علت درد پهلو چیست؟
چرا گاهی هنگام دویدن یا ورزش کردن ناگهان در پهلوی خود درد شدیدی احساس میکنیم؟؟؟؟؟این درد که با استراحت برطرف میشودجای نگرانی نداردو ناشی از انقباض دیافراگم و کمبود اکسیژن است.دیافراگم پرده ای ماهیچه ایبین قفسه ی سینه وشکم استکه تنفس را کنترل میکند.انقباض دیافراگم زمانی صورت می گیرد که حرکت پاهافشار بر روی ماهیچه های شکم را افزایش میدهدو ماهیچه های شکم هم دیافراگم را به طرف بالا فشار میدهند.در همین زمان به دلیل انجام فعالیت ورزشی تنفس سریعتر میشود در نتیجه ششها منبسط شده ودیافراگم را به پایین فشار میدهد.این فشار دو طرفه خون را از دیافراگم خارج کرده وان را دچار کمبود اکسیژن میکند.بدون اکسیژن کافی ماهیچه ها دچار گرفتگی میشوند وما احساس درد میکنیم.البته معده هم میتواند در تشدیددرد پهلو نقش داشته باشد.اگر قبل از ورزش معده پر باشد روی دبافراگم سنگینی میکند وبه درد پهلو منجر میشود.اگر به هنگام ورزش یا دویدن دچار درد پهلو شدید سرعت حرکتتان را کم کنید ونفس عمیق بکشید.همچنین برای کاهش درد میتوانید دستها را بالای سر برده ونفس عمیق بکشید وباپایین اوردن دستها کمی خم شوید ونفس را بیرون بدهید.برای جلوگیری از شروع این درد بهتر است به ارامی ورزش را شروع کنیدو به تدریج بر سرعت و شدت ان بیفزایید ودست کم تا سه ساعت پس از خوردن غذا ورزش نکنید.......
مطالب مشابه :
علت دردهای زیر شکمی چیست؟
علت دردهای زیر شکمی چیست درد لگن به دردهای زیر شکم و ناف این درد ممکن است یکی از
علت دردهای زیر شکمی چیست؟
علت دردهای زیر شکمی چیست؟ پیشگیری از آن چیست. عوامل بروز درد در ناحیه ی پایین ناف و
افتادن ناف یا ناوک که وتن
(همانطور که می دانید درناحیه حفره شکم که از زیر ناف مشکل تر از از شدت درد
علت دردهای زیر شکمی چیست؟
علت دردهای زیر شکمی چیست؟ درد لگن به دردهای زیر شکم و ناف این درد ممکن است یکی از
علت درد پهلو چیست؟
علت درد پهلو چیست را بیرون بدهید.برای جلوگیری از شروع این درد بهتر است به ارامی ورزش را
کوکسیدینی یا درد دنبالچه چیست Coccydynia – علت ها
کوکسیدینی یا درد دنبالچه چیست بایستی زیر نظر یکی از ناف مقالات درد
باد فتق چیست؟
اين حالت وقتي روي مي‌دهد كه يك حلقه كوچك از روده يا درد باشد. اگر اطراف
علت دردهای زیر شکمی چیست؟
علت دردهای زیر شکمی چیست درد لگن به دردهای زیر شکم و ناف این درد ممکن است یکی از
درد غير قلبي قفسه سینه
بیماری که شش ماه از درد سینه رنج می برد تومر نخاعی خوش در زیر اشاره ای داریم به سندرم
برچسب :
درد زیر ناف از چیست