مضرات کتانی های تنگ سنگ نوردی

پذیرفتن درد برای عملکرد بهتر در سنگ نوردی

اکثر سنگ نوردان بر این باورند که عملکرد بهتر روی دیواره در شرایط درد مزمن انگشتان پا امکان پذیر خواهد بود اما واقعیت این است که این درد و ناهنجاری های متعاقب آن، ناشی از همین کفش های تنگ است . تولید کنندگان کتانی های سنگ نوردی مثل فایوتن و سایرین از این درد مزمن و شکل غیر طبیعی این کفش ها و ضرری که برای پاها و فروش آن ها وجود دارد، آگاه هستند و در حال ساخت کتانی هایی هستند که تنگ است اما دردناک نمی باشد تا از مشکلات بعدی پاها جلوگیری کنند.

کفش تنگ موجب صدمه زدن به پاها می شود

کفش های تنگ موجب طیف گسترده ای از صدمات جدی می شود، از جمله میخچه، انحراف شست پا، عفونت های قارچی، زخم انگشتان، دفرمه شدن حالت انگشتان مثل کج و کولگی به شکل چکش یا جمع شدگی انگشت، پارگی رگ های خونی زیر ناخن ها، زاویه بزرگ شست پا به سمت انگشتان کوچک (شست کج)، سندرم فشرده سازی عصب و اختلالات قوسی انگشتان. مشکلات متداول به آسانی مداوا می شوند، مثل زردی ناخن ها، فرو رفتن ناخن در گوشت، تاول و قارچ، مابقی صدمات جدی تر می باشند و نیاز به معاینه توسط متخصص برای ارزیابی و درمان دارند.

قارچ پا، عمده شکایت سنگ نوردان

به نظر می رسد قارچ پا در بین سنگ نوردان بیشتر از سایر ورزشکاران باشد. دو دلیل عمده عدم تنفس پا است که تا حدودی به دلیل لاستیکی است که دور کفش را احاطه کرده و دیگری رطوبت دایمی در عمق کفش می باشد. وقتی که پا در کتانی عرق می کند، رطوبت دایمی درون کفش موجب حالت خفگی پا و بستری مناسب برای رشد قارچ می شود. برخی از سنگ نوردان کتانی های خود را می شویند، اغلب به این دلیل که با خشک شدن، سایز آن آب رفته و کوچک تر می شود. هیچ یک از سنگ نوردان بعد از صعود کفش های خود را هوا نداده و خشک نمی کنند، به خصوص روزهای گرم و مرطوب، بلکه کفش ها را در پوشش خود بسته بندی می کنند و به همان حالت تا فرصت بعدی برای سنگ نوردی، رها می کنند.

چگونگی اجتناب از قارچ پا

برای جلوگیری از قارچ پاها بعد از هر بار استفاده از کتانی ها آن ها را بشویید یا اینکه در معرض جریان هوا قرار دهید. برخی از این کتانی ها از مواد مصنوعی ساخته شده اند و چرم در آن ها بکار نرفته، بنابراین بعد از شستشو سایز آن ها کاهش نخواهد یافت. در هر صورت بهترین راه حل در معرض جریان هوا قرار دادن کتانی ها برای چندین روز بعد از استفاده می باشد. کتانی ها را از پوشش خود بیرون بگذارید و آنها را در صندوق عقب یا صندلی پشت اتومبیل و یا جایی در منزل که بوی آن به مشام سایرین نرسد، قرار دهید. همچنین به طور مرتب داخل کتانی ها را اسپری یا پودر ضد قارچ بزنید. به یاد داشته باشید با پاهای برهنه روی زمین سالن سنگ نوردی راه نروید زیرا آلودگی قارچ پای دیگران به شما نیز سرایت خواهد کرد.

داروهای خانگی برای قارچ پا

قارچ ناخن موجب شکنندگی و بد رنگ شدن ناخن، از دست دادن حالت صیقلی و کلفتی ناخن خواهد شد. به خصوص وقتی که آن ها را درون فضای تنگ کفش مچاله می کنید. اصطلاح پزشکی این قارچ اونیکومایکوزیس است که نیاز به درمان دارد. گزینه های بسیاری برای درمان وجود دارند اما ریشه کن کردن قارچ به طور کامل بسیار دشوار است و عفونت مجددن به سرعت شیوع پیدا خواهد کرد. در ابتدای مبتلا شدن می توانید مداواهای خانگی و طبیعی را اعمال کنید، مثل سرکه سیب، روغن درخت چای، جوش شیرین، دهان شویه، سیر، آب لیمو و روغن اسطوخودوس، اما هیچ کدام کاری نظیر پزشک معالج و مشاوره با او و تجویز دارو را انجام نمی دهند.

درمان های دارویی، بهترین گزینه

درمان های متعددی برای مداوای قارچ تجویز می شود اما درماتولوژیست ها(متخصصین پوست) و پودیاتری ها (متخصص بیماری های پا، کف پا، مچ ، انگشت ها) هشدار می دهند که عوارض جانبی برای این بیماری وجود دارد که باید قبل از شروع درمان با پزشک معالج خود مشورت کنید. درمان موثر و مطمئن، مصرف تربینافین ( نام تجاری آن لامسیل است) به صورت خوراکی به مدت 90 روز است اما در مواردی بسیار نادر عوارض ناشی از مصرف این دارو، آسیب کبدی به همراه دارد.

سایر گزینه های درمانی

گزینه های دیگری برای درمان ناخن و اطراف انگشت پا، پولیش و لاک ناخن با کرم موضعی یا ژل سیکلوپیروکس است . این نوع درمان تاثیر داروهای خوراکی را ندارد. همچنین می توان از داروهای بدون نسخه ضد قارچ با عوارض کم نیز استفاده کرد، مشکل استفاده از این گونه داروها، تداوم در استفاده، حداقل به مدت یک سال به صورت روزانه می باشد. لیزر درمانی نیز برای پولدارها تجویز می شود اگرچه تست های بالینی نشان داده که بعد از 9 ماه مداوا، فقط 30% از بیماران شفا یافته اند.

Climbing.about.com

مضرات کتانی های تنگ سنگ نوردی

مطالب مشابه :

نکته های مهم برای کسانی که دنبال افزایش قد هستند

افزایش قد

10 تغییر عالی برای تمرینات تناسب اندام

نکته های مهم برای افزایش قد

مضرات کتانی های تنگ سنگ نوردی

ارتباط بین اورست و مهدکودک!

همه چیز درباره ی ورزش بسکتبال

وسایل و پوشاک لازم برای یک برنامه کوهنوردی

ورزش بسکتبال

بسكتبال Basket Ball