طرح درس یک جلسه رشته شنا (کرال پشت)

1- حیطه شناختی: توضیح مهارت شنای کرال پشت و و استفاده از این مهارت در موقعیت های  مختلف و محاسن آن     

2- حیطه روانی- حرکتی:  كسب مهارت آموزش دست كرال پشت  

آمادگی جسمانی: افزایش هماهنگی عصب و عضله ، تعادل، سرعت عمل و عکس العمل

3- حیطه عاطفی: علاقمند نمودن دانش آموز به یادگیری این مهارت، ایجاد روحیه همکاری با سایر بازیکنان،رعایت نوبت، نظم و انظباط، احترام به مربی و همکلاسیها، مسئولیت پذیری

زمان

فرایند تدریس

شرح فعالیت

7-5

دقیقه

اماده سازی

سلام و احوالپرسی، حضور و غیاب، تعویض لباس، بازدید از فضای آموزشی( استخرشنا) و اطمینان پیدا کردن از ایمن بودن امکانات و وسایل مورد استفاده، دادن اطلاعات اولیه درزمینه هدف آموزشی

سازمان دهی

تمرينات عمومي وگرم كردن  بدن  

اماده سازی

بدن

و

گرم کردن

عمومی

شامل راه رفتن، دویدن در سطح کم عمق اب استخر، کشش، گرم کردن تمامی مفاصل و عضلات بدن بویژه عضلات بزرگ-به فرا گيران مي گوييم كه به پشت خوابيده وپاي كرال پشت بزنند .- وهماهنگي كرال سينه را تمرين كنند .

اختصاصی

شامل گرم کردن عضلات بازوودست، عضلات قدامی، خلفی بازو، سر وگردن 

15

دقیقه

مراحل

اجرا

(اموزش)

مرور مطالب گذشته

در این مرحله با توجه به اینکه دانش آموزان گرم کرده اند بسیار سریع به مطالب جلسه قبلی که در ارتباط با کرال سینه یا کرال پشت است اشاره شده و اشکالات رفع میشود

اموزش مهارت

آموزش تئوری: از فراگيران مي خواهيم كه به پشت  روي زمين بخوابند و سپس دستها رااز كنار پاها به بالاي سر برده واز سطح زمين به صورت كشيده وبا آرنج صاف پايين آورده وبه كنار مايو برسانند.

.انگشت كوچك دست اولين نقطه ايست كه از آب بيرون مي آيد ونيم دايره اي راعمود بر سطح آ وبيرون آب طي مي كند ودر امتداد سربازاويه اي بين انگشتان وساعد به صورت عمودي وارد آب مي شود وجود اين زاويه باعث رفتن دست به عمق بيشتر كشيده شدن كتف به دنبال آن مي شود و(همين حركت را تمرين وتكرار مي كنند ومربي اشكال گيري مي نمايد)

10

دقیقه

تمرین

بازی در حالت

واقعی

فراگيران را به گرده هاي 5 تايي تقسيم كرده ابتدا به گروه اول مي گوييم كه به پشت سر خورده وفقط پاي كرال پشت بروند تا انتهاي استخر  

به فراگيران مي گوييم كه دوباره سرخورده وهمزمان بازدن پاي دست هم بزنند   

7-5

دقیقه

بازگشت

به

حالت اولیه

در این مرحله کاهش ضربان قلب و تعداد تنفس با آرام راه رفتن و انجام حرکات کششی

5

دقیقه

خاتمه کلاس

جمع بندی

نهایی

بحث درباره آنچه كه ياد گرفته اند( حيطه شناختي ) فراگيران بايد بتوانند كرال پشت را آموزش دهند واشكال گيري نمايند .

شستشو وتعويض لباس