.

زمانی که دردهای شما به فاصله ۱ دقیقه میرسند، زمانی است که احساس فشار دارید و تمایل دارید تا چیزی را بیرون بدهید. برای این منظور همراه با هر زوری که میزنیدبازدم های کوتاه به بیرون بدهید مانند اینکه در حال خاموش کردن چندین شمع با فاصله هستید.در این هنگام شما بر روی تخت زایمان هستید که شبیه به همان تخت معاینه مطب پزشکتان است ، پاهای شما بر روی رکابها فیکس میشوند و شما برای بیرون فرستادن نوزادتان آماده میشوید .سر خود را بالا بگیرید و در حالیکه زانوهای خود را به هم نزدیک کرده اید زور بزنید تا سر نوزاد کامل بیرون بیاید . زمانی که سر نوزاد بیرون آمد و پزشک شما را از این امر مطلع کرد ،زانوها را از هم باز کنید تا بالای لگن شما فضای بیشتری برای خروج سرشانه و بقیه اندام نوزاد داشته باشد.

*مرحله سوم:نوزاد شما متولد شده و بر روی سینه شما قرارداده میشود اما هنوز به وسیله بند ناف به جفت درون بدن شما متصل است. نگران نباشید کار سخت زایمان تمام شده است!! بعد از آنکه بند ناف کودک شما بریده شد در حدود ۵ تا ۱۵ دقیقه بعد شما با چند انقباض ملایم، جفت ،بند ناف و باقی مانده کیسه آب را به بیرون میرانید.

کل پروسه زایمان از ابتدای شروع انقباضات در منزل تا زمان تولد نوزاد در حدود ۶ تا ۸ ساعت طول میکشد که هر چه شما آرامش بیشتری داشته باشید این زمان کاهش میابد چرا که بدون استرس کیفیت هورمون اکسی تویسن بالا رفته در نتیجه انقباضات شما هم با کیفیت بهتری صورت گرفته و در زمان کوتاهتری دهانه رحم شما باز میشود.

* * * *

دفعه بعد درباره بهداشت بعد از زایمان براتون مینویسم، فعلا از دست افتادم

هفته سی و چهارم

مطالب مشابه :

خاطره زایمان من

خاطره ی زایمانِ من

خاطره روز تولد پسر گلم سوشیانت

مزایا و معایب زایمان طبیعی و سزارین

یادداشت سی و هشتم

زایمان در آب

هفته سی و چهارم

تولد محمدصدرا-قسمت آخر:

زایمان در آب

فرشته ایی که زمینی شد84